介紹一些冬季養(yǎng)生的小常識(shí)

養(yǎng)生和保健工作越來(lái)越受到人們的重視，適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生和保健的工作，可以幫助我們有效的促進(jìn)身體的健康，但是我們也要注意，不同的季節(jié)養(yǎng)生和保健的方法也是有很大的區(qū)別的，尤其是在寒冷的冬季，我們更是需要掌握養(yǎng)生和保健的技巧的，下面我們就來(lái)為大家介紹一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)。

注意保暖

冬季養(yǎng)生小常識(shí)首要的是注意養(yǎng)生保健最佳時(shí)間。實(shí)驗(yàn)證明:早晨5-6時(shí)是生物鐘高潮，體溫上升，此時(shí)起床會(huì)精神抖擻。冬季養(yǎng)生小常識(shí)之一是注意保暖。按時(shí)收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設(shè)施，當(dāng)然，我們?cè)谕砩纤埃彩强梢酝ㄟ^(guò)用熱水泡腳的方法來(lái)保暖的，當(dāng)然，熱水泡的功效還是非常多的，并且還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對(duì)于防寒和保暖的效果都是非常好的。

房間溫度要適宜，開(kāi)窗通氣

如果開(kāi)空調(diào)溫度不宜過(guò)高，冬季養(yǎng)生小常識(shí)之一是房間內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，房間內(nèi)外溫差4-5度為宜。另外我們大家在生活中還需要牢記每天上午9-11時(shí)，下午2-4時(shí)開(kāi)窗通氣效果最佳，這是開(kāi)窗戶通風(fēng)透氣非常重要的一個(gè)常識(shí)，大家最好不要選擇在大早上開(kāi)窗戶透氣，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候還是非常寒冷的，避免出現(xiàn)室內(nèi)溫度過(guò)低的情況。

上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的冬季養(yǎng)生小常識(shí)了，相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于冬季的一些養(yǎng)生和保健的方法也是有所了解，所以我們?nèi)粘Ｉ钪芯托枰ㄟ^(guò)這些常識(shí)來(lái)做一些保健和養(yǎng)生的工作了，這樣可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的體質(zhì)，很好的預(yù)防一些疾病，最后希望我們上面的這些介紹對(duì)大家能夠有所幫助。

本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/22342.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季適合吃干果,吃這些養(yǎng)生效果好(立···

下一篇: 冬季多吃這些水果可護(hù)膚抗衰老