冬季易患腸胃病,溫中止痛食譜要常備(調養(yǎng)胃病一日三餐食譜)

冬季易患腸胃病,溫中止痛食譜要常備

冬季患有腸胃疾病的幾率是比較大的，所以大家要注意一些養(yǎng)生保健的小常識哦，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。冬季腸胃不適，可以選一些溫補的食物來食用調理，來看看這些溫中止痛的食譜介紹吧，可以有調理的作用。

1、干姜棗芪羊肉

材料：羊肉100克(切塊)、黃芪6克、大棗10枚(去核)、干姜5克。制作：一起加水適量燉熟，調味食用，具有溫陽、補氣、健胃之功效。可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。羊肉具有驅寒健脾的作用，對于補氣血緩解腸胃不適有好處，而且也可以有促進食欲的作用。

2、肉桂砂仁燉牛月展

材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。

制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內，加涼開水適量，隔水燉2小時，調味食用。

功效：溫中散寒，行氣止痛。 注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。肉桂砂仁這些中藥材，可以有溫中止痛的作用，可以起到散寒止痛的作用和效果。

3、胡椒羊肉湯

材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，調味食用。

功效：溫中助陽，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。注意：陰虛有熱者不宜飲用本湯。羊肉胡椒可以有驅寒的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適，食欲不振等等的情況有改善的作用，而且有驅寒的效果。

冬季腸胃疾病如何去調理，上面的這些食譜就是不錯的選擇了，這些食譜可以起到驅寒的作用，是不錯的溫中止痛的食譜類型，適合腸胃不適的人群，冬季可以選擇這些食譜來調理體質。

調養(yǎng)胃病一日三餐食譜

調養(yǎng)胃病一日三餐食譜

調養(yǎng)胃病一日三餐食譜，現(xiàn)在許多人的胃都是不太好的，中醫(yī)脾胃出現(xiàn)虛弱了之后，最好的辦法就是通過食物來進行調節(jié)，這樣可以很好的確保脾胃功能回復正常，下面看看調養(yǎng)胃病一日三餐食譜。

調養(yǎng)胃病一日三餐食譜1 1、小茴香粥

炒小茴香30克，粳米200克。將小茴香裝于紗布袋內扎口，入鍋加水先煮半小時或40分鐘棄藥包，再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟。酌加精鹽、味精調味即可。早晚服用。健脾開胃，行氣止痛。適用于脘腹冷痛，慢性胃炎，納差等癥。

2、肉桂粳米粥

肉桂末1～2克，粳米100克，砂糖適量。先將肉桂研成細末;再將粳米、砂糖共放入砂內，加水煮為稀粥，然后取肉桂末1～2 克，調入粥中，改用文火，再煮沸，待粥調?；鸺纯伞?/p>

早晚餐時空腹溫食。溫中和胃。主治脾胃虛寒型慢性胃炎。

3、糯米百合蓮子粥

糯米100克，百合50克，蓮子25克。上幾味共煮粥食用，每天1 次，連服7一15天。這種粥含有熱量614千卡，蛋白質16克，脂肪2克，碳水化合物135克，鈣84毫克，鎂134毫克，鐵6mg，鋅3毫克，維生素C2毫克，膳食纖維4克。

糯米補脾胃，且能緩痛;百合滋陰清熱;蓮子健脾胃。幾味同用養(yǎng)胃緩痛，用于治療脾胃俱虛的胃脫痛。

4、豬肚姜桂湯

準備豬肚150克，生姜15克，肉桂15克。將豬肚洗凈，放于碗內或陶瓷器皿內，加生姜、肉桂，放少許鹽及水，隔水燉，肚熟后，分2次飲湯食肚。豬肚補益脾胃;生姜、肉桂溫中散寒。三味同用可溫中健脾養(yǎng)胃，用于治療脾胃虛寒的胃脫痛、吐清水等癥。

5、益脾餅

將紅棗煮熟去皮核;將雞內金、白術洗凈，以文火焙干，研成細末;再加入紅棗，同搗如泥，制成小餅，放入烤箱內烘干，即可食用。每日服用一次，有補脾溫中、健胃消食的功用。

6、鮮蘆根粥

將鮮蘆根洗凈切成細段，與青皮一起入鍋，加冷水煮沸，撈出藥渣;再加入粳米煮粥。每日服用2次，有泄熱和胃、養(yǎng)陰止痛、養(yǎng)胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏瀉者，則不宜服此粥。

7、木香烏麥飲

取木香、麥冬、烏梅，加水煎煮15分鐘。有養(yǎng)胃生津、行氣止痛之效，適合慢性萎縮性胃炎患者飲用。

以上就是胃病一日三餐食譜大全，這么多適合胃病的食譜，現(xiàn)在大家知道在胃痛的時候吃什么比較合適了吧！平日的工作學習再忙，也不可忘記吃飯。早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，只有把自己的身體照顧好了，才能有更好的身體和更多的時間去面對自己工作。

