很多老年人都有上火的毛病,尤其是一些老年人由于牙齒退化之后帶了假牙,這樣很容易出現(xiàn)牙齦上火的,再加上老年人體質(zhì)逐漸變得虛弱,這個(gè)時(shí)候牙齦的抗病能力更差,更容易受到病菌感染,于是上火、發(fā)腫發(fā)痛的現(xiàn)象就更為普遍,其實(shí)生活中有一些小方法就能夠?qū)Ω督?jīng)常上火的問題。
老人經(jīng)常上火怎么回事
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,首先是體質(zhì)上的原因。老年人正氣虛弱,各種病邪容易侵入機(jī)體,病邪滯留體內(nèi),容易“郁而化火”。
第二,老年人易出現(xiàn)陰液虧虛,陰虛火旺,虛火上升。因此,老年人“上火”往往是“虛火”、“實(shí)火”一起上,互相影響,互為因果,形成惡性循環(huán),治療頗為困難。
第三,飲食及生活習(xí)慣方面的原因,如老年人的口味差,喜歡吃油炸、焦枯或辛辣的食物,而這些食物積滯于胃腸,容易化熱化火。此外,老年人牙齒的咀嚼功能差,喜歡吃精細(xì)的食物,攝入的纖維素太少 再加上老年人的腸道蠕動(dòng)功能差,腺體分泌減少,易導(dǎo)致便秘,中醫(yī)稱之為陰虛液虧,“無水行舟”,是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。
老人上火怎么辦最有效
1、補(bǔ)充體內(nèi)水分
建議大家多吃一些柑橘類水果,因?yàn)樗嵛逗軓?qiáng)的柑橘類水果對預(yù)防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥,也有一個(gè)非常簡單的方法,就是倒一杯熱開水,然后對著杯口用力的吸氣,讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔,每次做5分鐘左右,早晚各一次,對預(yù)防鼻子出血有很好的作用。
2、勤開窗通風(fēng)
勤開窗通風(fēng),建議早晚各通風(fēng)一次,室溫保持在18℃-24℃之間,控制室內(nèi)濕度50%至60%。陽光充足時(shí),盡可能地讓陽光射進(jìn)室內(nèi),因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€具有殺菌作用。也可用食醋熏蒸房間消毒。許多人選擇24小時(shí)開著加濕器,殊不知,敏感體質(zhì)的人群要慎用加濕器。
老人上火吃什么
1、蓮子湯
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、豬肝
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、綠豆粥
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、豬腰
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
5、黃瓜、獼猴桃汁
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/221014.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 鼻炎鼻塞怎么辦?冬季緩解鼻塞的4妙招