夏季防腦卒中(如何預(yù)防青年腦卒中的發(fā)生？)

盛夏季節(jié)，氣候炎熱，往往會引起人的食欲減退，所攝入的營養(yǎng)相對減少；與此同時，由于晝長夜短，睡眠往往不足；烈日灼灼，體育鍛煉的機會也自然隨之減少。這些因素會造成人體虛弱，抵抗疾病的能力下降。

專家們指出，夏季當(dāng)氣溫升至32℃以上時，一方面人體汗液大量蒸發(fā)，散熱降暑，其代謝是通過皮下血液循環(huán)比平時高出數(shù)倍的血流量來完成的。這種超常的血液循環(huán)，對高血壓患者來說，不但可導(dǎo)致血壓升高，而且增加了腦卒中的可能性，從而容易發(fā)生腦溢血。另一方面，人體有限的血液在短期內(nèi)紛紛涌向皮膚，勢必造成大腦血流驟然減少，對心血管調(diào)節(jié)功能不良及腦動脈硬化的老年人來說，也易誘發(fā)腦梗死性腦卒中。

為此，老年人特別是患有高血壓或動脈硬化的人在盛夏預(yù)防腦卒中要做到：

第一，要注意防暑降溫。盛夏季節(jié)，要注意改善居室通風(fēng)條件，利用早晚時間開窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。在室外行走時，要注意防強烈陽光，采取必要的遮陽措施。中午氣溫高，老年人盡量減少室外活動，最好能午睡。

第二，要注意常飲水。夏季，由于老年人“渴”神經(jīng)不敏感，加之排水較多，所以容易造成老年人體內(nèi)缺水，這為腦卒中埋下了隱患。因此，在盛夏季節(jié)，老年人即使是沒有感到“口渴”也要飲水，最好每天保持飲水1500毫升，以補充失去的水量。

第三，要注意飲食。盛夏季節(jié)，老年人的飲食要格外注意，應(yīng)多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩煎炸的食物。夏季常飲綠豆湯、菊花茶，既能降溫去暑，又能降血壓，對老年人最為適宜。

如果老年人在夏季出現(xiàn)經(jīng)常性頭痛、眩暈、肢麻、肉顫、一時性失語等腦卒中先兆，要及時去醫(yī)院檢查治療。

如何預(yù)防青年腦卒中的發(fā)生？

青年腦卒中，也就是我們常說的中風(fēng)，這是一類被人們認定是老年人才會患的疾病，而近些年患上腦卒中的人群大多數(shù)為年輕人，作者的一位同事白天上班，晚上利用電腦手機做一些兼職，每天晚上都要忙到很晚才能睡，半年前的某日忙到凌晨兩點想睡覺，卻發(fā)現(xiàn)自己的嘴巴和眼睛有一種快速“下滑”的感覺，面皮緊緊的根本不聽自己使喚，而且麻木一點感覺也沒了，家人緊急將其送去醫(yī)院后被診斷為腦卒中，也就是中風(fēng)。治療了大概半年，眼睛和嘴巴才沒有傾斜的那么厲害，而他今年才只有二十五歲。近些年關(guān)于這類新聞?wù)娴暮芏?，青年腦卒中必須引起我們的注意。那么，該如何預(yù)防青年腦卒中的發(fā)生呢？一起來看看正確答案吧。

預(yù)防方法：嚴格控制情緒尤其熬夜人群 人在熬夜的狀態(tài)下，整個腦神經(jīng)是屬于一種超級興奮的狀態(tài)，而如果這一類人群的情緒起伏比較大，比如說在某個時間段里，出現(xiàn)大悲大喜，亦或是發(fā)怒、悲傷之類的情緒，那么就會造成腦血管瞬間破裂的情況，從而引發(fā)腦卒中。所以說平日里保持平穩(wěn)一些的心態(tài)，熬夜的時候，以及經(jīng)常熬夜的人群，更要避免情緒忽然間大起大落。

嚴禁長期酒精類刺激 有些年輕人說，我不喝白酒，我也不酗酒，我只是喝一些酒精類的飲料，比如各類調(diào)制的雞尾酒飲品。這些雖然不是高濃度的酒精，但是卻含有酒精，而且這些飲品因為沒有白酒的那種辛辣，口感好，所以在飲用的時候根本不會控制飲用量，甚至把這些酒精類飲品當(dāng)成水來解渴，那么體內(nèi)的酒精就會越積越多，體內(nèi)脂質(zhì)過氧化物也會隨著多起來，這就很容易癮大腦卒中的。那么經(jīng)常熬夜的年輕人，一定要遠離酒精以及酒精類飲品。

