現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季,在冬季的時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較寒冷干燥的了,因此大家在這時(shí)候就容易出現(xiàn)不適的情況了,特別是容易出現(xiàn)鼻子干燥的情況了吧,那么我們有哪些好的方法可以緩解不適,下面就讓我們大家一起看看吧。
在冬季的時(shí)候,如果我們感覺是比較干燥的,那么在這時(shí)候就需要大家注意及時(shí)潤燥才行了哦,首先我們從營養(yǎng)的方面改善鼻子干燥。鼻腔內(nèi)其實(shí)也是一個(gè)小環(huán)境,而且有著豐富的血管和神經(jīng),遵循少食辛辣食物的同時(shí),多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果,也會對預(yù)防和緩解鼻腔干燥有很好的作用。
而且大家在冬季的時(shí)候就要注意提升室內(nèi)環(huán)境的濕度才行了,很多時(shí)候都是由于環(huán)境過于干燥,導(dǎo)致我們出現(xiàn)的鼻子干燥情況,這時(shí)候如果可以提升濕度,那么就可以在很大程度上改善鼻子干燥。冬天的室內(nèi)可以使用加濕器來增加環(huán)境濕度。如果沒有加濕器的的鼻腔干燥的朋友,也可以使用棉簽經(jīng)常蘸少許溫水濕潤鼻腔,或者在地上灑水來提升環(huán)境濕度。
如果我們想要對付各種干燥缺水的癥狀,那么選擇多喝水都是有好處的。有些鼻子干燥是由上火引起的,那么可以多喝一些如金銀花茶這樣的茶飲,既可以補(bǔ)充水分,又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋潤的哦,男女皆宜,多喝有益,這是我們大家需要注意的了,在冬季的時(shí)候我們就需要多喝水多補(bǔ)水哦。
上面我們就給大家介紹了冬季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況了,在冬季是比較干燥的了,所以我們大家就需要注意方法改善不適才行了,上面給大家推薦的方法都是非常不錯(cuò)的了,大家注意情況才可以讓我們身體更健康,需要我們注意。
白掌的株形優(yōu)美,葉片寬大,葉色濃綠有光澤,頂端開著潔白的花朵,在綠葉的襯托下,顯得異常美觀。白掌可以過濾空氣中的甲醛、三氯乙烯等有害氣體,并且還可以通過蒸騰作用調(diào)節(jié)室內(nèi)的空氣濕度。1、借助加濕器可以增加空氣的濕度,不想用加濕器的話可以在地下準(zhǔn)備幾盆水,放在房間的角落里,這樣也可以達(dá)到補(bǔ)充房間濕氣的作用。2、在室內(nèi)擺放一些綠色植物如綠蘿、文竹、常青藤、吊蘭等。
在室內(nèi)擺放花卉。注意盡量擺放喜水多葉片的花卉,如吊蘭銅錢草碧蘿等。仙人掌長壽花多肉一類蒸發(fā)量很少也不喜歡多澆水,對調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度作用不大,就不要考慮了?;ɑ艿撞考觽€(gè)托盤,每天給花多澆一些水,如果感覺室內(nèi)比較干燥,可以在室內(nèi)擺放一個(gè)加濕器,這樣可以有效增加環(huán)境中適度。小編提醒在選擇室內(nèi)加濕器的時(shí)候一定要看清楚功率,盡量不要選擇迷你款的加濕器,這樣的加濕器作用是極其有限的。
平時(shí)應(yīng)盡可能的保證每天的飲水量不要少于八杯,不僅可以幫助新陳代謝,還現(xiàn)在的加濕器也越來越人性化,既可以調(diào)控加濕程度、預(yù)定加濕時(shí)間,還能在缺水時(shí)報(bào)警。但是要注意使用加濕器時(shí),必須要將加濕器徹底清洗干凈,否則新添加的水會被加濕器中的污垢污染。室內(nèi)干燥,使用加濕器,快速并且極大的解決了室內(nèi)干燥問題,只不過不能一直使用,人體的濕氣會增多,那就得不償失了。
將一塊濕毛巾放在暖氣片上,也可以在暖氣下放置一盆水,將一條毛巾或吸水性強(qiáng)的棉布一頭放在水盆里,一頭搭在暖氣上,使水汽蒸發(fā),增加空氣濕度。用吸水性好的拖把多擦幾次地,也能起到同樣效果。
或者直或者直接在地上放幾個(gè)水盆,還可以可以將一條毛巾在水里面浸濕,然后后放到房間里面的暖氣片上,毛巾上面的水分預(yù)熱蒸發(fā)就會緩解房間干燥程度,起到加濕的作用。
? ? 冬季氣候干燥,人們或多或少會感覺到口干舌燥,更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發(fā)生。一方面是氣候變干燥水分蒸發(fā)過快,加重了原先口干,使癥狀更明顯;另一方面冬季燥邪耗陰,也是易引發(fā)口干舌燥等多種感覺不適癥狀出現(xiàn)??诟缮嘣镌撛趺淳徑饽??
? ? 1.蜂蜜水
? ? 用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞,蜂蜜水有著非常好的滋潤功效,可以潤肺潤嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分較高,糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水后,應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口,以免對牙齒造成損壞。
? ? 2.做菜時(shí)少放佐料
? ? 應(yīng)注意的是,冬季涼爽干燥,不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼,不但開始進(jìn)補(bǔ),而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。原本在秋季,肺的功能偏旺,如果冬季辛味食品吃得過多,會使肺氣更加旺盛,進(jìn)而還會傷及肝氣。
? ? 3.柿子益肺部效果佳
? ? 柿子雖然對肺部有很好的,補(bǔ)養(yǎng)作用,但是千萬不要空著肚子吃,中醫(yī)認(rèn)為柿子偏寒,具有化痰和生津止渴的效果,但是它屬于一種良性食物,腸胃道不好的人千萬不要空著肚子吃,對于秋燥引起的咳嗽化痰,可以吃柿子來進(jìn)行緩解。
? ? 4.吃枸杞
? ? 枸杞,大家熟悉的滋補(bǔ)品,通常用來泡水煮湯。有些口干是因?yàn)殡S著年齡的增長,舌頭上的腺體逐漸萎縮,唾液分泌減少。在這種情況下,你可以多吃枸杞來緩解癥狀。有些慢性病需要經(jīng)常吃藥,也會感到口干。藥物也有副作用。加入枸杞水,可以增強(qiáng)身體的抵抗力。對于經(jīng)常喝酒熬夜的人來說,喝枸杞泡水也可以減緩一些副作用。
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