腰肌勞損艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:腰陽關(guān)穴,志室穴,委中穴,

腰肌勞損是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。中醫(yī)認(rèn)為外感風(fēng)寒濕邪，影響局部氣血運(yùn)行，血行不暢促使和加速腰觝肌肉、筋膜和韌帶緊張痙攣?zhàn)冃?，從而引起慢性腰痛。治療?dāng)祛寒濕、通經(jīng)絡(luò)、行氣血。

特效穴位：

方法一：溫和灸腰陽關(guān)穴

快速取穴：俯臥或正坐，先按取兩邊髂前上嵴，兩髂前上嵴水平線與后正中線交點(diǎn)處為第4腰椎棘突，棘突下方凹陷處即是。

艾灸方法：用艾條溫和灸腰陽關(guān)穴，每次10?15分鐘，每日1次。癥狀緩解后隔日1次，每月10次。

方法二：溫和灸志室穴

快速取穴：俯臥或正坐，在腰部，兩髂前上棘水平連線與后正中線交點(diǎn)處即為第4腰椎，向上數(shù)2個(gè)椎體（即第2腰椎），其棘突旁開3寸，按壓有酸脹感處即是。

艾灸方法：用艾條溫和灸志室穴，每側(cè)每次5?10分鐘。每天1次，癥狀改善后隔天1次。

方法三：溫和灸委中穴

快速取穴：在小腿后膝彎膶橫紋中點(diǎn)處即為委中穴。

艾灸方法：用艾條溫和灸委中穴，每側(cè)每次5?10分鐘，熱度以能忍受為度。每天1次，癥狀改善后隔天1次。

增效療法：

中藥熱敷

原料：獨(dú)活12克，防風(fēng)10克，杜仲6克，川斷12克，威靈仙20克，香附6克，桑寄生10克。

用法：各藥混合，入鍋炒熱，用布包熱敷腰部疼痛處，冷后再炒再敷。每日1?2次。每次敷約30分鐘。

功效：活血止痛，用于腰肌勞損。

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