控制體重并保持健康體重 一般情況來講，體重超標(biāo)人群比體重正常人群患有腦卒中的幾率會高一些，人體過于肥胖，體內(nèi)的血液就會變得粘稠，而血液的流速就會慢一些，那么流向大腦與心臟的血液就會出現(xiàn)一個供血不足的現(xiàn)象，一旦有一點點小因素出現(xiàn)，都會成為腦卒中的一個“導(dǎo)火索”。所以說不管男女，年輕人要適當(dāng)控制一下體重，不可肥胖，但也不要過于瘦弱。

避免并積極治療三高疾病 年輕人對于自己的血壓、血脂以及血糖基本上是不在意的，總覺得那是老年病，自己還很年輕，不可能患有這類疾病，所以平日里不但不注意預(yù)防三高，在查處三高之后更不會積極主動的治療。而一旦三高不能得到有效治療與控制，那么引發(fā)腦卒中的可能性就會非常大。近些年三高人群低齡化，甚至有十幾歲的孩子都會患上這類疾病，所以千萬不要覺得自己年輕不在乎，一旦出現(xiàn)問題悔之晚矣。

適當(dāng)運動不可不運動亦或是過度運動 不運動也是引發(fā)青年腦卒中的一個重要原因，也是主要原因，不管是白天還是晚上，有些年輕人每天坐著的時間甚至達到了十幾二十個小時，剩余的那一點點時間用來睡覺，身體得不到一個正常的舒展，那么新陳代謝慢且血液流速也會變慢，一點點風(fēng)吹草動，就會變成引發(fā)腦卒中的因素，所以，每天一定要保證最基本的運動量，實在沒時間運動，能步行不坐車，能騎自行車不開車，能走樓梯不做電梯，這也是運動。但不要運動過量，謹防運動過勞造成腦卒中而猝死。

嚴格控制熬夜次數(shù) 如果我要說，不許熬夜，這簡直有些不太可能?，F(xiàn)代年輕人，誰會按照健康養(yǎng)生方式去睡覺？早睡早起只是個口號。再說了，很多人的工作不允許你早睡早起。但是，長期熬夜是導(dǎo)致青年腦卒中的最大原因，睡覺補氣，覺睡得少人的氣自然就會不足，那么身體各個器官就會出現(xiàn)透支的情況，大腦長時間處于興奮狀態(tài)，這對大腦來說簡直是一種生命的透支，發(fā)生腦卒中也就很正常了。所以說，一定要嚴格控制好熬夜時間，今天熬夜了，明天不要熬夜把覺補上，這樣也能給大腦一個休息的時間。

盡可能最大程度減少快餐的攝取 現(xiàn)代年輕人，有幾個不喜歡吃快餐的？街邊小吃是年輕人最喜歡的食物，什么烤串烤肉炸串等等，不管是肉類還是蔬菜亦或是水果、海鮮，不是油炸就是火烤，看起來有蔬菜有肉類有海鮮，只是這種烹飪方式讓這些健康的食物變得失去了營養(yǎng)價值，還會給人體健康帶來一定的危害。但是偶爾吃幾次溫柔不大，如果天天吃的話，就會造成人體內(nèi)血液流速變慢，血流不暢的時候，心腦功能受損，腦卒中也就很容易出現(xiàn)了。盡可能最大程度的減少這些食物的攝取次數(shù)，多吃點健康蔬菜以及用健康方式做的食物。

身體有恙立刻檢查 我在剛開始提到我那位中風(fēng)的同事，是在中風(fēng)之前，他自己是有感覺的，前幾天就一直感覺到一側(cè)的眼睛有一種不太管用的感覺，嘴角不自覺的歪，甚至有幾次還出現(xiàn)流口水的情況，熬夜的時候還會感覺到心慌心悶，伴隨著一些頭疼的癥狀，只是沒有及時檢查，這才造成年紀輕輕中風(fēng)的情況。所以說別覺得年輕就沒關(guān)系，你看看那些猝死的人群，有多少年輕人？當(dāng)身體不舒服的時候，一定要及時檢查，這也是預(yù)防青年腦卒中的一個好辦法。

復(fù)發(fā)率高的腦卒中又到了高發(fā)季節(jié)！趕快提前預(yù)防起來

腦卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦血管的突然破裂或因為血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，也就是我們常說的腦出血和腦梗死。

腦卒中具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率的特點。

進入秋季，我們發(fā)現(xiàn)，秋冬季節(jié)更容易發(fā)生腦卒中。為啥秋冬季節(jié)容易高發(fā)？如何預(yù)防？中國醫(yī)大一院卒中中心專家和您說說。

