老年人心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)

老年人心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)

良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

一、充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。

二、充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計(jì)自己的能力，自我評價(jià)過低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。

三、生活目標(biāo)切合實(shí)際。要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”

四、與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

五、保持個(gè)性的完整與和諧。個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。

六、具有一定的學(xué)習(xí)能力。在現(xiàn)代社會(huì)中，為了適應(yīng)新的生活方式，就必須不斷學(xué)習(xí)。比如：不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂趣；不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。

七、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系的形成包括認(rèn)知、情感、行為三個(gè)方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征。在人際關(guān)系中，有正性積極的關(guān)系，也有負(fù)性消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

八、能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價(jià)而產(chǎn)生的，不同的評價(jià)結(jié)果引起不同的情緒反應(yīng)。有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發(fā)愁，陰天她為大兒子擔(dān)心，晴天為小兒子擔(dān)心。一位心理醫(yī)生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。

九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。一個(gè)人的才能與興趣愛好應(yīng)該對自己有利，對家庭有利，對社會(huì)有利。否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團(tuán)體的利益，就會(huì)引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。

十、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)個(gè)人的需求能夠得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生愉快感和幸福感。但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規(guī)范下，滿足個(gè)人適當(dāng)?shù)男枨鬄樽罴训倪x擇。

心理健康的健康標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價(jià)值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
老人標(biāo)準(zhǔn)
良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
①充分的安全感。
②充分地了解自己。
③生活目標(biāo)切合實(shí)際。
④與外界環(huán)境保持接觸。
⑤保持個(gè)性的完整與和諧。
⑥具有一定的學(xué)習(xí)能力。
⑦保持良好的人際關(guān)系。
⑧能適度地表達(dá)與控制自己的情緒。
⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
⑩在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
中年人標(biāo)準(zhǔn)
①感覺、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺。
②記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號(hào)碼。
③邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時(shí)，條理清楚明確。
④想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。
⑤情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。
⑥意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。
⑦態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。
⑧人際關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。
⑨學(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。
⑩保持某種業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
?與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
?保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。
青少年標(biāo)準(zhǔn)
①智力正常。
②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。
④有和諧的人際關(guān)系。
⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的個(gè)性特征。
⑨有自信心。
⑩有心理耐受力。
兒童標(biāo)準(zhǔn)
一、智力發(fā)育正常。
正常發(fā)育的智力指個(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。
二、穩(wěn)定的情緒。
心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。
三、能正確認(rèn)識(shí)自己。
對自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。
四、有良好的人際關(guān)系。
心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。
五、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。
人格亦稱個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對自己進(jìn)行客觀的評價(jià)，能對自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。
六、熱愛生活。
心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。

怎樣形容一個(gè)老人心理健康狀況？！

和藹的老人、親切的老人、可憐的老人、慈祥的老人、執(zhí)著的老人、奄奄一息的老人、心胸寬廣的老人、大愛無私的老人、孤獨(dú)的老人、孤單的老人、可愛的老人。

解題思路：對于什么的老人，可以從老人的孤獨(dú)程度、老人的外觀來進(jìn)行修飾，如和藹、慈祥、孤獨(dú)等等。

擴(kuò)展資料：

老年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有如下幾點(diǎn)：

一、感知覺尚好。稍有衰者，可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補(bǔ)，判斷事物不常發(fā)生錯(cuò)覺。

二、記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字可說明記憶良好。

三、邏輯思維健全。說話不顛三倒四，回答問題條理清晰。

四、想象力豐富。不拘泥于現(xiàn)有的框框，做的夢常新奇有趣。

五、情感反映適度。積極的情緒多于消極的情緒。對事物能泰然處之。

六、意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，能經(jīng)得起悲傷和挫折。

七、態(tài)度和藹可親。能知足常樂、制怒。

八、人際關(guān)系良好，樂意助人也受他人歡迎。

九、保持學(xué)習(xí)的興趣。能堅(jiān)持某一方面不倦地學(xué)習(xí)。

十、有正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、下棋、種花等喜好。

十一、與大多數(shù)人的心理活動(dòng)基本保持一致。

十二、保持正常的行為。能堅(jiān)持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動(dòng)。能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)的十條標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)：

1.心理活動(dòng)強(qiáng)度

特指對突然的、強(qiáng)大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打擊時(shí)，不同的人對于同一類精神刺激，反應(yīng)各不相同。抵抗力差的人，往往反應(yīng)特別強(qiáng)烈；抵抗力強(qiáng)的人，雖然有反應(yīng)，但不會(huì)很強(qiáng)烈。這種抵抗力或者說心理活動(dòng)的強(qiáng)度，主要和人的認(rèn)識(shí)水平有關(guān)。一個(gè)人對外部事件有充分理智的認(rèn)識(shí)時(shí)，就可以相對的減輕刺激的強(qiáng)度。所以，心理活動(dòng)強(qiáng)度是衡量心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)。

