消除黑眼圈艾灸哪個(gè)部位圖解

艾灸穴位:百會(huì)穴,攢竹穴,魚(yú)腰穴,絲竹空穴,太陽(yáng)穴,瞳子髎穴,承泣穴,四白穴,水分穴,關(guān)元穴,足三里穴,涌泉穴,

病解：黑眼圈即我們常說(shuō)的“熊貓眼”，其形成與我們身體諸因素是有關(guān)系的。

1、遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造因素。眼眶周?chē)钠つw是特別薄的，皮下組織又少，當(dāng)血流經(jīng)過(guò)此處的大靜脈速度過(guò)于緩慢時(shí)，就會(huì)使血管內(nèi)堆積的垃圾得不到清除，便會(huì)使眼圈周?chē)つw呈藍(lán)黑色。

2、快節(jié)奏的生活壓力會(huì)使人的睡眠不足、疲勞過(guò)度，眼睛得不到休息。眼部處于緊張收縮狀態(tài)，血流量長(zhǎng)時(shí)間增加，使得眼圈皮下組織血管充盈，導(dǎo)致眼圈瘀血，滯留下黝黑的陰影久而不消或日漸加重。

3、房事過(guò)度會(huì)令腎氣虧損，使兩眼缺少腎精的滋潤(rùn)，使黑色浮于上，因此眼圈發(fā)黑。

4、體弱多病或大病初愈的人，眼周?chē)は陆M織薄弱，皮膚容易發(fā)生色素沉著，并且容易顯露在上下眼瞼，出現(xiàn)一層黑圈。

5、月經(jīng)不調(diào)的女性，或功能性子宮出血、原發(fā)性的痛經(jīng)、經(jīng)期不穩(wěn)或過(guò)長(zhǎng)的女性，以及平日化妝品使用過(guò)度使色素顆粒滲透的女性，黑眼圈也會(huì)日漸加深。

用具：艾條，打火機(jī)

穴位定位：

【百會(huì)】位于頭部，兩耳尖直上連線的中點(diǎn)處。

【晴明】位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。

【攢竹】位于面部，當(dāng)眉頭凹陷中，眶上切跡處。

【魚(yú)腰】位于額部，瞳孔直上，眉毛正中。

【絲竹空】位于面部，當(dāng)眉梢凹陷處。

【太陽(yáng)】位于顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約1橫指凹陷處。

【瞳子髎】位于面部，目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處。

【承泣】位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。

【四白】位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。

【水分】圖3-5a

位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上1寸。

【關(guān)元】圖3-5b

位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

【足三里】圖3-5c

屈膝，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指 (中指)。

【涌泉】圖3-5d

位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟中點(diǎn)連線的前1/3與后2/3的交點(diǎn)處。

圖3-5：

灸法：

灸法為溫和灸。自己操作時(shí)，可坐起對(duì)著鏡子，若擔(dān)心操作不熟練可先在眼部周?chē)笊厦婺?、紙巾或青瓜片。距穴?厘米?3厘米高處對(duì)準(zhǔn)施灸，每穴可灸15?20分鐘。若整個(gè)施灸時(shí)間較短，可將穴位交替施灸。眼部穴位較密集，可使用回旋灸一并施灸。艾灸療法主要是滋陰補(bǔ)腎、清降虛火、補(bǔ)虛潤(rùn)膚、化瘀通絡(luò)，是消除黑眼圈和眼部水腫最好的方法。

小貼士：

1、保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，有利于皮膚護(hù)理。

2、改正不良的飲食習(xí)慣，對(duì)過(guò)咸或刺激性大的食物能管得住嘴巴，盡量不抽煙喝酒。

3、眼圈也有對(duì)應(yīng)的臟腑。黑眼圈的形成能知道身體的健康與否，發(fā)現(xiàn)自己黑眼圈越來(lái)越重時(shí)，就得及時(shí)了解自己的身體，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素A、維生素E。

4、穴位按摩：黑眼圈是因?yàn)檠貉h(huán)不佳而造成的。穴位按摩有助于打通血脈。在眼周皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營(yíng)養(yǎng)霜，用中指、無(wú)名指按壓瞳子醪、球后、四白、睛明、攢竹、魚(yú)腰、太陽(yáng)、承泣、四白、迎香等穴位。每個(gè)穴位按壓3?5秒后放松，連續(xù)做10次；再用中指 放在上眼瞼，無(wú)名指放在下眼瞼，輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)10次；用食指、無(wú)名指指尖輕彈眼周，做3?5圈。此動(dòng)作不分時(shí)間、地點(diǎn)，只要你想做，都可以做哦。另外，你還可以配上砭石刮痧板順著眼眶向上提升，效果也非常棒哦。

5、熱敷：能促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉屑毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q干后鋪在上眼皮上，反復(fù)2?3次。水溫不可太熱，因?yàn)檠鄄€皮膚很薄，過(guò)熱敷會(huì)使皮膚松弛、起皺。

6、徹底卸妝：好多女生在化妝的時(shí)候都喜歡在眼部的位置著重涂抹，但到晚上又會(huì)以各種理由帶妝入睡，所以一定要用眼部專(zhuān)用的液狀 乳液清除眼妝，特別是眼線和睫毛部位。不要讓化妝品的色素滲透聚在 眼皮里，否則會(huì)色素沉著。

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