腦卒中為啥

秋冬季節(jié)容易高發(fā)？

是由于我們的身體還適應(yīng)著暖和的氣候，而在轉(zhuǎn)季時晝夜溫差大，氣溫突然降低，此時我們的身體會發(fā)生一些變化，如交感神經(jīng)興奮引起血管收縮 ，這時血壓升高，有些患者沒有監(jiān)測血壓的習(xí)慣或是不太在意，但是血壓升高到一定程度可能造成腦出血危機生命。

一些老年人本身患有動脈粥樣硬化 ，原本就有頭頸部動脈狹窄 ，此時血管一收縮很可能造成血管的梗塞，導(dǎo)致腦梗死的發(fā)生。

所以秋冬季是腦卒中的高發(fā)季節(jié)，對于平時經(jīng)常頭暈的、患有高血壓的或是曾經(jīng)檢查出有頭頸血管狹窄 的患者，這個時候更應(yīng)該注意保暖，多飲溫開水，勤量血壓！

預(yù)防是重中之重

秋冬季節(jié)多發(fā)腦卒中，

遠離腦血栓，

預(yù)防才是重中之重！

怎樣預(yù)防腦卒中呢？

控制好腦卒中的危險因素，控制血壓、血糖、血脂，戒煙限酒，適當(dāng)運動，控制體重，合理膳食，定期體檢篩查。

已經(jīng)發(fā)生過腦卒中的患者，

還會發(fā)生腦卒中嗎？

研究表明，缺血性腦卒中的患者復(fù)發(fā)率高達17.7%。

到門診就診的卒中患者中，約40%是二次以上發(fā)病。

一半以上（54%）的卒中患者在5年內(nèi)將復(fù)發(fā)， 所以絕對不能掉以輕心。

腦卒中是老年人比較常見的腦血管病，中風(fēng)急性期經(jīng)過積極的治療大多會有所好轉(zhuǎn)。于是有些患者由于未遺留明顯后遺癥就不重視預(yù)防復(fù)發(fā)，隨便停藥、飲食無節(jié)制、吸煙酗酒等等，結(jié)果復(fù)發(fā)往往一次重于一次。

所以腦卒中患者出院后一定要謹記。

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遵醫(yī)囑長期規(guī)范藥物治療

堅持每日規(guī)律服藥 ，除非有醫(yī)生的指示，絕對不能自行減藥、停藥。降低腦卒中復(fù)發(fā)風(fēng)險三駕馬車，包括血小板治療、穩(wěn)定斑塊治療，降壓治療 。

1、 抗血小板聚集藥物，如阿司匹林、氯吡格雷等可以降低腦卒中復(fù)發(fā)的風(fēng)險，需要長期堅持服藥，多觀察 。如果服藥過程中出現(xiàn)牙齦出血、皮膚瘀斑等癥狀及時就診 。

2、他汀類藥物用于穩(wěn)定斑塊治療 ，已患腦卒中者低密度脂蛋白應(yīng)降低至基礎(chǔ)水平的50%以下，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下個體化用藥。有的患者血脂沒有異常，但有大動脈粥樣硬化容易破損的斑塊，復(fù)發(fā)的風(fēng)險很大，所以也需要進行他汀類藥物的治療起到穩(wěn)定斑塊的作用。

3、長期平穩(wěn)降血壓，高血壓或血壓的波動易損害血管，加重動脈粥樣硬化，增加腦卒中復(fù)發(fā)的機會 ，定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，將血壓控制在血壓平穩(wěn)的達標(biāo)狀態(tài)。血壓應(yīng)維持在

5招教你預(yù)防卒中

我國每年有110萬人死于卒中，每年新增250萬以上卒中患者，年增長率達8.7%。卒中患者平均每次住院花費接近2萬元,昂貴的住院費用、出院后的陪護、照料等給卒中家庭帶來沉重的經(jīng)濟和精神負擔(dān)。

踐行健康生活方式、規(guī)范控制“三高”，能夠大大降低卒中風(fēng)險。

早期識別卒中的預(yù)兆癥狀并迅速就醫(yī)，是降低卒中致死致殘率的關(guān)鍵，F(xiàn)AST原則正是非常有效的工具。

卒中，俗稱中風(fēng)，或腦血管意外。

“卒”意思是倉促、急速，從詞意上就可以看出，卒中這種疾病的發(fā)生非常迅速，突然間，病人就被疾病擊倒了。

你知道嗎？

全世界每年有超過1500萬人罹患卒中，這其中就有500萬人死亡，另外還有500萬人落下殘疾。雖然大多數(shù)卒中發(fā)生在65歲以上人群中，但年輕人也是有可能發(fā)生卒中的。

