冬季的時(shí)候如何預(yù)防流感

冬季的時(shí)候如何預(yù)防流感

冬季的天氣是非常惡劣的，并且經(jīng)常會(huì)有狂風(fēng)或者是暴雪的天氣，另外，許多的朋友們?cè)诙疽彩墙?jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥的，尤其是流感這種病癥在冬季更是極為常見的，所以我們大家在冬季的時(shí)候，就需要多重視預(yù)防流感的工作了，那么冬季如何預(yù)防流感?下面我們就來一起看看。

冬天預(yù)防流感要風(fēng)度更要溫度

冬季都是非常寒冷的，相信我們大家都深有體會(huì)，但是我們?cè)S多的朋友們?yōu)榱舜虬绲姆浅？∏危?jīng)常會(huì)穿很少的衣服了，這樣非常的冷，并且很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況，并且很容易染上流感的。當(dāng)你感覺過冷時(shí)，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面，并侵入其中，這會(huì)導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。

冬天預(yù)防流感戶外不用嘴呼吸

我們的鼻腔會(huì)對(duì)經(jīng)過的空氣進(jìn)行加濕、加熱一級(jí)清除灰塵中的顆粒和對(duì)局部進(jìn)行消毒。如果我們用嘴巴呼吸的話，就會(huì)少了這些步驟，這樣也會(huì)對(duì)人體帶來很大的傷害，另外，冬季我們還需要多注意自己腳部的保暖工作，如果我們腳部中風(fēng)，那么也是很容易出現(xiàn)流感的癥狀的，所以保暖工作也是冬季預(yù)防流感非常重要的一環(huán)。

上面我們了解了許多的冬季預(yù)防流感的好方法，我們可以知道，冬季時(shí)期，預(yù)防流感的方法也是比較多的，所以我們大家在生活中就需要注意起來，日常生活中多做一些預(yù)防流感的工作，對(duì)于幫助我們防治流感是非常的有幫助的，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。

冬季流感怎么預(yù)防

最近流感爆發(fā)，醫(yī)院尤其是兒童醫(yī)院，前來就診的患者排起了長(zhǎng)隊(duì)。有很多人說這次流感要強(qiáng)于以往，感冒了一個(gè)多月都沒有痊愈，一直在咳嗽流鼻涕甚至渾身酸痛。

每年到了冬春季節(jié)，都是流感的高發(fā)季節(jié)。而流感易患人群主要是老人、小孩等免疫力較低人群。預(yù)防流感，首先加強(qiáng)自身免疫力。多鍛煉身體，增強(qiáng)身體機(jī)能，免疫力可得到一定程度提高。這種運(yùn)動(dòng)鍛煉要一直持續(xù)，如果鍛煉了一段時(shí)間又停止了，那么身體可能又恢復(fù)了以往的常態(tài)。

除了鍛煉身體，還要注意飲食。有時(shí)我們不節(jié)制的飲食，引發(fā)身體自身疾病爆發(fā)，流感病毒正好乘虛而入，造成病情加重。一定要按照時(shí)令飲食，不要經(jīng)常吃反季節(jié)蔬果等。身體也在隨著季節(jié)而適應(yīng)性運(yùn)轉(zhuǎn)，如果我們一味貪嘴，雖然嘴巴爽了，但是腸胃可就遭殃了。同時(shí)也容易使身體機(jī)能紊亂，讓身體處于疾病狀態(tài)。

另外還要注意，不要前往人群密集區(qū)域，減少外出就餐，可以適當(dāng)在公園或者郊外曬曬太陽，散散步。家里要勤開窗通風(fēng)，老辦法可以煮點(diǎn)醋進(jìn)行殺菌。周圍如果有流感人群，減少接觸，平時(shí)可以喝點(diǎn)板藍(lán)根等中成藥進(jìn)行預(yù)防。外出回家勤洗手。

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冬季流感怎么預(yù)防？

最近流感橫行，我也不幸中招，全家人全軍覆沒。從老到小一個(gè)沒落下，看著年老的父母，為了照顧第三代（我們夫妻需要上班，沒辦法兼顧。唉?。?，拖著生病的身體從早忙到晚，心里很不是滋味。所以，今天我們來說說流感的預(yù)防和平時(shí)的注意事項(xiàng)。（病因，癥狀的，太多啦，我就不多寫了，大家可以去搜其他的相關(guān)文章）

1、家里保持通風(fēng)，被褥之類有太陽就要多曬曬。即殺毒，晚上蓋著也暖和。

2、適當(dāng)鍛煉，每天跑步(我是一個(gè)每年都會(huì)感冒2-3次的人，其實(shí)有兩年因?yàn)闇p肥，所以每天做有氧和重訓(xùn)，在這二年里，沒有感冒過。后來因?yàn)樾呐K原因停止鍛煉半年后，又開始感冒了，所以這點(diǎn)我有親身體會(huì)，生命在于運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，才能強(qiáng)健身體)。家里有孩子，可以陪孩子多做一些有運(yùn)動(dòng)量的游戲，也相當(dāng)于鍛煉了^^！鍛煉娛樂陪孩子，一舉多得。

3、板藍(lán)根，這個(gè)我要和大家說說了，板藍(lán)根的主要做用是預(yù)防、是預(yù)防、是預(yù)防，重要的事情說三遍，已經(jīng)感冒的小伙伴就算把板藍(lán)根當(dāng)飯吃也不會(huì)好的，切記。但是在沒有患病之前，板藍(lán)根是可以有效預(yù)防的。

4、出門帶個(gè)口罩，即防流感又防霧霾。

5、勤洗手，雖然流感病毒是通過空氣和飛沫傳播的，但是，比如說你的手碰到過了有流感病毒的人（呼氣，飛沫等），然后你再揉揉你自己的鼻子。。。。。。不需要我多說了吧！

6、多吃富含維生素C的食物水果，維生素C能有效增強(qiáng)抵抗力。不建議小伙伴們?nèi)ベI維生素C片哦！雖然效果更好，但是終歸是藥，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，即滿足口腹之欲，又能補(bǔ)充維生素C。何樂而不為呢？

7、注意頸部保暖，帶個(gè)圍巾。一來可以保證頸部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有少量的細(xì)菌病毒進(jìn)入也不怕，能夠殺滅。二來，圍巾也能遮擋灰塵。即美觀，又保暖，還能預(yù)防感冒。

8、拿一個(gè)洋蔥頭，對(duì)，大家沒有看錯(cuò)，就是菜市場(chǎng)里買的那個(gè)大的洋蔥，切著切著會(huì)讓人哭的那個(gè)。不用洗，把外層皮剝掉后，從中間切成兩半，用一個(gè)支架固定住放在房間里，可以殺滅一部分細(xì)菌，霉菌的病毒，差不多一天可以換一個(gè)。一個(gè)洋蔥頭切兩半可以放兩個(gè)房間

最后，大家還有什么好的防治小妙招，不妨在下方評(píng)論，用您的一點(diǎn)小知識(shí)，讓大家能健健康康的度過這個(gè)感冒流行季。

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