冬季的天氣是非常惡劣的,并且經(jīng)常會(huì)有狂風(fēng)或者是暴雪的天氣,另外,許多的朋友們?cè)诙疽彩墙?jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些病癥的,尤其是流感這種病癥在冬季更是極為常見的,所以我們大家在冬季的時(shí)候,就需要多重視預(yù)防流感的工作了,那么冬季如何預(yù)防流感?下面我們就來一起看看。
冬天預(yù)防流感要風(fēng)度更要溫度
冬季都是非常寒冷的,相信我們大家都深有體會(huì),但是我們?cè)S多的朋友們?yōu)榱舜虬绲姆浅?∏危?jīng)常會(huì)穿很少的衣服了,這樣非常的冷,并且很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況,并且很容易染上流感的。當(dāng)你感覺過冷時(shí),容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少,鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細(xì)胞表面,并侵入其中,這會(huì)導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴(yán)實(shí)。如果你出汗后吹風(fēng),也不利于健康。
冬天預(yù)防流感戶外不用嘴呼吸
我們的鼻腔會(huì)對(duì)經(jīng)過的空氣進(jìn)行加濕、加熱一級(jí)清除灰塵中的顆粒和對(duì)局部進(jìn)行消毒。如果我們用嘴巴呼吸的話,就會(huì)少了這些步驟,這樣也會(huì)對(duì)人體帶來很大的傷害,另外,冬季我們還需要多注意自己腳部的保暖工作,如果我們腳部中風(fēng),那么也是很容易出現(xiàn)流感的癥狀的,所以保暖工作也是冬季預(yù)防流感非常重要的一環(huán)。
上面我們了解了許多的冬季預(yù)防流感的好方法,我們可以知道,冬季時(shí)期,預(yù)防流感的方法也是比較多的,所以我們大家在生活中就需要注意起來,日常生活中多做一些預(yù)防流感的工作,對(duì)于幫助我們防治流感是非常的有幫助的,還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
最近流感爆發(fā),醫(yī)院尤其是兒童醫(yī)院,前來就診的患者排起了長(zhǎng)隊(duì)。有很多人說這次流感要強(qiáng)于以往,感冒了一個(gè)多月都沒有痊愈,一直在咳嗽流鼻涕甚至渾身酸痛。
每年到了冬春季節(jié),都是流感的高發(fā)季節(jié)。而流感易患人群主要是老人、小孩等免疫力較低人群。預(yù)防流感,首先加強(qiáng)自身免疫力。多鍛煉身體,增強(qiáng)身體機(jī)能,免疫力可得到一定程度提高。這種運(yùn)動(dòng)鍛煉要一直持續(xù),如果鍛煉了一段時(shí)間又停止了,那么身體可能又恢復(fù)了以往的常態(tài)。
除了鍛煉身體,還要注意飲食。有時(shí)我們不節(jié)制的飲食,引發(fā)身體自身疾病爆發(fā),流感病毒正好乘虛而入,造成病情加重。一定要按照時(shí)令飲食,不要經(jīng)常吃反季節(jié)蔬果等。身體也在隨著季節(jié)而適應(yīng)性運(yùn)轉(zhuǎn),如果我們一味貪嘴,雖然嘴巴爽了,但是腸胃可就遭殃了。同時(shí)也容易使身體機(jī)能紊亂,讓身體處于疾病狀態(tài)。
另外還要注意,不要前往人群密集區(qū)域,減少外出就餐,可以適當(dāng)在公園或者郊外曬曬太陽,散散步。家里要勤開窗通風(fēng),老辦法可以煮點(diǎn)醋進(jìn)行殺菌。周圍如果有流感人群,減少接觸,平時(shí)可以喝點(diǎn)板藍(lán)根等中成藥進(jìn)行預(yù)防。外出回家勤洗手。
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最近流感橫行,我也不幸中招,全家人全軍覆沒。從老到小一個(gè)沒落下,看著年老的父母,為了照顧第三代(我們夫妻需要上班,沒辦法兼顧。唉?。?,拖著生病的身體從早忙到晚,心里很不是滋味。所以,今天我們來說說流感的預(yù)防和平時(shí)的注意事項(xiàng)。(病因,癥狀的,太多啦,我就不多寫了,大家可以去搜其他的相關(guān)文章)
1、家里保持通風(fēng),被褥之類有太陽就要多曬曬。即殺毒,晚上蓋著也暖和。
2、適當(dāng)鍛煉,每天跑步(我是一個(gè)每年都會(huì)感冒2-3次的人,其實(shí)有兩年因?yàn)闇p肥,所以每天做有氧和重訓(xùn),在這二年里,沒有感冒過。后來因?yàn)樾呐K原因停止鍛煉半年后,又開始感冒了,所以這點(diǎn)我有親身體會(huì),生命在于運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉,才能強(qiáng)健身體)。家里有孩子,可以陪孩子多做一些有運(yùn)動(dòng)量的游戲,也相當(dāng)于鍛煉了^^!鍛煉娛樂陪孩子,一舉多得。
3、板藍(lán)根,這個(gè)我要和大家說說了,板藍(lán)根的主要做用是預(yù)防、是預(yù)防、是預(yù)防,重要的事情說三遍,已經(jīng)感冒的小伙伴就算把板藍(lán)根當(dāng)飯吃也不會(huì)好的,切記。但是在沒有患病之前,板藍(lán)根是可以有效預(yù)防的。
4、出門帶個(gè)口罩,即防流感又防霧霾。
5、勤洗手,雖然流感病毒是通過空氣和飛沫傳播的,但是,比如說你的手碰到過了有流感病毒的人(呼氣,飛沫等),然后你再揉揉你自己的鼻子。。。。。。不需要我多說了吧!
6、多吃富含維生素C的食物水果,維生素C能有效增強(qiáng)抵抗力。不建議小伙伴們?nèi)ベI維生素C片哦!雖然效果更好,但是終歸是藥,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),即滿足口腹之欲,又能補(bǔ)充維生素C。何樂而不為呢?
7、注意頸部保暖,帶個(gè)圍巾。一來可以保證頸部血液循環(huán)和淋巴循環(huán),有少量的細(xì)菌病毒進(jìn)入也不怕,能夠殺滅。二來,圍巾也能遮擋灰塵。即美觀,又保暖,還能預(yù)防感冒。
8、拿一個(gè)洋蔥頭,對(duì),大家沒有看錯(cuò),就是菜市場(chǎng)里買的那個(gè)大的洋蔥,切著切著會(huì)讓人哭的那個(gè)。不用洗,把外層皮剝掉后,從中間切成兩半,用一個(gè)支架固定住放在房間里,可以殺滅一部分細(xì)菌,霉菌的病毒,差不多一天可以換一個(gè)。一個(gè)洋蔥頭切兩半可以放兩個(gè)房間
最后,大家還有什么好的防治小妙招,不妨在下方評(píng)論,用您的一點(diǎn)小知識(shí),讓大家能健健康康的度過這個(gè)感冒流行季。
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