在寒冷的北風侵襲下,人的肌膚很容易出現(xiàn)各樣的問題。所以今天養(yǎng)生之道網為你介紹冬季怎樣保護皮膚。大家感興趣不妨看看下文。
冬季怎樣保護皮膚
一、注意補水
1、補充足夠體內水:喝足夠多的水,避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、補充體外水:很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保濕的產品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
冬季怎樣保護皮膚之適當熱水浴
在寒冷的冬季,人體各個系統(tǒng)的運轉均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運轉。
適當?shù)臒崴。ńㄗh用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色 。
二、防寒保暖
冬季的氣溫很低,經常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷,或者被冷空氣帶走皮膚中的水分,導致皮膚干燥等冬季容易出現(xiàn)的問題,而最容易出現(xiàn)這種情況的部位為:手部、臉部、頸部等。
正確做法:在冬季一定要將經常裸露在外面的皮膚包裹住,在冬天很冷的時候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。
冬季皮膚干燥的食療方法
1、補充膠原蛋白
如果要從膠原蛋白含量來考慮,首先想到的就是魚翅,不過如果同時考慮價格問題,那么雞翅就是可推薦的食材之一了。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白,對于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用。
2、補充歐米伽3
三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進細胞再生,有效預防皺紋生成,可以說是一種萬能保濕美容營養(yǎng)素。
3、補充胡蘿卜素
胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素,它能夠有效預防肌膚干燥。β-胡蘿卜素能在人體內合成為維生素A,具有防止肌膚角質化的作用,同時對肌膚干燥、脫皮等癥狀有一定緩解效果。
4、補充維生素E
沙丁魚及金槍魚等魚類中富含維生素E,它具有保護皮膚黏膜的作用,此外能將氧氣和各種營養(yǎng)素搬運給肌膚使用,對于預防肌膚干燥、保持肌膚濕潤有良好作用。
5、吃白色食物潤肺補水
白菜富含維生素C和E,可防止因燥熱導致的皮膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。冬瓜有很好的補水嫩膚功效,加上滋潤的蜂蜜,可以淡化面部的色斑,讓皮膚更白凈。
白蘿卜含有多種維生素和礦物質,其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。維生素C對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。
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