調養(yǎng)胃病一日三餐食譜2 1、早餐

每天的第一餐，當然要質量高，才能保持一天的生活質量，但起來先不要著急吃，先喝下一杯溫開水，清理下腸道，蘇醒一下腸胃，但是注意不要喝太多了。接下來就可以開始吃我們的早餐了。早餐主要體現(xiàn)在食物營養(yǎng)平衡上，不僅有主食（包子、粥、米飯等），更要加上富含蛋白質的食物以及調理的蔬菜水果了。

早餐往往大家都忽視了蔬菜水果，其實是調理腸胃最重要的一步！南瓜，減肥美容，富含的果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，更能保護我們的腸胃免受刺激，滋養(yǎng)腸胃。胡蘿卜，富含維生素A，可以增強抵抗力，更能明神養(yǎng)目。甘藍，被譽為天然胃菜，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛。

2、午餐

午餐的量要充足，忙活了一上午，這個時間體內的腸胃消化功能早不如早餐的時候了，所以還一定要記住用餐時要細嚼慢咽。吃飽是對的，但是不能吃得過飽，所謂的飽，是指主食和菜肴要吃夠。

品種盡量的多一些。食用少量的米飯，再加上一些湯，如西紅柿蛋湯、排骨玉米湯、紫菜湯等，同時也要主義葷素搭配，不可一昧飲食葷菜或者素菜，都會導致營養(yǎng)不均衡。飯后應該進行適量的輕量的運動，這樣有利于腸胃更好的`消化。

3、晚餐

大多數(shù)南方人沒有注意晚餐，還是像中餐一樣大葷大素的吃著，這樣是絕對不行的！晚餐應該以清淡、容易消化為原則，一定要在睡前四小時解決，這樣有利于食物在腸胃里消化，不容易堆積脂肪，還會讓你的睡眠質量大大提升。晚餐盡量少吃，但是不意味著讓自己餓著，7分飽就好了。

而且要盡量彌補一些早上和中文沒吃到或者沒吃夠的食物，如蔬菜、薯類。晚餐后盡量出去和家人出去散散步，不僅有利于腸胃的消化，減少脂肪的堆積，還有利于增進和家人之間輕松和諧的關系，有利于身心健康，良好的心態(tài)也是保護我們腸胃的重要一步！

每個人的飲食都應該像這樣的均衡合理，并且搭配合理的運動，保證睡眠時間充足，這樣對我們改善身體健康有很大的好處。沒時間吃飯也一定不要一直餓著，否則不但傷胃，消化道分泌液消化液的能力也會發(fā)生絮亂，這時候胃病就真的離你不遠了！

調養(yǎng)胃病一日三餐食譜3 一、早餐食譜

千萬要注意，早餐對于胃病患者來說非常重要，很多胃病患者之所以會患上胃病，就是因為長年累月的不吃早餐。而早餐最適合的是一些粥品和面食，比較養(yǎng)胃，比如皮蛋瘦肉粥、八寶粥、蔬菜瘦肉粥、紅豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山藥蘿卜粥等等，粥品還是非常豐富的喲。至于面食，大家也可以選擇素一點的面條，不要太過于油膩。

二、午餐食譜

秉承著中午要吃飽的原則，餐品可能并不能夠局限于養(yǎng)胃菜品中，所以也可以選擇自己喜歡的食物，但前提不要有傷胃的食物。而中午盡量搭配一碗養(yǎng)胃的湯品，比如說栗子排骨湯、山藥雞湯、豬肚湯、豆腐鯽魚湯、豬肝三鮮湯、蝦皮冬瓜湯等，通過湯品能夠豐富菜肴，而且也能夠起到養(yǎng)胃的作用哦。

三、晚餐食譜

晚上千萬不能夠吃太飽，所以晚餐可以簡單化一些，選擇一些容易消化的食物，因為到了晚上本身胃動力就不足。推薦的食物有雞蛋羹、猴頭菇養(yǎng)胃羹等羹肴，搭配清淡一點的炒時蔬，晚上的肉類可以選擇牛肉、雞肉、魚肉，切記不要過于油膩。而在主食方面盡量少吃主食，也不要吃不容易消化的糯米制品。

期間可以推薦食物仰甘元西將猴繡粉，是我自用的一款，它由猴頭菇、富硒蛋白粉、黃精粉和繡球菌粉組成，能夠有效的幫助保護腸胃促進消化。點擊查看更多產(chǎn)品詳情

以上就是為大家推薦的一些適合早中晚食用的菜品佳肴，當然大家也可以根據(jù)里面的推薦來細致化，選擇自己喜歡吃的食物或者搭配，總而言之，要記住早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。

