盛夏如何給心臟減負(fù)

進(jìn)入7月以來(lái)，我國(guó)南北方先后持續(xù)高溫。全國(guó)各地急救中心的心腦血管病人較平時(shí)大幅度增加，尤以冠心病突發(fā)心肌梗塞最為明顯。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出：每年的夏季是冠心病患者發(fā)生急性心肌梗塞的高峰時(shí)期，死亡率也比較高。

為什么在夏季冠心病人容易突發(fā)急性心肌梗塞呢？

原因有以下幾個(gè)方面：

一、出汗：酷夏持續(xù)性的高溫使人體排出大量的汗液，水分大量丟失。如果此時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)引起血液中水分的減少，血液的粘稠度增高，血流減慢，加重心臟負(fù)擔(dān)。平時(shí)一些血液粘度高或血管粥樣硬化比較嚴(yán)重的心血管病人極容易形成血栓，誘發(fā)急性心梗和心臟猝死。特別是老年人感覺(jué)器官不敏感的情況下，即使是體內(nèi)缺水較嚴(yán)重也不覺(jué)得口渴，更容易掩蓋問(wèn)題。

二、勞累、睡眠差：高溫天氣，人體新陳代謝加快，心肌耗氧量增加，大腦及心臟相對(duì)缺血。加之夏季天氣燥熱、晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量大打折扣。缺乏休息的心血管患者就更容易發(fā)病。

三、情緒：悶熱的天氣很容易讓人情緒波動(dòng)，導(dǎo)致血壓上升、心跳加快，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

另外，隨著生活水平的提高，家庭中普遍使用空調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間在有空調(diào)的房間里會(huì)造成血液循環(huán)的減慢，誘發(fā)心臟疾患。同時(shí)老年人的神經(jīng)中樞相對(duì)較弱，適應(yīng)能力較差，進(jìn)出室內(nèi)、室外溫差過(guò)大的場(chǎng)所會(huì)使血壓忽高忽低，也是極易發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)因素之一。

總之，在炎熱的夏季里，以上幾種因素都能加重心臟的“工作負(fù)擔(dān)”，使原本患有心腦血管病的患者癥狀加重，同時(shí)增大急性心肌梗塞、心臟猝死的發(fā)作機(jī)率。

為防止夏季心腦血管病的危險(xiǎn)，減輕心臟工作的負(fù)擔(dān)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

補(bǔ)充水分：要多喝白開(kāi)水，也可以適當(dāng)喝些淡鹽水。最好在睡前半小時(shí)、半夜醒來(lái)及清晨起床后多喝一些開(kāi)水。

動(dòng)靜適宜：夏季許多老年人喜歡在陰涼處納涼，但要注意每次時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間靜坐會(huì)使血流減慢，回心血流減少，此時(shí)突然起來(lái)活動(dòng)，很容易使冠狀動(dòng)脈血流量發(fā)生驟減而發(fā)病。

保證睡眠：午睡可彌補(bǔ)睡眠的不足，但不宜超過(guò)一小時(shí)，過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)造成體內(nèi)代謝減慢，引起全身的不適或困倦。

除上述日常生活中應(yīng)注意的事項(xiàng)外，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還建議，夏季給心臟減負(fù)的最好方法，不妨佩戴一個(gè)“元亨強(qiáng)心卡”。因?yàn)樾呐K工作負(fù)擔(dān)過(guò)重后，直接后果是：冠狀動(dòng)脈痙攣，心肌耗氧量增加、缺血缺氧，心肌細(xì)胞損傷等，這些危害又常是急性心梗發(fā)生的主要因素。當(dāng)佩戴元亨強(qiáng)心卡后，通過(guò)該卡所釋放的一種與心臟極其相近的、高效的、特定生物能量波作用，可降低心肌耗氧量、增加供血供氧，保護(hù)心肌細(xì)胞。并通過(guò)保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞達(dá)到預(yù)防血管老化、改善和提高心臟功能，保障全身的供血供氧，給心臟徹底“減負(fù)”，保證中老年人尤其是心腦血管病患者安然度夏。長(zhǎng)期佩戴使用更能夠使胸悶、憋氣、心絞痛發(fā)作明顯減輕，減少原口服藥用量，預(yù)防心梗、腦梗等危險(xiǎn)事件的發(fā)生。

