冬季吃這些水果有效養(yǎng)顏(冬季吃什么水果對(duì)皮膚好)

冬季吃這些水果有效養(yǎng)顏

現(xiàn)在人們對(duì)于飲食都比較重視，大家都希望自己可以吃的健康，所以對(duì)飲食的要求比較高，在冬季的時(shí)候我們無(wú)疑更需要小心對(duì)待飲食才行，在平時(shí)就要多吃些水果，可以幫助補(bǔ)充維生素，而且還可以幫助女性保護(hù)皮膚，一起看看冬季吃什么好。

香蕉

香蕉是一種平時(shí)常見(jiàn)的水果，我們?cè)诙镜臅r(shí)候也可以很輕松的吃到香蕉，不過(guò)香蕉所含有的作用卻不平常。首先在香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們健康有很大幫助，都是我們?nèi)梭w所需要的，而且我們經(jīng)常服用不僅能夠很好的促進(jìn)腸道消化功能，同時(shí)還具有滋潤(rùn)肌膚以及提高身體免疫力的作用。并且我們多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，那么在冬季的時(shí)候無(wú)疑能更健康，所以香蕉不容錯(cuò)過(guò)。

獼猴桃

獼猴桃中含有非常豐富的維生素C，而且相比較桔子、蘋果這些水果中所含有維生C來(lái)說(shuō)，含量要多好幾倍甚至是幾十倍，因此我們?nèi)梭w經(jīng)常服用能夠很好的為身體補(bǔ)充足夠的維生素，這樣對(duì)我們的健康有很大幫助，同時(shí)維生素C對(duì)于身體的重要性不言而喻，能夠幫助我們保護(hù)皮膚健康，特別是在冬天的時(shí)候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況，同時(shí)還能夠抑制出現(xiàn)皮膚病的可能，所以大家在冬季的時(shí)候就完全可以通過(guò)吃獼猴桃來(lái)養(yǎng)生。

我們現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，這時(shí)候就需要我們選擇合適的水果吃才行，首先就能夠選擇吃些香蕉，能幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠選擇吃的就是獼猴桃，都可以補(bǔ)充大量的維生素，這可以幫助我們保護(hù)皮膚健康，所以大家不要錯(cuò)過(guò)。

冬季吃什么水果對(duì)皮膚好

冬天的天氣比較干燥，多吃水果對(duì)身體很有益處，水果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。
1.梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語(yǔ)，說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
2.蘋果
蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
3.獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤(rùn)燥，解熱除煩的功效。
4.柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
5.山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長(zhǎng)壽哦!

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