冬季補(bǔ)中益氣驅(qū)寒的養(yǎng)生食材

冬季寒冷，要注意保暖，很多人都不注意自己的健康問題，會出現(xiàn)很多疾病的發(fā)生哦。冬季會出現(xiàn)氣血不足啊或是一些腸胃不適的情況，所以驅(qū)寒養(yǎng)胃的食物是首選哦，下面的這些具有補(bǔ)中益氣的食材不妨試試了，可以有改善體質(zhì)的作用。

蒜：

溫中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。蒜可以有促進(jìn)食欲的作用，可以補(bǔ)氣。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。補(bǔ)中益氣可以吃大蒜，可以有殺菌的作用，對于健脾胃有好處，而且也可以有消食去除濕氣的作用和效果的呢。

姜：

健胃消食，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。生姜是辛辣刺激的食物，要注意食用的量，適當(dāng)?shù)氖秤每梢杂醒a(bǔ)中益氣的作用，而且也可以有擴(kuò)張血管的作用。

花生：

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖，還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強(qiáng)記憶，延緩衰老等功用。經(jīng)常吃點(diǎn)花生的話可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，對于抗衰，補(bǔ)中益氣有一定的作用，還可以補(bǔ)氣血?；ㄉ写罅康牡鞍踪|(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制作各種營養(yǎng)食品。但是霉花生有致癌作用，不宜食用。所以一定要注意選擇新鮮的花生食用。

冬季補(bǔ)中益氣的一些食材，小編介紹了一些食物，這些食物可以起到很好的保健的作用，對于調(diào)理腸胃啊還有緩解氣血不足有一定的好處，花生，生姜，大蒜這些食物是首選，可以試試。

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