冬季患有腸胃疾病的幾率是比較大的,所以大家要注意一些養(yǎng)生保健的小常識哦,這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。冬季腸胃不適,可以選一些溫補的食物來食用調理,來看看這些溫中止痛的食譜介紹吧,可以有調理的作用。
1、干姜棗芪羊肉
材料:羊肉100克(切塊)、黃芪6克、大棗10枚(去核)、干姜5克。制作:一起加水適量燉熟,調味食用,具有溫陽、補氣、健胃之功效。可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。羊肉具有驅寒健脾的作用,對于補氣血緩解腸胃不適有好處,而且也可以有促進食欲的作用。
2、肉桂砂仁燉牛月展
材料:肉桂3克,砂仁6克,陳皮3克,鮮牛月展250克,生姜3片。
制作:先將肉桂刮去粗皮,砂仁打碎,陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊,飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內,加涼開水適量,隔水燉2小時,調味食用。
功效:溫中散寒,行氣止痛。 注意:濕熱胃痛不宜食用本燉品。肉桂砂仁這些中藥材,可以有溫中止痛的作用,可以起到散寒止痛的作用和效果。
3、胡椒羊肉湯
材料:羊肉150克,胡椒10克,陳皮6克,生姜15克。
制作:先將羊肉洗凈切塊,起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈,與羊肉一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,文火煮1~2小時,調味食用。
功效:溫中助陽,散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。注意:陰虛有熱者不宜飲用本湯。羊肉胡椒可以有驅寒的作用,對于出現(xiàn)的腸胃不適,食欲不振等等的情況有改善的作用,而且有驅寒的效果。
冬季腸胃疾病如何去調理,上面的這些食譜就是不錯的選擇了,這些食譜可以起到驅寒的作用,是不錯的溫中止痛的食譜類型,適合腸胃不適的人群,冬季可以選擇這些食譜來調理體質。
調養(yǎng)胃病一日三餐食譜
調養(yǎng)胃病一日三餐食譜,現(xiàn)在許多人的胃都是不太好的,中醫(yī)脾胃出現(xiàn)虛弱了之后,最好的辦法就是通過食物來進行調節(jié),這樣可以很好的確保脾胃功能回復正常,下面看看調養(yǎng)胃病一日三餐食譜。
調養(yǎng)胃病一日三餐食譜1 1、小茴香粥
炒小茴香30克,粳米200克。將小茴香裝于紗布袋內扎口,入鍋加水先煮半小時或40分鐘棄藥包,再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟。酌加精鹽、味精調味即可。早晚服用。健脾開胃,行氣止痛。適用于脘腹冷痛,慢性胃炎,納差等癥。
2、肉桂粳米粥
肉桂末1~2克,粳米100克,砂糖適量。先將肉桂研成細末;再將粳米、砂糖共放入砂內,加水煮為稀粥,然后取肉桂末1~2 克,調入粥中,改用文火,再煮沸,待粥調?;鸺纯伞?/p>
早晚餐時空腹溫食。溫中和胃。主治脾胃虛寒型慢性胃炎。
3、糯米百合蓮子粥
糯米100克,百合50克,蓮子25克。上幾味共煮粥食用,每天1 次,連服7一15天。這種粥含有熱量614千卡,蛋白質16克,脂肪2克,碳水化合物135克,鈣84毫克,鎂134毫克,鐵6mg,鋅3毫克,維生素C2毫克,膳食纖維4克。
糯米補脾胃,且能緩痛;百合滋陰清熱;蓮子健脾胃。幾味同用養(yǎng)胃緩痛,用于治療脾胃俱虛的胃脫痛。
4、豬肚姜桂湯
準備豬肚150克,生姜15克,肉桂15克。將豬肚洗凈,放于碗內或陶瓷器皿內,加生姜、肉桂,放少許鹽及水,隔水燉,肚熟后,分2次飲湯食肚。豬肚補益脾胃;生姜、肉桂溫中散寒。三味同用可溫中健脾養(yǎng)胃,用于治療脾胃虛寒的胃脫痛、吐清水等癥。
5、益脾餅
將紅棗煮熟去皮核;將雞內金、白術洗凈,以文火焙干,研成細末;再加入紅棗,同搗如泥,制成小餅,放入烤箱內烘干,即可食用。每日服用一次,有補脾溫中、健胃消食的功用。
6、鮮蘆根粥
