冬季是一年之中最為寒冷的季節(jié),所以大家在這時候就會出現(xiàn)怕冷的情況,所以大家在冬季的時候不少人會選擇各種各樣的方法御寒保暖,但是這時候也會容易導致我們出現(xiàn)發(fā)熱的情況,甚至會出現(xiàn)上火問題,那么冬季上火要怎么辦呢,一起看看冬季如何降火吧。
蓮子湯
蓮子是屬于非常好的食物選擇,我們吃蓮子是可以起到清熱解毒的作用,這對我們的幫助很不錯,而且由于蓮子也是屬于性涼的食物,所以是能夠起到清熱解毒的效果,不過在冬季的時候我們也要注意,可以選擇把蓮子烹飪成湯品來喝。同時蓮子可以補脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神,梔子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒,所以大家在冬季的時候就完全可以選擇吃蓮子湯來清熱。
豬肝
豬肝是非常美味的食物,也是我們最常吃到的動物內(nèi)臟,首先豬肝吃起來的味道好,而且豬肝的營養(yǎng)物質(zhì)含量很高,能夠幫助我們起到溫補的作用,同時還能有效的潤燥,特別是補血效果非常好,而且在冬季的時候我們會發(fā)現(xiàn),由于氣候驟然變化,身體不能適應;或由于勞倦過度,消耗了超量的體內(nèi)陰液,從而引發(fā)肺火亢奮,這在老年群體中是比較多見的,而豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料,是去肺火最佳食材,所以推薦大家去吃。
上面給大家推薦的食物非常不錯,蓮子湯和豬肝本身都是屬于營養(yǎng)價值非常好的食物,而且我們吃蓮子湯和豬肝還能夠潤燥,對于冬季我們常見的上火問題,大家都可以通過吃這些食物來緩解,降火的效果非常不錯,所以是大家不能少的。
提到清熱去火,怎么能沒有板藍根的身影?相信小時候每逢感冒,回憶里都會出現(xiàn)一碗大大的板藍根。板藍根苦寒清解,入心經(jīng)、胃經(jīng),清熱解毒,涼血,利咽,對于咽喉腫痛有非常好療效。如果上火了可以多喝金銀花茶和菊花茶,平時多吃一些含水分多的水果,如橘子、西瓜、雪梨、水蜜桃等。綠色蔬菜如胡蘿卜、西紅柿、苦瓜、綠色青菜等。這些食物都具有降火作用。
去虛火多吃滋陰潤燥的食物,如百合、蓮子、山藥、薺菜、藕、桃子、杏、紅棗、梨、銀耳、黑木耳等。秋季氣候干燥,好多人因為缺水導致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補充水份,喝白開水最好,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。水果就比如有西瓜,大棗、櫻桃,石榴,荔枝,注意一點,荔枝不能吃多了,吃多了也容易造成上火,所以偶爾吃一點沒有關系的,只是不能多吃。
芹菜汁,這些可以治療口臭,還可以降血壓,降血脂等非常好,但是對于備孕階段的男性來說不建議飲用芹菜汁。中醫(yī)認為羅漢果性味甘涼,有清熱涼血、清肺止咳的作用,還可以用于治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳痰不爽、咽喉疼痛等癥狀;吃豬肺也可以起到清肺熱、養(yǎng)肺陰的作用。
白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。把新鮮的荷葉洗干凈之后煎湯,去渣留湯,加入適量的粳米煮粥就可以了,等粥煮熟后放入砂糖來調(diào)味。荷葉具有祛水腫、解暑、降血壓的功效,特別適合于高血壓引起的胃熱患者。
1 冬天為什么容易上火
2 冬天干燥上火了吃什么降火最快吃一些降火食物。
如:菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜、苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞、冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金、大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等食物,具有清熱解毒、滋陰敗火的功效。
3 上火長痘怎么辦怎么快速消除1、選擇合適的潔面產(chǎn)品,去除皮膚表面多余的油脂、皮屑和細菌的混合物。
2、不要去擠壓、搔抓皮疹,適當限制高升糖指數(shù)食物及牛奶的攝入,食物以清淡、易消化為主,注意休息,不要熬夜,保持大便通暢。
3、癥狀較輕的可以一般過幾天就能自愈,嚴重的需要就醫(yī)治療,涂抹相應的祛痘藥物,防止炎癥擴散形成囊腫,不可私自亂用藥物,以免治療無效反而加重病情。
4 冬天怎么避免上火
冬天上火和吃是脫不了干系,那么對付上火,有哪些食物是可以選擇的呢?下面,就為大家推薦幾款“去火”食物。
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1.苦瓜。作為苦味食物的代表,苦瓜能清熱解毒,去內(nèi)火,秋冬季節(jié)氣候干燥,可以適當?shù)亩喑孕┛喙?,降火氣?br>2.白蘿卜。冬天怎么能不吃白蘿卜,其性涼,是清熱去火佳品。
3.菠菜。在中醫(yī)看來,菠菜能滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血,還能預防貧血,保護腸道,可減少因為上火引起的大便干燥、口臭。
4.豆芽。豆芽能清熱解毒,利尿除濕,特別是綠豆芽。
5.西紅柿。西紅柿能平肝去火,還可美容養(yǎng)顏、清熱解毒。
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6.豆類。豆類,含有豐富的雌性激素、蛋白質(zhì),各種微量元素不僅能滋陰去火潤燥,對體內(nèi)排毒也有幫助。
7.鴨肉。在中醫(yī)看來,鴨肉性涼,冬天吃鴨肉能去火,利尿消腫。
8.柚子。秋冬季節(jié)敗火,可以適當吃些柚子,它是水分充足、營養(yǎng)豐富的水果。
9.梨。對付上火引起的口腔潰瘍,喉嚨不舒,梨有輔助治療的作用。
10.柿子。降火氣,秋冬季節(jié)可以吃些柿子,柿子營養(yǎng)豐富,能減少燥氣、滋陰養(yǎng)肺。
吃水果敗火
番茄切片盛盤,在上面灑白砂糖,要精幼的那種,然后用保鮮紙包好放冰箱,1小時后服用。敗火,也很好吃的。
柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳
,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果.
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
橘子、芒果、榴蓮、荔枝吃了容易上火,要注意。
蔬菜敗火
冬瓜
性冷的食物,如蘿卜、蓮子、苦瓜、甘藍菜、花椰菜
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