那到底，什么是卒中呢？

卒中是由于腦部血管栓塞或腦血管突然破裂而導(dǎo)致腦組織損傷的一組疾病。而大腦控制整個身體，卒中后具體出現(xiàn)什么癥狀，取決于腦組織受損的部位。

卒中一旦發(fā)生就很有可能落下殘疾，但這并不意味著卒中無法避免，我們根據(jù)一些預(yù)兆也可以提前得知。如果能夠得到及時治療，這些癥狀很可能是可以避免的，這就是為什么一旦發(fā)現(xiàn)有卒中的預(yù)兆，就要迅速就醫(yī)。

那么，卒中的預(yù)兆是什么呢？

牢記FAST原則

F---Face，臉：是否出現(xiàn)一側(cè)面部下墜，口角歪斜；能否做微笑表情

A---Arm，胳膊：是否抬起兩側(cè)手臂持續(xù)10秒時，一側(cè)手無法抬起或抬起后下墜

S---Speech，言語：是否出現(xiàn)言語不清

T---Time，時間：如果你察覺到以上任何一種癥狀的出現(xiàn)，抓緊時間，趕緊撥打急救電話

救護車一到醫(yī)院，醫(yī)生就會立即對你進行評估，安排頭部急診CT掃描，確定卒中發(fā)生的部位和類型。

卒中的類型

卒中可分為缺血性卒中和出血性卒中。其中，缺血性卒中占腦卒中總數(shù)的60%-70%，因此應(yīng)更加重視缺血性腦卒中的預(yù)防。

栓塞（缺血性腦卒中）：主要是由于體內(nèi)形成的血栓脫落，阻塞了腦血管所致。血栓可形成于顱內(nèi)，也可來源于身體其他部位。如心臟，當(dāng)心率不規(guī)律，也就是出現(xiàn)心房顫動，俗稱“房顫”時，就容易產(chǎn)生血栓。

出血（出血性腦卒中）：發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)，常與高血壓、糖尿病、吸煙等密切相關(guān)。其死亡率高，幸存者多數(shù)存在不同程度的運動障礙、言語障礙、認知障礙等。

無論缺血性還是出血性卒中，都會導(dǎo)致腦細胞無法得到血液供應(yīng)，腦細胞長時間缺血后將發(fā)生不可逆的缺血壞死，并繼發(fā)癱瘓、失語、認知能力損害等嚴重后遺癥甚至死亡。

有時，卒中的臨床癥狀會在24小時內(nèi)完全消失，我們稱這種為“小卒中”或“短暫性缺血發(fā)作”，簡稱TRA。有些TRA的癥狀僅持續(xù)數(shù)分鐘，一旦懷疑是TRA，也應(yīng)像完全發(fā)作的卒中一樣，必須立即送醫(yī)治療。因為TRA是發(fā)生完全性卒中的高風(fēng)險預(yù)警信號。

無論罹患的是TRA還是完全性卒中，都應(yīng)接受藥物治療，這樣才能有助于防止卒中的進一步發(fā)作。

缺血性腦卒中雖然可能會導(dǎo)致殘疾，但只要好好治療和調(diào)養(yǎng)，是可以大大降低再次卒中的風(fēng)險，和達到一定程度的康復(fù)的。這就是為什么卒中后的科學(xué)健康管理如此重要，但日常的自我健康管理可能是一個艱難和持久的過程。

常常不能按時服藥，盲目補服，導(dǎo)致身體受損；

定期奔波于醫(yī)院檢測、掛號費時費力；

出院后缺乏科學(xué)管理與指導(dǎo)，盲目進補與調(diào)養(yǎng)，導(dǎo)致二次復(fù)發(fā)；

家中出現(xiàn)緊急狀況，往往措手不及；

這些困擾，都是康復(fù)過程中常常遇到的問題，凝大夫傾力打造的抗凝防栓醫(yī)療服務(wù)云平臺+“三師共管”（醫(yī)生、藥師以及健康管理師）服務(wù)體系會幫助您一起度過難關(guān)。

1. 控制血壓，高血壓是導(dǎo)致卒中的主要病因

2. 戒煙，降低膽固醇

3. 多運動；飲食健康

4. 適量飲酒，減少酒精攝入

5. 如果您同時患有糖尿病，應(yīng)控制好血糖

在本篇文章里

我們聊了什么是卒中

怎樣快速識別卒中的癥狀

FAST原則

牢記十三字卒中口訣

胳膊不抬，嘴角歪；言語含糊，奔醫(yī)院

我們還聊了卒中的治療、康復(fù)、預(yù)防措施

希望這篇文章對你和你身邊的朋友有幫助

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