我始終認為,就像先賢所強調(diào)的“教學(xué)相長”一樣,醫(yī)療行為是醫(yī)生與患者之間的溝通與交流。兩者之間,同樣存在著“醫(yī)患相長”的互動性。本人就經(jīng)常從患者身上獲得教益。
有這么一位讓我充滿敬意的女患者,40多歲,公安干警,且為某部門領(lǐng)導(dǎo),雖身材嬌小,卻毅力堅強,抗癌征程中不屈不撓,真可謂“鏗鏘玫瑰”,令人敬佩。她正是憑借著這種毅力和堅強,幾近不可思議地從癌魔羈絆中抽身而出,樂呵呵地工作生活在常人之中,成為真正的生命強者。
我第一次看到她約在一年半前,前額稀疏的頭發(fā),面色黧黑,伸出手來切脈時,掌面灰黑、指甲發(fā)紫、舌兩邊滿是瘀斑,一看就是個正經(jīng)歷著大劑量化療的患者。她患的是結(jié)腸癌肝轉(zhuǎn)移,腸癌已切除,肝轉(zhuǎn)移很厲害,并伴有腹腔淋巴轉(zhuǎn)移。經(jīng)歷了數(shù)不清次數(shù)的化療,同時配合中藥零毒抑瘤,開方時她每次都叮囑我劑量大些,沒關(guān)系的。更令我油然起敬的是,即便這樣,她仍在工作,一邊化療、一邊工作,最多化療當天休息。她告訴我,僅手術(shù)那段時間,她靜臥著休息,只要能下地,即工作半天;體力稍恢復(fù),便整天工作。由于她的肝轉(zhuǎn)移是多發(fā)的,轉(zhuǎn)移性肝癌本即化療效果欠佳。但考慮其他地方也有病灶,故全身化療用了不少。后又做介入。介入時她叮囑操作醫(yī)師,不要管身體反應(yīng),藥水盡可能多打一點,以利于康復(fù)。近半年多來,由于種種因素,化療等無法再做下去了,我也不主張她過度依賴化療、介入。就以中醫(yī)藥為主,自2006年以來,她幾乎每隔2周就給我打個電話,報告一些好消息。這次B超做下來,肝內(nèi)腫塊小了0.8公分,淋巴結(jié)小了0.5公分等等。聽她的話,那種輕松勁似乎不是在討論自己的病情,而是在交流某種無關(guān)痛癢的信息。相比之下,大多數(shù)女患者如驚弓之鳥,稍有不適即作無限聯(lián)想,總以為又一次災(zāi)禍臨頭,那真是天壤之別。而正是這種差別,這幾個月來,她各方面的情況均顯著改善,體內(nèi)病灶都顯示出同步縮小或被控制之勢。我堅信,她一定能最終治愈和康復(fù)的。最近她已基本上放棄了化療,之所以仍不斷傳來佳音,除中醫(yī)藥零毒抑瘤確有佳效,且這種佳效隨時間延續(xù)而日趨鞏固外(順便指出,這正是中醫(yī)藥治療的特點),更重要的恐怕是基于她堅韌的毅力與積極向上的心態(tài)。因為“運藥者,神氣也”(古代醫(yī)家之名言)。再好的藥物,充分發(fā)揮作用還有賴于個體自身良好的機能狀態(tài)。而這種機能狀態(tài),又很大程度受制于個體的精神心理狀態(tài)及意志、毅力等個性特征。
其實,筆者在多年前組織中華醫(yī)學(xué)會心身學(xué)會專家主編《心身醫(yī)學(xué)》專著時,在《心身相關(guān)性腫瘤》一章中就已明確指出:“惡劣的生活、工作環(huán)境、經(jīng)濟狀況,不良的生活行為和習(xí)慣,人際關(guān)系失和以及長期的精神刺激等均會造成機體的神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫功能的紊亂和變化,引起機體免疫功能低下,抗病能力減弱,誘使細胞突變而發(fā)生腫瘤?!薄傲己玫男睦砬榫w及應(yīng)有的社會支持可起到調(diào)整機體平衡,增強免疫功能,有利于腫瘤向好的方面轉(zhuǎn)歸,可使腫瘤處于‘自限狀態(tài)’,甚至自然消退。相反,惡劣的情緒進一步降低了機體抵抗能力,可促使病情惡化?!保ê卧C竦戎骶帯缎纳磲t(yī)學(xué)》,上??萍冀逃霭嫔?,2000年,第130頁)而國外的研究表明:信念堅定、意志堅強或矢志于、熱衷于某高尚事業(yè),或堅決否定自己患癌,甚或是偏執(zhí)者(偏執(zhí)者也常表現(xiàn)出意志堅強),患惡性腫瘤的預(yù)后要比其他人好的多。不少癌癥自愈者就屬于這些類型。而值得敬佩的這位生命的強者,正是對這一現(xiàn)象的最好注腳。我想,如果患者都能向她學(xué)習(xí),也許徹底康復(fù)的比例將會大幅度增加,我們真的能改寫人類與癌癥的抗爭史。
能鍛煉腹部和臀部還有小腿的肌肉和大腿的耐力 ,騎車能很好的鍛煉身體
可以鍛煉腿部的肌肉(包括大小腿)力量,以及腿部的抗血乳酸的能力.這是最主要的功能.另外,騎自行車也可以鍛煉腹部和胳膊的肌肉.多騎自行車對人身體是有很多好處的.
騎自行車是一種很好的全身運動,配合節(jié)制飲食,加上毅力,能夠達到全身的減肥效果,并且由于騎車時小腹反復(fù)收縮,腹部減肥效果最突出。
原理:由于自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦筋更清楚。騎在車上,會感覺十分自由且暢快無比。不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式。
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