盛夏來(lái)臨，教你幾個(gè)關(guān)于夏天該如何養(yǎng)生的知識(shí)，別在夏天弄壞身體

夏三月到了，你真的知道夏天該如何去 養(yǎng)生 ，夏天該如何地去順應(yīng)天時(shí)讓自己過(guò)得更加順暢愉悅嘛？夏三月主要指的是立夏到立秋的這段時(shí)間，立夏之后就是小滿(mǎn)、芒種、夏至、然后就是小暑、大暑。共有六個(gè)節(jié)氣，一氣是十五天。那我們?cè)撊绾稳ミ^(guò)好整個(gè)夏天呢，還是看看黃帝內(nèi)經(jīng)是怎么教我們的。

黃帝內(nèi)經(jīng)中提到：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)；夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也；逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

一開(kāi)始變提出了夏天我們的生長(zhǎng)環(huán)境，在夏三月中，植物在春天的發(fā)芽后瘋狂生長(zhǎng)的狀態(tài)，層層疊疊，枝葉繁茂。我們正?？鋭e人秀氣，那你知道“秀”到底是什么意思呢？它其實(shí)是一個(gè)象形文字，懷孕的人“孕”也是象形文字，指的是一個(gè)人肚子里有了孩子。而“秀”呢指的是植物懷孕，植物開(kāi)花結(jié)果。古代講有學(xué)問(wèn)的人叫做“秀才”，那是因?yàn)樗亲永镉兄鴮W(xué)問(wèn)，不是一個(gè)滿(mǎn)肚子都是草包的人也能叫“秀才”的。所以植物層層疊疊開(kāi)花結(jié)果長(zhǎng)枝葉才能稱(chēng)得上是“此謂蕃秀”。

而地上的水汽被蒸發(fā)進(jìn)入了天空之中，變成了云，天氣下降又成了雨，這一升一降之間，天地的交流就開(kāi)始了，而我們也正是在這樣的環(huán)境下成長(zhǎng)，所以我們是天地的孩子，作為子女的當(dāng)然得跟隨父母做事，所以天地在干什么，我們也就跟著干什么。

一到了夏天，有的植物忙著開(kāi)花，有的植物忙著結(jié)果，就像夏至前后，杏子就可以吃了，我們就能吃到杏子了。而這個(gè)時(shí)候開(kāi)花的植物，花開(kāi)放的比春天還要茂盛，還要鮮艷。夏天的美景與春天的那股子生氣不同，更多的是一種爭(zhēng)相成長(zhǎng)的狀態(tài)，有著更多的激烈與熱情。

說(shuō)了那么多夏天我們的生長(zhǎng)環(huán)境，我們又應(yīng)該怎么做呢，首先是“夜臥早起”。到了夏天，白天時(shí)間長(zhǎng)，晚上時(shí)間段，這時(shí)候我們可以順應(yīng)天時(shí)，可以晚一點(diǎn)在睡覺(jué)，早上早點(diǎn)起床。像現(xiàn)在五六點(diǎn)鐘天就亮了，我們就該起床了。而晚一點(diǎn)睡覺(jué)，也只是相對(duì)晚一些，古時(shí)候沒(méi)有電燈，頂多只是點(diǎn)盞油燈，所以，晚睡也只是相對(duì)于其他季節(jié)來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)?shù)耐硪恍┒?。其?shí)也可以參照天安門(mén)廣場(chǎng)升降國(guó)旗，它正好根據(jù)太陽(yáng)升起、降落的時(shí)間是同步的。在夏天的時(shí)候，一般五點(diǎn)半左右就升國(guó)旗了。

而在夏天的時(shí)候我們不要討厭太陽(yáng)，大家都知道，我們身體的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都需要有光照才能吸收的。我們常說(shuō)的身體的陽(yáng)氣是生命的源泉，那么自然中的陽(yáng)氣又在哪里呢，不就是從頭頂?shù)奶?yáng)來(lái)的嗎?？墒呛芏嗳艘?yàn)橛X(jué)得熱就一個(gè)勁的躲著太陽(yáng)。要知道人的身體本身是與自然界同步的，在冬天，你摸上去熱乎乎的，到了夏天，你再摸的時(shí)候確是涼的。如果你不是這樣的，那需要注意了，因?yàn)槟阋呀?jīng)與自然的那套系統(tǒng)不同步了。

夏天也是非常容易受寒的一個(gè)季節(jié)，人的身體本來(lái)有著兩套平衡系統(tǒng)，一套制冷，一套制熱。制熱系統(tǒng)主要由心跟肝工作的，而制冷系統(tǒng)對(duì)應(yīng)的是由腎和肺工作的。當(dāng)你感覺(jué)到熱的時(shí)候， 腎就會(huì)開(kāi)始工作，向體外排出水分，接著沒(méi)多久，你就不會(huì)那么熱了。

