不良生活方式易誘發(fā)心肌梗塞

一個國際科研小組日前介紹說，他們在全球范圍內(nèi)經(jīng)過長期調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，不良生活方式是誘發(fā)心肌梗塞的重要因素，而改掉這些不良方式則可以大大降低心肌梗塞發(fā)生的風(fēng)險。

據(jù)德新社報道，一個國際科研小組進行了一項名為“國際心臟”的大型調(diào)查研究，得出了上述結(jié)論。來自加拿大的薩利姆·優(yōu)素福教授作為科研小組負(fù)責(zé)人２９日在慕尼黑召開的歐洲心臟病學(xué)會大會上介紹說，他們在全球范圍內(nèi)對３萬人進行了調(diào)查，其中約一半患有心肌梗塞，另一半則是健康人群。

優(yōu)素福說，目前的研究已經(jīng)表明，誘發(fā)心肌梗塞的多數(shù)因素是已知并且可預(yù)防的。這其中，吸煙和血脂水平異常是最危險的，他們調(diào)查的患者人群中有2/3是因為這兩個因素并存而發(fā)病。此外，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，高血壓、糖尿病、每天缺乏足夠的水果蔬菜攝入以及缺乏運動等，都能夠誘發(fā)心肌梗塞。

科學(xué)家介紹說，根據(jù)他們的結(jié)論，如果在日常生活中加以注意，改掉諸多引起上述因素的不良生活方式，則能夠大幅降低心肌梗塞的發(fā)病風(fēng)險。

心梗吃什么好

導(dǎo)語： 心肌梗塞是冠心病的主要并發(fā)癥，合理的飲食，對心肌梗塞治療有重要意義。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經(jīng)興奮，很容易引起心梗發(fā)作。那么心梗腦梗吃什么好？下面是我給大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

【一】 心梗腦梗吃什么好 1 第一：少量多餐，以易于消化和清淡的食物為主，且以早、中餐為主，避免晚餐過飽。

2 第二：適量飲用茶水，可以利尿，且其中茶堿鞣酸可以吸附脂肪及具收斂作用，減少脂肪的收。

3 第三：以素食為主，宜多食豆類及其制品，不僅蛋白質(zhì)含量多且質(zhì)量高。豆油中不飽和脂肪酸多，還含有卵磷脂，有利于膽固醇的運轉(zhuǎn)。

注意事項

限制鹽分的攝入量，最好采用每日3克食鹽的低鹽飲食。限制糖的攝入量，少食用精制糖及含糖類的甜品，包括點心、糖果、飲料等。

【二】心肌梗塞的急救方法：1、持續(xù)呼叫患者的名字，讓患者保持清醒，絕對別讓他（她）睡著了。身上最好準(zhǔn)備一小瓶沉香油。沉香油是急救之王。心臟名藥“救心”即是沉香所提煉的?？梢詫⒊料阌偷螏椎蔚交颊叩纳囝^上。

2、用手指壓人中，壓到患者眉頭皺起為止。（人中：位于鼻柱下，人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。）

3、握空拳，反復(fù)滾壓膻中到華蓋這個區(qū)域，刺激心臟肌肉。（膻中：位于胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭的正中間。華蓋：位于人體的胸部，當(dāng)前正中線上，平第1肋骨間）

4、以右手握空拳，左手疊合其上，用身體的.力量從右到左滾壓胸腔，壓、滾時，提醒患者吸氣，手放開時吐氣。直到患者兩肩會動，臉色轉(zhuǎn)好為止。

自救措施：

一個人若是心臟不能正常跳動，并且開始感到快要昏過去時，他大概只有10秒鐘的時間，然后就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這10秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。

首先不要驚慌，要不?？人?，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然后，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般，每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經(jīng)感到恢復(fù)正常，才能休息。

原理

深呼吸：把氧氣吸進肺部?？人裕阂赃@個動作壓擠心臟，進而促進血液循環(huán)，也可以幫它恢復(fù)正常脈搏。

【三】哪些因素容易誘發(fā)心肌梗塞？人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮、心跳加快、血壓上升，交感神經(jīng)興奮，很容易引起心梗發(fā)作。除了心理因素外，缺乏鍛煉、抽煙酗酒等不良生活方式都會誘發(fā)心梗。

心理因素會誘發(fā)心梗

目前，心臟病有年輕化的趨勢，在這部分人群中，不少人從沒有心臟病的發(fā)病史，也沒有高血壓、高膽固醇和糖尿病等心臟病的誘發(fā)因素。但生活過度緊張、超長時間工作、經(jīng)常處在壓力下和睡眠不足，是引發(fā)心肌梗塞、心律失常、猝死的原因。年輕人突發(fā)心梗，很多是因長期過度勞累引起的，如果救不回來就是“過勞死”。因為這些人群中，有的工作起來幾天都不休息。而這種沒有規(guī)律、過于勞累的生活，非常容易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，從而誘發(fā)心梗。

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