四種食物針對冬季不消化體質(zhì)人群

冬季寒冷，要注意驅(qū)寒保暖，很多的人群都在冬季出現(xiàn)一些疾病，最常見的就是腸胃疾病，呼吸系統(tǒng)疾病了，很多人冬季都不想吃東西，沒有食欲，或者是出現(xiàn)消化不良等一些問題的出現(xiàn)。冬季消化不良如何調(diào)理呢，來看看小編的這些介紹吧。

1、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進(jìn)消化。酸奶可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以助消化，對于腸胃不好消化不良有好處。

2、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。番木瓜可以有助消化的作用，還可以促進(jìn)食欲，對于提高免疫力有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝。

3、白菜

白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。其中維生素C，可增加機(jī)體對感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生。

4、橘皮

橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。

關(guān)于冬季緩解消化不良的一些食材大家都知道了吧，經(jīng)常吃一些這樣的食物，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以促進(jìn)食欲和消化，是很不錯的營養(yǎng)選擇。這些食物大家都可以經(jīng)常吃的哦。

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