抓頭皮,解乏防病

抓頭皮,解乏防病

現(xiàn)代醫(yī)學證明，用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調節(jié)皮膚功能等，都具有一定的意義。除用于養(yǎng)生保健外，這種按摩法還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫發(fā)、白發(fā)和斑禿等疾病。

具體操作方法：

手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經頭頂至后發(fā)際；再從后向前，循環(huán)往復。抓時用拇指食指的螺紋面進行按摩，其他手指用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中于這個穴位，并且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形三者同時進行，效果更佳。

每天早起、午休及晚睡前各做１次，每次１０分鐘左右，平時有空也可多做。（于峰）

我愛抓頭皮，結果現(xiàn)在頭上有一紅塊

是真菌引起的頭皮癬
頭皮癬是一種由真菌引起的皮膚及毛發(fā)感染，真菌是酶菌中的一種，雖然感染了真菌會令皮膚上的潰瘍呈現(xiàn)擴大了的環(huán)狀，但與由寄生蟲引起的潰瘍是不同的。
1，由于頭皮癬是由皮屑芽胞菌感染引起的，治療的最佳途徑就是控制真菌的生長。
2，頭皮癬可用含有salicylic acid, 焦油, zinc pyrithione（如Head & Shoulders洗發(fā)露）, selenium sulphide的成分的產品治療。另外，Nizoral被認為是現(xiàn)在對控制皮屑芽胞菌最有效的治療產品。
3，雖然良好的衛(wèi)生習慣如經常清洗頭發(fā)可以減少頭皮屑，但并不能真正的消滅皮屑芽胞菌。
和其他傳染病一樣，頭癬的防治措施也應該包括三方面，即消滅傳染源、切斷傳播途徑和保護易感者。
(1)消滅傳染源 即治愈所有頭癬患者及有病的家畜，這是最重要的。頭癬不僅侵犯頭皮，還侵入了毛囊根部，所以治療起來較其他癬病要復雜。
①拔發(fā)治療 若頭癬范圍很小，可采用手工拔發(fā)治療，即用平頭鑷子在病損區(qū)沿頭發(fā)生長的方向逆根拔出。還應拔除病損區(qū)周圍3mm內所有正常頭發(fā)，以免病損擴散。然后將局部清洗干凈，涂以2%碘酒，每天1次。如此每周拔發(fā)1次，連續(xù)3～4次，并經常洗頭，每周涂5%硫磺軟膏一次。若病損面積較大，可先用X線照射使頭發(fā)松動而易于拔除。但此法必須具備一定的技術設備，且不適于所有患者，目前已很少使用。
②灰黃霉素綜合治療 即內服灰黃霉素，配合外用2%碘酒或5%硫磺軟膏，每天洗頭，每1～2 周剪發(fā)一次。此法適于各型頭癬，但應注意藥物禁忌癥及副作用，服藥期間注意復查肝功能?；尹S霉素服法按每日每公斤體重10～20mg，連服15～20天，視病情輕重調整劑量大小。對于病損較小的黃癬及白癬，還應盡量結合手工拔發(fā)治療，這樣可減少口服藥的用量從而避免可能引起的副作用。
(2)切斷傳播途徑 如果發(fā)現(xiàn)一個頭癬患者，應采取適當?shù)母綦x措施。暫時不應到幼學校去，待完全治好后再恢復集體生活。在家中也應避免傳染給家里人。同時用過的帽子、頭巾、枕巾、衣被等應采用日曬、開水煮燙等辦法消毒。污染過的理發(fā)工具也要徹底消毒，可以煮沸消毒，也可置于密閉容器內用甲醛氣體熏。帶菌的毛發(fā)、鱗屑及痂皮等應用火燒毀。
(3)保護易感者 對于頭癬來說，每一個兒童都是易感者，所以頭癬常在學校里傳播。預防頭癬不是靠吃藥，而是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，并經常檢查頭部，如果發(fā)現(xiàn)可疑情況，應及時到醫(yī)院診治。
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
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2. 戒食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。 O
3. 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。 P
4. 用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。 Q
5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。 R
6. 七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。 S
7。可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

頭屑太多，怎么去除？

主要有三種方法：

1、含有抗皮屑芽孢菌成分如Ketoconazole、ZincPyrithone、selenium、ciclopiroxolamine的抗菌洗發(fā)精，主要作用在減少致病的皮屑芽孢菌；由于不含類固醇、抗生素，使用時并不需要擔心是否有太大的副作用。

2、含水楊酸(Salicylicacid)或果酸成分的專用洗發(fā)精，主要作用在于讓角質溶解，好讓已形成的頭皮屑能順利脫落。由于一般用于洗發(fā)精的濃度都不高，不至于有太大的副作用。

3、含抗炎抗癢劑如Polytar的洗發(fā)精，作用在于減緩局部頭皮的發(fā)炎反應。

在使用上，醫(yī)生建議，最好的方式是采取三者輪替使用，效果最好；而且使用時應先以指腹按摩頭皮約3~5分鐘之后再沖洗，別太早洗掉，效果較佳。

擴展資料：

防頭皮屑的方法：

1、洗頭時水溫不要超過40度。高溫會加速頭皮屑生長速度。

2、洗頭時，要沖洗干凈，避免洗發(fā)精殘留。

3、吹頭發(fā)時溫度也要控制，不要開強烈熱風。

4、用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)。不要用指尖抓頭皮，避免造成頭皮發(fā)炎。

5、用寬梳梳頭。梳頭時力度要輕，避免過度拉扯頭皮。

6、保持頭皮干爽。不要長時間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。

7、維持良好作息，飲食要均衡清淡。

8、多攝取富含維生素B族元素的食物、堿性食物、黑色谷物類食物。

——頭屑

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