秋天是寒暑交替的季節(jié),由于氣候干燥,冷暖多變,人體一時(shí)難以適應(yīng),極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。因此,入秋后必須注意保健防病。秋天需預(yù)防的常見(jiàn)病和多發(fā)病有:
一、預(yù)防胃腸道疾病。
秋季,天高氣爽,人的食欲提高,多食暴飲易使胃腸負(fù)擔(dān)重,功能紊亂;氣候多變,晝夜溫差大,易引起腹部著涼,致使腸蠕動(dòng)增加而導(dǎo)致腹瀉。預(yù)防秋季腹瀉重在保養(yǎng)脾胃,防止胃病復(fù)發(fā)。
二、秋燥癥。
秋季雨少天干,空氣中缺乏水分的滋潤(rùn),人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥,俗稱(chēng)“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺(jué)不舒服,而且還會(huì)誘發(fā)許多感染性疾病,如感冒、癤腫、鼻炎等。因此,秋天必須養(yǎng)陰防燥,在飲食上宜常喝開(kāi)水和菜湯,多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤(rùn)肺的食品,少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利養(yǎng)陰,早起以利舒肺,呼吸新鮮空氣,使機(jī)體津液充足,精力充沛。
三、呼吸道感染。
秋天氣候多變,早午晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機(jī),極易使人傷風(fēng)感冒,還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎?;加新詺夤苎缀拖牟∪?,癥狀也往往加重。因此,在秋天應(yīng)注意天氣變化,及時(shí)增減衣服,加強(qiáng)戶外活動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
四、心血管疾病。
秋天是心血管疾病的多發(fā)季節(jié),由于天氣變涼,皮膚和皮下組織血管收縮,周?chē)茏枇υ龃?,?dǎo)致血壓升高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣,直接影響心臟血液供應(yīng),誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。因此,心血管病人要堅(jiān)持服藥,堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉,積極防治感冒等,以避免誘發(fā)加重心血管疾病。
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