2.心理活動(dòng)耐受性

是指在長期的精神精神刺激下，耐受力差的人會(huì)出現(xiàn)個(gè)性改變、精神不振、心理異常。但是耐受力好的人，雖然倍感痛苦，但不會(huì)在精神上出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。比如，長期家庭貧困，會(huì)被親友視為負(fù)擔(dān)，大人和孩子精神上都會(huì)有壓力，有的人會(huì)自暴自棄，有的人雖然心里難受，但是卻能發(fā)憤圖強(qiáng)，力圖改善現(xiàn)狀。或者，面對高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)和工作壓力，有的人無法承受，選擇放棄；有的人雖然也覺得痛苦，但依然能堅(jiān)持完成任務(wù)。

3.周期節(jié)律性

人的心理活動(dòng)在形式和效率上都有著自己內(nèi)在的節(jié)律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人則相反。這都是個(gè)人內(nèi)在的節(jié)律性。如果一個(gè)人的心理活動(dòng)內(nèi)在的節(jié)律經(jīng)常處于紊亂的狀態(tài)，不管是什么原因造成的，我們都可以說他的心理健康水平降低了。

4.意識(shí)水平

意識(shí)水平的高低往往以注意力品質(zhì)的好壞為客觀指標(biāo)。如果一個(gè)人不能專注于某種工作，或者是不能專注于思考問題，思想經(jīng)?！伴_小差”，也會(huì)被認(rèn)為其心理健康水平有所下降。

5.暗示性

易受暗示的人，往往容易被周圍的環(huán)境左右，進(jìn)而引起情緒的波動(dòng)和思想的動(dòng)搖，有時(shí)表現(xiàn)為意志力薄弱。也就是說，如果一個(gè)人容易被他人的言語左右，自己嚴(yán)重缺乏思考，也是心理不健康的表現(xiàn)。

6.康復(fù)能力

在人的一生中，難免遭受精神創(chuàng)傷，在這之后情緒出現(xiàn)波動(dòng)、行為暫時(shí)改變、甚至出現(xiàn)軀體狀況，比如失眠，沒有食欲等都是正常的現(xiàn)象。但由于每個(gè)人的認(rèn)知能力和人生經(jīng)驗(yàn)不同，從創(chuàng)傷中恢復(fù)到往常水平的能力也不同，此能力稱為康復(fù)能力。這個(gè)能力也是衡量一個(gè)人心理健康程度的標(biāo)準(zhǔn)。

7.心理自控力

一個(gè)人情緒的強(qiáng)度、表達(dá)，思維的方向、過程都是在自己的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。個(gè)人對情緒、思維和行為的自控程度和心理健康水平息息相關(guān)。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人身心十分健康時(shí)，心理活動(dòng)會(huì)十分自如、情緒表達(dá)會(huì)恰如其分、辭令通暢、儀態(tài)大方、不過分拘謹(jǐn)、也不過分隨便。所以，一個(gè)人的自我控制能力也是反映心理健康水平的標(biāo)桿。

8.自信心

當(dāng)一個(gè)人面對某種生活事件或者工作任務(wù)時(shí)，首先是估計(jì)自己的應(yīng)對能力。有的人對自己進(jìn)行評估會(huì)高估，而有的人會(huì)低估自己；前者是盲目自信，后者是不自信，都是不好的。我們要正確、客觀的看待自己才是最好的效果。自信心就是正確自我認(rèn)知的能力，也是衡量一個(gè)人心理健康與否的標(biāo)準(zhǔn)。

9.社會(huì)交往

人類的精神生活得以產(chǎn)生和維持，其重要的支柱就是充分的社會(huì)交往。社會(huì)交往的剝奪，必定會(huì)導(dǎo)致精神崩潰，出現(xiàn)種種異常心理。因此，一個(gè)人能否正常的與人交往，也標(biāo)志著一個(gè)人的心理健康水平是否達(dá)標(biāo)。

10.環(huán)境適應(yīng)能力

從某種意義上說，心理是適應(yīng)環(huán)境的工具，人為了個(gè)體的保存和種族的延續(xù)，為了自我發(fā)展和完善，就必須適應(yīng)環(huán)境。因?yàn)?，一個(gè)人從出生到死亡，也不能離開其生存的環(huán)境，環(huán)境條件會(huì)不斷的變化，這就需要我們采取措施，使自己與環(huán)境達(dá)到平衡，這就叫適應(yīng)。一個(gè)人適應(yīng)環(huán)境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指標(biāo)。

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