冬季到來(lái)感冒肆虐,教你幾招對(duì)抗病毒

在冬季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊有很多人都患上了感冒的問(wèn)題，我們自己也可能會(huì)患上感冒的問(wèn)題，可以說(shuō)冬季就是感冒的一個(gè)季節(jié)，在這時(shí)候?qū)ξ覀兊慕】狄矔?huì)造成很大影響，那么有什么好方法能夠有效對(duì)抗，下面就讓我們一起看看吧。

多喝酸奶

腸道是人體最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。而且如果想要讓我們?nèi)梭w有一個(gè)強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，那么就必須有一個(gè)健康、有活力的腸道才行，這是由于我們身體中70%的免疫細(xì)胞集中在人體腸道，而且還有70%以上的免疫球蛋白A由腸道制造?！币虼?，流感高發(fā)季更應(yīng)該補(bǔ)充益生菌，可以通過(guò)酸奶、乳酪等食物獲取，利于腸道菌群的調(diào)節(jié)，有助減少炎癥和防止感染，這樣還能夠促進(jìn)我們的腸胃健康，對(duì)于對(duì)抗感冒問(wèn)題也同樣很有幫助。

堅(jiān)持快走

在冬季的時(shí)候我們同樣需要堅(jiān)持鍛煉，如果我們可以每天都堅(jiān)持快走的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)每次30分鐘的快速步行，那么這樣的做法就能夠有效抵抗感冒。但要注意鍛煉強(qiáng)度不要過(guò)大，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才健康，如果大家選擇馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉，那么反而會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，更容易患上感冒問(wèn)題。

感冒的問(wèn)題在冬季發(fā)病率非常高，所以在平時(shí)就要注意方法預(yù)防才行，這時(shí)候首先可以多喝酸奶，這樣可以促進(jìn)消化吸收，同時(shí)對(duì)提高免疫力也很有幫助，其次就要堅(jiān)持每天都進(jìn)行快走的鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)健康也有幫助。

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