讓你的寶寶睡個(gè)好覺

讓你的寶寶睡個(gè)好覺

誰(shuí)都知道寶寶只有睡得好，才能長(zhǎng)得好，睡覺是寶寶除了吃以外的頭等大事了。但是，寶寶睡覺時(shí)的一些細(xì)節(jié)可能會(huì)影響到他的健康。

首先，要睡覺就要涉及到枕頭。奶奶們常常會(huì)為剛出世的小家伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭，說(shuō)是為了睡個(gè)好頭型?？墒?，中日友好醫(yī)院保健科主任醫(yī)師范欽穎大夫認(rèn)為，在孩子三個(gè)月之前，完全不用睡枕頭。新生兒的脊柱是直的，當(dāng)平躺時(shí)，背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。加上新生兒的頭大，幾乎與肩同寬，就側(cè)臥也很自然，因此，新生兒無(wú)需枕頭。如果寶寶的頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲，影響到呼吸和吞咽，甚至導(dǎo)致窒息死亡。三四個(gè)月后，頸部脊柱開始向前彎曲，睡覺時(shí)可枕1厘米高的枕頭。七八個(gè)月開始學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時(shí)孩子睡覺應(yīng)枕約3厘米高的枕頭。

其次，有些媽媽擔(dān)心寶寶半夜醒來(lái)看到漆黑一片會(huì)害怕，因此常常讓臥室通宵亮著燈。范大夫認(rèn)為，睡覺時(shí)最好不要開燈，光線太強(qiáng)會(huì)影響睡眠，如果實(shí)在要亮燈的話，最好亮一盞光線柔和、亮度較暗的小夜燈。國(guó)外最新研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良及睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。

第三，哄寶寶入睡也是很有講究的。當(dāng)寶寶久久不入睡時(shí)，一些心急的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里用力地?fù)u晃，殊不知這種做法十分有害。寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟，快速大幅度晃動(dòng)可能會(huì)使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，與較硬的顱骨相撞，造成腦組織表面小血管破裂，引起“腦輕微震蕩傷綜合征”，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)腦水腫、腦疝危及生命。因此，最好能訓(xùn)練寶寶的自主入睡能力，避免抱著睡或拍著睡。

想要讓孩子睡一個(gè)安心覺，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做才好？

? ? ? ?想要讓孩子睡一個(gè)安心覺，作為家長(zhǎng)就應(yīng)該在孩子睡覺前和睡覺時(shí)都多加注意，這樣才會(huì)給孩子帶來(lái)一個(gè)好的睡覺環(huán)境，從而讓孩子可以安心地入睡。

一、睡覺前不要激動(dòng)

? ? ? 孩子睡覺之前一定不要過(guò)度的興奮，不要讓他玩一些刺激的活動(dòng)，這樣都會(huì)導(dǎo)致他的大腦相對(duì)比較的興奮，從而會(huì)讓他睡覺不安穩(wěn)。對(duì)于孩子而言，睡覺需要讓他的心情穩(wěn)定，這樣才會(huì)安穩(wěn)的入睡，不會(huì)在睡覺之后還受到睡前的影響，導(dǎo)致自己睡不好。

二、睡覺前吃飽飯

? ? ? 孩子在睡覺之前一定要吃飽飯，不要餓著肚子睡覺，這樣很可能孩子睡著一會(huì)兒就會(huì)被餓醒，這樣顯然就會(huì)對(duì)孩子的睡眠造成很大的影響。一個(gè)好的睡眠都需要在補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)之后，不然就會(huì)讓他的腸胃處于饑餓的狀態(tài)，連睡覺都會(huì)不踏實(shí)，從而更不會(huì)有一個(gè)好的安心覺，只會(huì)讓孩子睡得很短暫。

三、保持足夠的安靜

? ? ? 睡覺應(yīng)該是一個(gè)比較享受的過(guò)程，所以在孩子睡覺的過(guò)程中，我們要保持足夠的安靜，不能讓孩子在一個(gè)聒噪的環(huán)境中睡覺，這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子睡不好。一個(gè)安靜的環(huán)境可以讓孩子睡覺不被打擾，并且可以安然的入睡，不會(huì)被輕易地打擾，從而讓他覺得睡覺就是一個(gè)幸福的事情，可以睡到自然醒的地步。

? ? ? ?孩子在成長(zhǎng)的階段，只有睡得好才會(huì)長(zhǎng)得好，這樣才會(huì)對(duì)于寶寶的發(fā)育有絕對(duì)的幫助。很多時(shí)候我們都要對(duì)孩子的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，只有這樣才會(huì)讓他茁壯的成長(zhǎng)，從而擁有一個(gè)好的身體。孩子的睡眠可以將直接影響著他的精神狀態(tài)，只有休息好了才會(huì)有力氣去努力學(xué)習(xí)，所以家長(zhǎng)應(yīng)該盡可能的給孩子營(yíng)造一個(gè)好的睡覺環(huán)境。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/75423.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小眼鏡為何這么多,

下一篇: 心理壓力大學(xué)童易患橡皮綜合征