將鮮蘆根洗凈切成細段,與青皮一起入鍋,加冷水煮沸,撈出藥渣;再加入粳米煮粥。每日服用2次,有泄熱和胃、養(yǎng)陰止痛、養(yǎng)胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏瀉者,則不宜服此粥。
7、木香烏麥飲
取木香、麥冬、烏梅,加水煎煮15分鐘。有養(yǎng)胃生津、行氣止痛之效,適合慢性萎縮性胃炎患者飲用。
以上就是胃病一日三餐食譜大全,這么多適合胃病的食譜,現(xiàn)在大家知道在胃痛的時候吃什么比較合適了吧!平日的工作學習再忙,也不可忘記吃飯。早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少,只有把自己的身體照顧好了,才能有更好的身體和更多的時間去面對自己工作。
調養(yǎng)胃病一日三餐食譜2 1、早餐
每天的第一餐,當然要質量高,才能保持一天的生活質量,但起來先不要著急吃,先喝下一杯溫開水,清理下腸道,蘇醒一下腸胃,但是注意不要喝太多了。接下來就可以開始吃我們的早餐了。早餐主要體現(xiàn)在食物營養(yǎng)平衡上,不僅有主食(包子、粥、米飯等),更要加上富含蛋白質的食物以及調理的蔬菜水果了。
早餐往往大家都忽視了蔬菜水果,其實是調理腸胃最重要的一步!南瓜,減肥美容,富含的果膠可以“吸附”細菌和有毒物質,更能保護我們的腸胃免受刺激,滋養(yǎng)腸胃。胡蘿卜,富含維生素A,可以增強抵抗力,更能明神養(yǎng)目。甘藍,被譽為天然胃菜,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛。
2、午餐
午餐的量要充足,忙活了一上午,這個時間體內的腸胃消化功能早不如早餐的時候了,所以還一定要記住用餐時要細嚼慢咽。吃飽是對的,但是不能吃得過飽,所謂的飽,是指主食和菜肴要吃夠。
品種盡量的多一些。食用少量的米飯,再加上一些湯,如西紅柿蛋湯、排骨玉米湯、紫菜湯等,同時也要主義葷素搭配,不可一昧飲食葷菜或者素菜,都會導致營養(yǎng)不均衡。飯后應該進行適量的輕量的運動,這樣有利于腸胃更好的`消化。
3、晚餐
大多數(shù)南方人沒有注意晚餐,還是像中餐一樣大葷大素的吃著,這樣是絕對不行的!晚餐應該以清淡、容易消化為原則,一定要在睡前四小時解決,這樣有利于食物在腸胃里消化,不容易堆積脂肪,還會讓你的睡眠質量大大提升。晚餐盡量少吃,但是不意味著讓自己餓著,7分飽就好了。
而且要盡量彌補一些早上和中文沒吃到或者沒吃夠的食物,如蔬菜、薯類。晚餐后盡量出去和家人出去散散步,不僅有利于腸胃的消化,減少脂肪的堆積,還有利于增進和家人之間輕松和諧的關系,有利于身心健康,良好的心態(tài)也是保護我們腸胃的重要一步!
每個人的飲食都應該像這樣的均衡合理,并且搭配合理的運動,保證睡眠時間充足,這樣對我們改善身體健康有很大的好處。沒時間吃飯也一定不要一直餓著,否則不但傷胃,消化道分泌液消化液的能力也會發(fā)生絮亂,這時候胃病就真的離你不遠了!
調養(yǎng)胃病一日三餐食譜3 一、早餐食譜
千萬要注意,早餐對于胃病患者來說非常重要,很多胃病患者之所以會患上胃病,就是因為長年累月的不吃早餐。而早餐最適合的是一些粥品和面食,比較養(yǎng)胃,比如皮蛋瘦肉粥、八寶粥、蔬菜瘦肉粥、紅豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山藥蘿卜粥等等,粥品還是非常豐富的喲。至于面食,大家也可以選擇素一點的面條,不要太過于油膩。
二、午餐食譜
秉承著中午要吃飽的原則,餐品可能并不能夠局限于養(yǎng)胃菜品中,所以也可以選擇自己喜歡的食物,但前提不要有傷胃的食物。而中午盡量搭配一碗養(yǎng)胃的湯品,比如說栗子排骨湯、山藥雞湯、豬肚湯、豆腐鯽魚湯、豬肝三鮮湯、蝦皮冬瓜湯等,通過湯品能夠豐富菜肴,而且也能夠起到養(yǎng)胃的作用哦。
三、晚餐食譜
晚上千萬不能夠吃太飽,所以晚餐可以簡單化一些,選擇一些容易消化的食物,因為到了晚上本身胃動力就不足。推薦的食物有雞蛋羹、猴頭菇養(yǎng)胃羹等羹肴,搭配清淡一點的炒時蔬,晚上的肉類可以選擇牛肉、雞肉、魚肉,切記不要過于油膩。而在主食方面盡量少吃主食,也不要吃不容易消化的糯米制品。
