冬季天氣干燥,教你方法改善不適

冬季天氣干燥,教你方法改善不適

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在冬季的時(shí)候我們可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較寒冷干燥的了，因此大家在這時(shí)候就容易出現(xiàn)不適的情況了，特別是容易出現(xiàn)鼻子干燥的情況了吧，那么我們有哪些好的方法可以緩解不適，下面就讓我們大家一起看看吧。

在冬季的時(shí)候，如果我們感覺是比較干燥的，那么在這時(shí)候就需要大家注意及時(shí)潤燥才行了哦，首先我們從營養(yǎng)的方面改善鼻子干燥。鼻腔內(nèi)其實(shí)也是一個(gè)小環(huán)境，而且有著豐富的血管和神經(jīng)，遵循少食辛辣食物的同時(shí)，多吃富含維生素A、維生素B2和維生素C的蔬菜水果，也會對預(yù)防和緩解鼻腔干燥有很好的作用。

而且大家在冬季的時(shí)候就要注意提升室內(nèi)環(huán)境的濕度才行了，很多時(shí)候都是由于環(huán)境過于干燥，導(dǎo)致我們出現(xiàn)的鼻子干燥情況，這時(shí)候如果可以提升濕度，那么就可以在很大程度上改善鼻子干燥。冬天的室內(nèi)可以使用加濕器來增加環(huán)境濕度。如果沒有加濕器的的鼻腔干燥的朋友，也可以使用棉簽經(jīng)常蘸少許溫水濕潤鼻腔，或者在地上灑水來提升環(huán)境濕度。

如果我們想要對付各種干燥缺水的癥狀，那么選擇多喝水都是有好處的。有些鼻子干燥是由上火引起的，那么可以多喝一些如金銀花茶這樣的茶飲，既可以補(bǔ)充水分，又可以清火降燥。蜂蜜水也是很滋潤的哦，男女皆宜，多喝有益，這是我們大家需要注意的了，在冬季的時(shí)候我們就需要多喝水多補(bǔ)水哦。

上面我們就給大家介紹了冬季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況了，在冬季是比較干燥的了，所以我們大家就需要注意方法改善不適才行了，上面給大家推薦的方法都是非常不錯(cuò)的了，大家注意情況才可以讓我們身體更健康，需要我們注意。

冬季天氣干燥，冬季怎么樣應(yīng)對室內(nèi)干燥？

白掌的株形優(yōu)美，葉片寬大，葉色濃綠有光澤，頂端開著潔白的花朵，在綠葉的襯托下，顯得異常美觀。白掌可以過濾空氣中的甲醛、三氯乙烯等有害氣體，并且還可以通過蒸騰作用調(diào)節(jié)室內(nèi)的空氣濕度。1、借助加濕器可以增加空氣的濕度，不想用加濕器的話可以在地下準(zhǔn)備幾盆水，放在房間的角落里，這樣也可以達(dá)到補(bǔ)充房間濕氣的作用。2、在室內(nèi)擺放一些綠色植物如綠蘿、文竹、常青藤、吊蘭等。

在室內(nèi)擺放花卉。注意盡量擺放喜水多葉片的花卉，如吊蘭銅錢草碧蘿等。仙人掌長壽花多肉一類蒸發(fā)量很少也不喜歡多澆水，對調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度作用不大，就不要考慮了?；ɑ艿撞考觽€(gè)托盤，每天給花多澆一些水，如果感覺室內(nèi)比較干燥，可以在室內(nèi)擺放一個(gè)加濕器，這樣可以有效增加環(huán)境中適度。小編提醒在選擇室內(nèi)加濕器的時(shí)候一定要看清楚功率，盡量不要選擇迷你款的加濕器，這樣的加濕器作用是極其有限的。

平時(shí)應(yīng)盡可能的保證每天的飲水量不要少于八杯，不僅可以幫助新陳代謝，還現(xiàn)在的加濕器也越來越人性化，既可以調(diào)控加濕程度、預(yù)定加濕時(shí)間，還能在缺水時(shí)報(bào)警。但是要注意使用加濕器時(shí)，必須要將加濕器徹底清洗干凈，否則新添加的水會被加濕器中的污垢污染。室內(nèi)干燥，使用加濕器，快速并且極大的解決了室內(nèi)干燥問題，只不過不能一直使用，人體的濕氣會增多，那就得不償失了。

將一塊濕毛巾放在暖氣片上，也可以在暖氣下放置一盆水，將一條毛巾或吸水性強(qiáng)的棉布一頭放在水盆里，一頭搭在暖氣上，使水汽蒸發(fā)，增加空氣濕度。用吸水性好的拖把多擦幾次地，也能起到同樣效果。

或者直或者直接在地上放幾個(gè)水盆，還可以可以將一條毛巾在水里面浸濕，然后后放到房間里面的暖氣片上，毛巾上面的水分預(yù)熱蒸發(fā)就會緩解房間干燥程度，起到加濕的作用。

冬季隨著氣候變得干燥，人們或多或少會感覺到口干舌燥，該怎么緩解呢？

? ? 冬季氣候干燥，人們或多或少會感覺到口干舌燥，更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發(fā)生。一方面是氣候變干燥水分蒸發(fā)過快，加重了原先口干，使癥狀更明顯;另一方面冬季燥邪耗陰，也是易引發(fā)口干舌燥等多種感覺不適癥狀出現(xiàn)?？诟缮嘣镌撛趺淳徑饽?？

? ? 1.蜂蜜水

? ? 用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養(yǎng)破壞，蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水后，應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。

? ? 2.做菜時(shí)少放佐料

? ? 應(yīng)注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見天氣轉(zhuǎn)涼，不但開始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。原本在秋季，肺的功能偏旺，如果冬季辛味食品吃得過多，會使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會傷及肝氣。

? ? 3.柿子益肺部效果佳

? ? 柿子雖然對肺部有很好的，補(bǔ)養(yǎng)作用，但是千萬不要空著肚子吃，中醫(yī)認(rèn)為柿子偏寒，具有化痰和生津止渴的效果，但是它屬于一種良性食物，腸胃道不好的人千萬不要空著肚子吃，對于秋燥引起的咳嗽化痰，可以吃柿子來進(jìn)行緩解。

? ? 4.吃枸杞

? ? 枸杞，大家熟悉的滋補(bǔ)品，通常用來泡水煮湯。有些口干是因?yàn)殡S著年齡的增長，舌頭上的腺體逐漸萎縮，唾液分泌減少。在這種情況下，你可以多吃枸杞來緩解癥狀。有些慢性病需要經(jīng)常吃藥，也會感到口干。藥物也有副作用。加入枸杞水，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。對于經(jīng)常喝酒熬夜的人來說，喝枸杞泡水也可以減緩一些副作用。

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