冬季多吃這些水果可護(hù)膚抗衰老

冬季的時(shí)候氣溫比較低，在這時(shí)候一些抵抗力低的朋友們就容易因此導(dǎo)致出現(xiàn)不適的情況，感冒發(fā)燒的情況是很常見(jiàn)的，而且還會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懫つw健康，所以在冬季的時(shí)候選擇合理的飲食養(yǎng)生就顯得很重要，下面就看看吃那些水果比較好。

石榴

石榴大家都不陌生，這是常見(jiàn)的一種水果，而且我們吃這樣的水果還能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素。所以說(shuō)我們常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用，并、同時(shí)能夠保護(hù)我們的皮膚健康。同時(shí)石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。因?yàn)槭裰懈缓V物質(zhì)，特別是紅石榴多酚和花青素含量非常豐富，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸，具有強(qiáng)大的抗氧化功效，還可以延緩皮膚衰老。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)，在冬季的時(shí)候經(jīng)常吃對(duì)我們的健康很有幫助。

山楂

山楂是大家都不陌生的水果，吃起來(lái)酸酸甜甜，并且山楂有重要的藥用價(jià)值，是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的好選擇。再加上山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，幫助我們起到抗氧化的效果，而且能夠有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見(jiàn)病。寒冷的冬季，人們的飲食量排便會(huì)增大，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，腸道蠕動(dòng)變慢所以很容易出現(xiàn)便秘的情況，適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介捎行鸬綕?rùn)腸通便的作用，可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候更健康。

可以發(fā)現(xiàn)冬季的時(shí)候大家很容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，這時(shí)候推薦吃石榴以及山楂，這都是冬季常見(jiàn)的水果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，所以說(shuō)我們經(jīng)常去吃就能很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能有效的護(hù)膚，所以大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。

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