民間經(jīng)常流傳著這樣一句話“心靜自然涼”，因?yàn)樾膶?duì)應(yīng)的是人的制熱系統(tǒng)，當(dāng)你心情急躁的時(shí)候，即使外面溫度不高，依舊會(huì)燥熱，甚至?xí)龊?。如果心中有事，又恰好趕上了炎炎夏日，那可真是全身都焦躁。而心中無(wú)事的人呢，盡管遇上炎炎夏日，只管靜心乘涼就好。

我們現(xiàn)在還有空調(diào)跟冰箱，很多的病其實(shí)都是夏天染上的，夏天的時(shí)候人體毛孔是舒展開(kāi)來(lái)的，是張開(kāi)的。當(dāng)你在外面大汗淋漓，突然一下進(jìn)入空調(diào)房，舒服吧，確實(shí)舒服，但是各種寒氣就會(huì)順著舒展的毛孔進(jìn)入身體，所以說(shuō)那些經(jīng)常騎摩托的人容易得關(guān)節(jié)炎，并不是在冬天受到的風(fēng)寒，而是在夏天，冬天他知道該保護(hù)好身體的，而且冬天人體是收縮的，閉藏的。而夏天毛孔是舒展的，自然就容易寒邪入體，遺留病根。

有時(shí)候一個(gè)小的生活習(xí)慣就會(huì)產(chǎn)生很大的影響，我們夏天應(yīng)該做到無(wú)厭于日，離那些冰涼遠(yuǎn)一些，恢復(fù)自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，同時(shí)恢復(fù)自己的知覺(jué)。那些寒斜之風(fēng)一來(lái)便立刻有感覺(jué)。馬上躲開(kāi)。盡量遠(yuǎn)離冰鎮(zhèn)的物品，容易將自己的知覺(jué)感官給麻痹。

夏天的時(shí)候千萬(wàn)不要壓抑自己的情緒 情感 ，要發(fā)怒的時(shí)候就發(fā)怒，要生氣就生氣，心中的那股子怒氣是平衡的，如果不發(fā)泄出去，就會(huì)在身體中累積，如果不發(fā)泄出去就會(huì)越積越多。就像一口痰一塊淤血一樣，累積的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)長(zhǎng)出一塊東西出來(lái)。這就叫“無(wú)中生有”但是有跡可循，只是沒(méi)有在意沒(méi)有注意到罷了。

在夏天里，我們要好好地利用這個(gè)夏天熱烈的天氣，不要厭于日，其實(shí)，農(nóng)民最怕的就是夏天不熱。常年陰雨天氣的話，麥子在該抽穗的時(shí)候抽不出穗，就成不了實(shí)，結(jié)不了果。而天熱啊，我們就會(huì)排汗，出汗只是你所能看見(jiàn)的，你所看不見(jiàn)的也在隨著熱氣往外流走，比如說(shuō)小孩子在玩鬧之后，可以看到頭上騰騰的冒著熱氣。

我們的皮膚也是需要呼吸的，如果把全身使用塑料袋包起來(lái)，雖然鼻子可以呼吸，但是身上卻悶得慌，如果你每天都窩在空調(diào)里，風(fēng)扇下，結(jié)果身體里的氣沒(méi)能出去，虛邪賊風(fēng)就會(huì)趁機(jī)先鉆進(jìn)你的身體里。所以夏天是非常容易染上寒氣的一個(gè)季節(jié)，很多的毛病也都是從夏天不經(jīng)意間染上的。

同時(shí)夏天也是一個(gè)戀愛(ài)的季節(jié)。如果說(shuō)春天適合約會(huì)，那么夏天就非常適合示愛(ài)。夏天所對(duì)應(yīng)的是我們的心，一方面說(shuō)的是心臟，另一方指的是我們的 情感 ，情緒。夏天屬火。木生火，所以夏天是一個(gè)非?；馃岬募竟?jié)。而我們的心氣也隨著天地的變化也變得很足。順應(yīng)天地的節(jié)奏，讓身心放開(kāi)。讓自己的情緒與 情感 大膽的發(fā)泄出去。

天氣越熱，越要吃熱性的東西，熱性的東西不是指熱的燙的，而是那種中醫(yī)中所說(shuō)的熱性食物，有句古話說(shuō)的是“冬吃蘿卜夏吃姜”。講的就是這個(gè)意思，出汗就多喝熱水，可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)鹽來(lái)補(bǔ)充自己的鹽分。夏天體內(nèi)的陽(yáng)氣是往外走的，所以睡覺(jué)的時(shí)候要蓋好肚子。如果你比較喜歡吃海鮮，我們都知道海鮮是屬于寒性食物，建議搭配黃酒一起吃。有些人吃了海鮮就會(huì)拉肚，不要只顧著怪海鮮如何如何，可以想想是不是體內(nèi)虛寒，加上海鮮的寒氣入體，留下的隱患。

