對于男性朋友來說,強(qiáng)身壯陽、補(bǔ)腎一直都是一個(gè)非常熱門的話題,我們大家都知道冬季是一個(gè)適合滋補(bǔ)的時(shí)節(jié),所以是要抓住時(shí)機(jī)滋補(bǔ),那么我們在冬季想要很好的養(yǎng)生滋補(bǔ)調(diào)理身體適合吃什么食物呢?下面小編就是為大家進(jìn)行詳細(xì)的介紹一些。
黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品,由于其纖維素含量極高,能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),預(yù)防心腦血管疾病,并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì),有助于預(yù)防大腸癌。黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。我們食用黑木耳是可以很好的增強(qiáng)飽腹感,所以是可以很好的幫助控制身體體重,經(jīng)常食用也是有養(yǎng)顏美容的作用,是可以很好的去除色斑。黑色的食物對補(bǔ)腎是有不錯(cuò)的效果。
黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì),所含雌激素,有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。我們食用黑豆是可以很好的幫助治療水腫,而且食用黑豆對于緩解和治療食物中毒有一定的效果,經(jīng)常食用是可以很好的補(bǔ)氣,補(bǔ)腎,強(qiáng)壯身體。而且黑豆的吃法是非常的多。
紫菜
紫菜是含有豐富的鈣元素和鐵元素,所以是可以很好的防治缺鐵性貧血,還可以很好的促進(jìn)骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松。我們經(jīng)常食用紫菜還有很好的增強(qiáng)記憶力的作用。紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一種很強(qiáng)的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲狀腺腫”。
海帶
海帶不僅是含有豐富的碘,是可以很好的防治甲狀腺腫大和其他的一些疾病,也是被稱為是“長壽菜”,是可以很好的消腫、降血壓和利尿。我們經(jīng)常食用是可以預(yù)防心血管疾病。海帶是含有豐富的碳水化合物較少的蛋白質(zhì)和脂肪。與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
看了上面的介紹,相信大家對于男性冬季吃什么食物好也是有了很好的了解,這些食物都是有不錯(cuò)的功效,對身體都是可以很好的滋補(bǔ)調(diào)理,大家也是可以多了解這些食物的做法,制作不同的美味進(jìn)行食用。
眾所周知,冬季非常適合進(jìn)補(bǔ),所以很多朋友當(dāng)然不會放過冬季補(bǔ)腎的機(jī)會啦,那么冬季吃哪些食物能補(bǔ)腎呢?以下是我為你整理有關(guān)于男人冬季補(bǔ)腎的食材,希望能幫到你。
男人冬季補(bǔ)腎的食材
黑棗
棗類食物是很多女 *** 吃的,但其實(shí)男人冬季吃一點(diǎn)黑棗對于補(bǔ)腎也有一定的功效,中醫(yī)認(rèn)為,黑棗能養(yǎng)胃補(bǔ)腎,所以男性可以多吃。
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黑米
冬季可以多吃點(diǎn)黑色食物,黑米是比較常見的黑色飲食,男人可以煮點(diǎn)黑米粥喝,黑米不僅有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果,還可以滋陰益氣。
羊肉
羊肉應(yīng)該是男性朋友們冬季最喜歡吃的吧,冬天吃羊肉除了可以補(bǔ)腎,還能緩解手腳冰涼的癥狀,但是專家提醒,男人不宜一次性吃太多羊肉否則會出現(xiàn)上火、流鼻血等癥狀。
韭菜
韭菜是大家都比較了解的一種補(bǔ)腎壯陽食材,那么冬季怎么吃韭菜能壯陽呢?推薦用韭菜炒雞蛋,或者清炒韭菜都是不錯(cuò)的選擇。
板栗
秋冬時(shí)節(jié),糖炒板栗是許多朋友的最愛,男人們總覺得這是小女生才吃的零食,但是你要知道,板栗也有補(bǔ)腎的功效,如果你不喜歡甜甜的炒板栗,那么可以直接用清水煮板栗,這樣的吃法也比較不上火。
枸杞
冬季喝枸杞茶不僅能養(yǎng)肝明目也有一定的補(bǔ)腎功效,不過枸杞茶補(bǔ)腎的效果并不明顯,推薦用枸杞燉羊肉,兩者搭配著吃有更好的補(bǔ)腎效果哦。
黑芝麻
前面我已經(jīng)提到了黑棗跟黑米兩種黑色食物,其實(shí)冬季吃黑芝麻也一樣能補(bǔ)腎,這是因?yàn)楹谀苋肽I經(jīng),男人們堅(jiān)持每天喝一杯黑芝麻糊能感覺腎臟變得越來越健康。
男人補(bǔ)腎的食物禁忌
第一名:高脂牛奶
后果:易患前列腺癌。
原因:那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比,患前列腺癌危險(xiǎn)高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣,會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素,還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素,從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
第二名:黃豆
后果:影響男性性征減少 *** 數(shù)量。
原因:黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平,因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為,大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能,從而導(dǎo)致 *** 數(shù)量減少。措施:注意食用量即可,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。
第三名:肥肉
后果:讓男人不舉。
原因:紅肉牛肉、熏肉、香腸、午餐肉讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至 *** 部位的血管,小弟弟在 *** 時(shí)血供不足,難以 *** !措施:又想吃得好有勁又想舉得起帶勁,吃點(diǎn)牡蠣!一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”。2~3個(gè)牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求,而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。
男人冬季補(bǔ)腎的食譜
補(bǔ)腎壯陽粥1、菟絲子粥
菟絲子30克鮮者加倍,大米100克,白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎,水煎取汁,加大米煮為稀粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖服食,每日2劑,早、晚服食??裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
補(bǔ)腎壯陽粥2、鹿角膠粥
鹿角膠粥:鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
補(bǔ)腎壯陽粥3、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)去內(nèi)膜,切碎,粳米100克,同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
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男人冬天補(bǔ)腎壯陽的食物一:在日常生活中多吃點(diǎn)韭菜------韭菜又叫起陽草、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”;宋代 詩人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒,青蒿黃韭試春盤”??梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾?。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,每500克韭菜 中含蛋白質(zhì)10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)。
男人冬天補(bǔ)腎壯陽的食物二:冬天多吃點(diǎn)狗肉------狗肉味甘、咸,X溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用?!侗静菥V目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽W早X。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉X溫?zé)?,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用?br>男人冬天補(bǔ)腎壯陽的食物三:平時(shí)多吃點(diǎn)鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng),X欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的X激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有 補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯X機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方 對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
男人冬天補(bǔ)腎壯陽的食物四:男人多吃點(diǎn)蛇肉也有好處------近年來,食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇jiao尾時(shí),會持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6?24小時(shí)),食蛇肉能有效地使X生活的時(shí)間延長。
男人冬天補(bǔ)腎壯陽的食物五:還是要多吃雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體,是X生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜X愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過X生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦X生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺
男人冬天補(bǔ)腎壯陽的食物六:鵪鶉也要多吃------鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機(jī)鹽、卵磷 脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增 強(qiáng)X功能并增氣力、壯筋骨。
男人冬天補(bǔ)腎壯陽的食物七:牡蠣也非常不錯(cuò)------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高X功能及精子的質(zhì)量。對男子YJ、虛勞乏損、腎虛陽W等有較好的效果。當(dāng)然如果想補(bǔ)腎效果好,吃點(diǎn)腎.斯.挺
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