期間可以推薦食物仰甘元西將猴繡粉,是我自用的一款,它由猴頭菇、富硒蛋白粉、黃精粉和繡球菌粉組成,能夠有效的幫助保護腸胃促進消化。點擊查看更多產(chǎn)品詳情
以上就是為大家推薦的一些適合早中晚食用的菜品佳肴,當然大家也可以根據(jù)里面的推薦來細致化,選擇自己喜歡吃的食物或者搭配,總而言之,要記住早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。
避免胃部受涼。
冬天天氣寒冷,家里有暖氣的也要注意,晚上蓋的被子不宜太厚,否則容易讓胃部受涼,最好穿好睡衣睡覺。
多吃溫熱的食物養(yǎng)胃。
冬天吃的食物,有的大熱的,比如羊肉,其實也不宜多吃,吃多了容易上火,多吃姜、板栗、糯米等溫性的食物更好。
此外要注意少生悶氣,凡事往好的一面想想,這樣能避免自己的胃受到影響,因為生氣就容易導致胃液減少,影響消化的。冬季人名胃口比較好,但是也要注意不能大吃大喝的過猛,否則會讓胃的負擔加大,對胃也不好。
在南方寒冷的冬天,喝碗熱湯,不僅暖身還養(yǎng)生。俗話說,“冬季一碗湯,醫(yī)生不用幫”。
冬季喝湯正當時,冬天是一年四季中養(yǎng)生的最好時節(jié)。此時多喝湯進補,除了暖胃暖身,還能提高人體免疫力,預防感冒。并且喝湯可以給腸胃加點“潤滑劑”,更易于消化、吸收。
驅寒暖身:生姜+阿膠
適應人群:冬季手腳冰涼、體寒者
推薦食譜:生姜阿膠湯
材料:生姜3片,阿膠6克,當歸3克,桂圓2顆,紅棗4粒,雞蛋1個,枸杞、紅糖適量
做法:在鍋中加入適量清水,放入阿膠塊加熱攪拌。加入姜片、當歸、桂圓肉、去核的紅棗,繼續(xù)煮10分鐘。再加入雞蛋,煮5分鐘后,加入枸杞和紅糖,即可出鍋。
強身健體:當歸+羊肉
適應人群:抵抗力差、氣血虧虛的人群
推薦食譜:當歸羊肉暖身湯
材料:羊肉250g,生黃芪30g,當歸6g,生姜、紅棗、蔥、料酒、鹽適量
做法:將羊肉洗凈切塊,生姜切片,在沸水中加入姜片,再倒入羊肉焯去羊膻味。將羊肉、姜片、生黃芪、當歸、紅棗一同放入湯鍋,并加入適量清水,先用大火煮沸后轉小火慢煲45分鐘左右,出鍋前加入適量鹽、料酒、蔥花調味。
健脾養(yǎng)胃:蓮子+豬肚
適應人群:脾胃虛弱、容易上火者
推薦食譜:砂仁蓮子豬肚湯
材料:豬肚1個,陽春砂仁3克,蓮子20克,茯苓10克,生姜3片,枸杞適量
做法:將茯苓浸泡30分鐘。砂仁碾碎后,裝入干凈的紗布袋內。豬肚處理干凈,下鍋焯水,并切成條狀。在鍋中放入豬肚、蓮子、砂仁、姜片、茯苓,開大火煮沸后,轉小火慢燉2個小時左右,出鍋前加入枸杞和食鹽調味。
【在北方】北方進入秋后冬初,溫度會出現(xiàn)明顯的變化。很多人感覺到不適,那這種情況就需要我們好好的調養(yǎng)。
對于養(yǎng)胃的食材,還是很多的,下面簡單的介紹三種干果食材,可以起到很好的養(yǎng)胃作用,平時可以當小零食吃,也不錯。
秋后冬初養(yǎng)胃可以多吃這三種干果:
1、核桃
由于天氣變得越來越冷,這種天氣容易刺激心腦血管從而增大心臟的供氧以及供血的能力,在這個階段,養(yǎng)胃的時候,也要注意好好保護自己的心腦血管,而核桃就是一種很好的選擇。
核桃中含有的維生素E,吃核桃養(yǎng)胃,大家可以涼拌核桃仁或者每天吃2-3個核桃即可。
2、栗子
栗子性甘溫,有著健脾養(yǎng)胃、補中益氣、止咳化痰等多種功效。有一些小胃病的人,吃栗子是一個不錯的選擇。
我爸爸胃口不是很好,平時兜里都會放些栗子當做小零嘴吃。
而且,栗子的營養(yǎng)價值非常高,具有維生素B族、胡蘿卜素、維生素C以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分,還可以預防心腦血管疾病,但是吃栗子要注意適量,不要吃太多。
3、花生
大家每天適量的吃一些煮熟的花生,可以起到養(yǎng)胃、補中益氣、潤肺等多種功效。
花生是生活中常見的物美價廉的食物,具有很多的營養(yǎng)成分,含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿卜素、酸、鎂、鈣等營養(yǎng)物質。
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