我們常說(shuō)的“ 養(yǎng)生 之道”，不就是如此嗎，順應(yīng)天時(shí)，到了夏天就順應(yīng)夏天的天時(shí)，天熱我們就吃熱性的食物。晝長(zhǎng)夜短，我們就夜臥早起。艷陽(yáng)高照，我們就讓它出汗，讓它自然排毒。心情不好，就讓它發(fā)泄出來(lái)。天時(shí)對(duì)你發(fā)出了信號(hào)，你也適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)了天時(shí)。這才是真正的 養(yǎng)生 之道。

心包經(jīng)堵塞的癥狀 心包經(jīng)堵塞怎么調(diào)理

1 心包經(jīng)堵塞的癥狀1.出現(xiàn)疼痛:中醫(yī)講不通則痛，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了淤堵時(shí)他就會(huì)給我們發(fā)出疼痛的信號(hào)，當(dāng)心包經(jīng)淤堵時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)心臟部位或者是經(jīng)絡(luò)循行部位的疼痛；

2.失眠多夢(mèng):心包經(jīng)不通的人常會(huì)失眠多夢(mèng)、難以入睡、并且容易醒；

3.易抑郁:心包經(jīng)不通容易導(dǎo)致心包中的陽(yáng)氣得不到宣發(fā)，久而久之就會(huì)容易導(dǎo)致抑郁；

4.易導(dǎo)致心血管疾病:心包經(jīng)堵塞容易導(dǎo)致全身血管得不到很好的運(yùn)行，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2 心包經(jīng)堵塞怎么調(diào)理

1.按揉膻中穴

膻中穴為兩乳頭連線的中點(diǎn)，是心包經(jīng)的募穴，也就是這條經(jīng)經(jīng)氣交匯的地方。膻中穴靠近心臟和肺臟還有乳房，多按摩此處可以有助于緩解心包經(jīng)不通所致的胸悶、抑郁、惡心、咳嗽等癥狀。

按揉方法：用中指指腹順時(shí)針按揉1-2分鐘。

2.敲打心包經(jīng)

手厥陰心包經(jīng)的穴位大部分都位于手臂內(nèi)側(cè)的正中線位置，我們可以在平常洗澡的時(shí)候用空心掌的方式從上往下沿著心包經(jīng)拍打。還可以按一按腋下的大筋，這里有一個(gè)重要的穴位叫天泉，按住這里的時(shí)候會(huì)有一種手臂發(fā)麻的感覺(jué)，每天按一按可以有一定的排除心包積液的作用。

注：不宜在空腹的時(shí)候敲打心包經(jīng)，因?yàn)榇藭r(shí)精力不足，效果不佳且可能會(huì)讓身體虛脫。

3.晚上7-9點(diǎn)散步

手厥陰心包經(jīng)在子午流注中的循行時(shí)間為晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)，這會(huì)是心包經(jīng)最旺盛的時(shí)間段，清除心臟周?chē)庑澳芰σ彩亲顝?qiáng)的時(shí)候，因此我們可以利用這個(gè)時(shí)間去室外散散步，打打太極，整理一下心中的情緒，釋放壓力。

4.加強(qiáng)鍛煉經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能更好的使氣血流通，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，還能增強(qiáng)免疫力，在一定程度上可以預(yù)防經(jīng)絡(luò)的淤堵。

3 什么時(shí)候最適合拍打心包經(jīng)

1.夏天

心屬火，所以在夏天的時(shí)候高溫會(huì)造成心臟的負(fù)擔(dān)，不利于我們機(jī)體的運(yùn)行，所以夏天要及時(shí)給心臟減負(fù)，拍打心包經(jīng)就是一種很好的方法；

2.每天19-21時(shí)

因?yàn)槭重赎幮陌?jīng)的循行時(shí)間是每天的19時(shí)-21時(shí)，這是時(shí)間拍打心包經(jīng)可以起到事半功倍的效果。

4 拍心包經(jīng)包還有什么作用

1.排毒減肥

心包經(jīng)和心經(jīng)、肺經(jīng)一同循經(jīng)肘窩、多拍肘窩不僅可以疏通心包經(jīng)還可以幫助心經(jīng)和肺經(jīng)排毒從而起到一定的減肥功效；

2.提高免疫力

在中醫(yī)的五行理論中心屬火、火能生土，而脾又屬土，所以疏通心包經(jīng)、脾的運(yùn)化功能自然也可以得到提高，脾又為先天之本，自然而然免疫力就會(huì)得到提升。

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