冬季肝火旺盛怎么辦,推薦飲食降火(肝火旺吃什么食物最好)

冬季肝火旺盛怎么辦,推薦飲食降火

在冬季的時候我們都知道比較干燥，所以我們在這時候就很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，這樣的情況出現(xiàn)對我們健康無疑有很大影響，所以在平時就要注意飲食降火才行，那么具體吃哪些食物比較好，下面就給大家推薦冬季的食物選擇。

荸薺。荸薺是非常不錯的一種食物，吃起來的味道和口感比較好，而且由于荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用，所以大家在冬季的到來的時候就不妨吃些荸薺，可以很好的幫助我們清熱，對肝臟健康有很大幫助。

橄欖。橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好，可以幫助我們補充足夠的鈣元素，這對我們的骨骼健康來說有非常大幫助，在平時的生活中就不應(yīng)該錯過吃甘藍。而且由于橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效，是冬季的時候不能錯過的好選擇。

檸檬。檸檬味的比較酸甜，所以在平時就有不少人都愛吃檸檬，而且檸檬是對護肝有著非常大的作用，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。而且由于檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，同時還可以通過吃檸檬來保護皮膚，在冬季的時候可以潤燥。如果我們可以喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效，效果非常強，是大家不能錯過的好選擇。

選擇合適的飲食吃對人體健康有幫助，在冬季的時候雖然很寒冷，但是在這時候反而容易出現(xiàn)上火的情況，特別要小心肝臟上火的情況，所以我們在平時就要注意方法降火才行，上面推薦的食物都不錯，需要我們有所重視才行。

肝火旺吃什么食物最好

肝火旺的患者可以多吃一些清熱降火的食物，如西紅柿、黃瓜、蓮子百合湯等。
1.西紅柿，西紅柿中含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有清熱解毒的功效，也能夠起到?jīng)鲅礁蔚淖饔?，能夠有效的改善肝火旺的情況。
2.黃瓜，黃瓜中含有較豐富的維生素和煙酸等物質(zhì)，可以加快胃腸道內(nèi)毒素的排泄，同時也能夠降低膽固醇，經(jīng)常的食用可以有效改善肝火旺的現(xiàn)象。
3.蓮子百合湯，百合中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)，淀粉以及多種維生素，能夠起到潤肺止咳的功效，也具有清心安神的作用，經(jīng)常飲用能夠達到改善肝火旺的目的。
除此之外，患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服中藥來進行調(diào)理，比如菊花。菊花性平甘味苦，具有散風(fēng)熱的作用，也能夠起到平肝明目的功效。適量的使用能夠有效的改善肝火旺的情況。

肝火旺盛吃什么食物好

1 冰糖雪梨水雪梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降血壓、鎮(zhèn)靜的作用。其豐富的糖分和維生素，能保護肝臟和幫助消化。

2 荸薺汁荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。有溫中益氣、清熱開胃的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。荸薺榨成汁，甘甜解渴又降火，還可以幫助平衡內(nèi)分泌。

3 芹菜粥冬季常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼，能去肝火、解肺胃郁熱，容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。肝火旺盛者常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。

4 海帶綠豆湯海帶是化痰、消炎、排毒、通便的理想食物，綠豆具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀，還可輔助治療早期高血壓。

肝火旺盛怎么調(diào)理食療

體內(nèi)肝火過盛會產(chǎn)生眼睛的健康問題，導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、干澀、視力模糊、分泌物增多等。所以我們應(yīng)該注意滋養(yǎng)和保護肝臟。

養(yǎng)肝首先是調(diào)節(jié)情緒，在壓力大的時候找辦法發(fā)泄，不要沉住氣，保持輕松的狀態(tài)和樂觀開朗的情緒，這對我們的肝臟很有好處。另外，我們應(yīng)該注重飲食和作息的規(guī)則。只有健康和規(guī)律的生活不會刺激肝臟和身體的健康。

有一些中藥能夠協(xié)助我們治療肝火旺盛，如菊花，蒲公英，冬瓜皮，等。通常金銀花和茵陳可以用水浸泡，煮半小時，或夏枯草、桑葉和菊花可以煮著喝，菊花、蒲公英和枸杞可以一起煮著喝，具有很好的降火效果。

飲食作為一種重要的保健方式，通過日常飲食能夠達到滋養(yǎng)和保護肝臟的功效。平常生活中的很多成分都有疏肝解郁的效果。長時間肝火旺盛的人能夠通過這些方法處方來減少肝火，調(diào)節(jié)身體。

還有就是個別種類的茶葉也具有降低肝火的作用，能夠疏通血管，降低體內(nèi)火氣，減少體內(nèi)油脂。另一方面，肝火過盛一定要注意生活作息，不要熬夜。還有就是如果因為肝火過盛導(dǎo)致身體出現(xiàn)了非常不舒服的感覺，一定要及時就醫(yī)，不要自己在家調(diào)節(jié)?，F(xiàn)在生活品質(zhì)提高了，為了更好的享受我們美好的生活，一定要養(yǎng)護調(diào)理好自己的健康狀況，健康是最重要的。注意飲食，多吃一些清淡的飲食。不要吃很多辛辣刺激的食物。

多喝水，也可以在一定程度上減緩肝火旺盛的問題，因為水可以加快我們身體的內(nèi)循環(huán)，刺激身體加快新陳代謝能力。從而控制我們體內(nèi)的水平衡，適當(dāng)飲水對我們的很多方面都是有好處的，多喝水有益身體健康。

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