冬季腸胃病高發(fā)，哪些食療方可以滋養(yǎng)腸胃？

避免胃部受涼。
冬天天氣寒冷，家里有暖氣的也要注意，晚上蓋的被子不宜太厚，否則容易讓胃部受涼，最好穿好睡衣睡覺。
多吃溫熱的食物養(yǎng)胃。
冬天吃的食物，有的大熱的，比如羊肉，其實也不宜多吃，吃多了容易上火，多吃姜、板栗、糯米等溫性的食物更好。
此外要注意少生悶氣，凡事往好的一面想想，這樣能避免自己的胃受到影響，因為生氣就容易導致胃液減少，影響消化的。冬季人名胃口比較好，但是也要注意不能大吃大喝的過猛，否則會讓胃的負擔加大，對胃也不好。

冬天喝什么湯暖胃又養(yǎng)生？

在南方寒冷的冬天，喝碗熱湯，不僅暖身還養(yǎng)生。俗話說，“冬季一碗湯，醫(yī)生不用幫”。

冬季喝湯正當時，冬天是一年四季中養(yǎng)生的最好時節(jié)。此時多喝湯進補，除了暖胃暖身，還能提高人體免疫力，預防感冒。并且喝湯可以給腸胃加點“潤滑劑”，更易于消化、吸收。

驅寒暖身：生姜＋阿膠

適應人群：冬季手腳冰涼、體寒者

推薦食譜：生姜阿膠湯

材料：生姜3片，阿膠6克，當歸3克，桂圓2顆，紅棗4粒，雞蛋1個，枸杞、紅糖適量

做法：在鍋中加入適量清水，放入阿膠塊加熱攪拌。加入姜片、當歸、桂圓肉、去核的紅棗，繼續(xù)煮10分鐘。再加入雞蛋，煮5分鐘后，加入枸杞和紅糖，即可出鍋。

強身健體：當歸＋羊肉

適應人群：抵抗力差、氣血虧虛的人群

推薦食譜：當歸羊肉暖身湯

材料：羊肉250g，生黃芪30g，當歸6g，生姜、紅棗、蔥、料酒、鹽適量

做法：將羊肉洗凈切塊，生姜切片，在沸水中加入姜片，再倒入羊肉焯去羊膻味。將羊肉、姜片、生黃芪、當歸、紅棗一同放入湯鍋，并加入適量清水，先用大火煮沸后轉小火慢煲45分鐘左右，出鍋前加入適量鹽、料酒、蔥花調味。

健脾養(yǎng)胃：蓮子＋豬肚

適應人群：脾胃虛弱、容易上火者

推薦食譜：砂仁蓮子豬肚湯

材料：豬肚1個，陽春砂仁3克，蓮子20克，茯苓10克，生姜3片，枸杞適量

做法：將茯苓浸泡30分鐘。砂仁碾碎后，裝入干凈的紗布袋內。豬肚處理干凈，下鍋焯水，并切成條狀。在鍋中放入豬肚、蓮子、砂仁、姜片、茯苓，開大火煮沸后，轉小火慢燉2個小時左右，出鍋前加入枸杞和食鹽調味。

秋后冬初吃什么養(yǎng)胃？

【在北方】北方進入秋后冬初，溫度會出現(xiàn)明顯的變化。很多人感覺到不適，那這種情況就需要我們好好的調養(yǎng)。

對于養(yǎng)胃的食材，還是很多的，下面簡單的介紹三種干果食材，可以起到很好的養(yǎng)胃作用，平時可以當小零食吃，也不錯。

秋后冬初養(yǎng)胃可以多吃這三種干果：

1、核桃

由于天氣變得越來越冷，這種天氣容易刺激心腦血管從而增大心臟的供氧以及供血的能力，在這個階段，養(yǎng)胃的時候，也要注意好好保護自己的心腦血管，而核桃就是一種很好的選擇。

核桃中含有的維生素E，吃核桃養(yǎng)胃，大家可以涼拌核桃仁或者每天吃2-3個核桃即可。

2、栗子

栗子性甘溫，有著健脾養(yǎng)胃、補中益氣、止咳化痰等多種功效。有一些小胃病的人，吃栗子是一個不錯的選擇。

我爸爸胃口不是很好，平時兜里都會放些栗子當做小零嘴吃。

而且，栗子的營養(yǎng)價值非常高，具有維生素B族、胡蘿卜素、維生素C以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，還可以預防心腦血管疾病，但是吃栗子要注意適量，不要吃太多。

3、花生

大家每天適量的吃一些煮熟的花生，可以起到養(yǎng)胃、補中益氣、潤肺等多種功效。

花生是生活中常見的物美價廉的食物，具有很多的營養(yǎng)成分，含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿卜素、酸、鎂、鈣等營養(yǎng)物質。

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