古語有云春生,夏長,秋收,冬藏,我們保健養(yǎng)生也應該隨著季節(jié)的變化而變化。因為自然界藏的過程是在冬季,我們人體的腎是藏的,因此我們要在冬季補腎。雖然很多人都知道冬天補腎是要吃來達到,但是卻有很多人不知道冬天怎么吃才能補腎。下面我們就來看看冬天怎么吃補腎。
要辯證分類的吃
中醫(yī)進補要講究辨證分類的吃。因此我們補腎也要根據(jù)自己的實際情況來補,不能盲目的補。首先我們要知道腎虛分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛主要包括腎精虧虛和腎水虧虛,腎陽虛主要是腎氣虛。目前市場上的補腎產品多數(shù)是針對腎陽虛的,對于腎陰虛的人來講,買來吃既是浪費錢,也會出現(xiàn)一些副作用。所以冬天補腎我們要根據(jù)自己的實際情況來吃,不能盲目的吃。
“補”與“養(yǎng)”相結合
很多人都以為在冬天吃了補腎的藥品,就可以恣縱無度,流連情色,結果傷腎耗精,造成更大的虛損。冬天補腎最主要的就是蓄養(yǎng)精氣,所以冬季補腎也要注意節(jié)制,不可縱欲過度。不然吃的補腎藥品再多也于事無補。補腎與養(yǎng)腎是同時進行的,相輔相成缺一不可的。
藥與食要搭配適宜
萬物相生相克,藥品和食品也不例外。我們在補腎的時候一定要注意自己的飲食習慣。比如補腎陽的時候,不宜吃寒性食品比如冬瓜,苦瓜,西瓜,豆腐等,也要杜絕清涼飲品。補腎陰的時候不宜進食過多的辛辣食品和溫性食物,比如辣椒,蔥姜蒜,羊肉等。藥補與食補相得益彰才能事半功倍。
冬天補腎食物有哪些?
男性補腎,怎么忽略了蝦呢?蝦可以補腎壯陽,營養(yǎng)價值豐富,內含荷爾蒙。西方人會用白蘭地浸蝦,以此來達到壯陽目的。我們則可以利用醉蝦來補腎。準備六百克蝦,紹酒適量。蝦洗凈去掉頭須和肚腸。蝦加紹酒煮2分鐘后泡1小時,就可以吃了。醉蝦適合治療腎虛、陽痿及性功能減退。
冬天補腎食物還有牡蠣,這種食物富含鋅元素,還有優(yōu)質蛋白質、糖類等。男人吃牡蠣肉可以補腎壯陽,增強性功能。牡蠣和山藥、芡實、蓮子及豬肉燉湯,可以治腎虧。也可以喝天然牡蠣湯。將牡蠣肉洗凈切片,干凈的紫菜放入碗中,倒入清湯和蠣肉片,加點蔥花和姜絲,蒸半小時即可。
淡菜富含蛋白質、碘和B族維生素,還有鋅、鐵、鈣、磷等。淡菜可以補肝腎、益精血,治療虛勞病癥,具有溫腎固精、益氣補虛等療效。也是不可多得的冬季補腎食物。男性遺精、陽痿、消渴等都可以多吃淡菜。冬天補腎食物有松花淡菜粥。準備一個皮蛋和五十克淡菜、適量粳米。皮蛋、淡菜加粳米煮粥可以補益肝腎,益精血。
還有很多魚類也適合補腎的。魚類可以滋養(yǎng)性欲,尤其是鯊魚肉更可以作為性的“催化劑”。魚肉富含磷和鋅,可以促進性生活和諧。因為體內缺鋅,精子的數(shù)量會減少,會引發(fā)性功能及生殖功能下降,女性缺鋅會導致體重降低。
本文地址:http://www.soujuw.cn/dongjiys/221015.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 老人冬季上火脾氣燥怎么辦
下一篇: 冬季寶寶易臉紅的3個原因