小年紀(jì)高血壓大問題

小年紀(jì)高血壓大問題

日前，在第五屆國際高血壓及相關(guān)疾病學(xué)術(shù)研討會召開之際，北京心血管病青年工作論壇針對近年來高血壓治療的困惑和熱點(diǎn)問題進(jìn)行了專題討論。北京宣武醫(yī)院心內(nèi)科專家華琦教授指出，青少年高血壓的發(fā)病率目前正呈增長趨勢，應(yīng)當(dāng)在社會和家庭中引起人們極大的

重視。

高血壓病并非只偏愛中老年人群

據(jù)華琦教授介紹說，根據(jù)近年來大量研究發(fā)現(xiàn)，在青少年中，有不少人患有高血壓癥或伴有高血壓隱患，而且其比例明顯有增加的趨勢，已引起國際衛(wèi)生組織的重視。國外青少年高血壓男女平均患病率＜3％，而美國青年人（18～31歲）高血壓的男、女患病率分別為5％～10％、1％～3％。我國高血壓抽樣調(diào)查資料顯示，在70555名15～19歲的青少年當(dāng)中，血壓≥140／90毫米汞柱的人為2．17％，其中男性3．00％、女性為1．33％。有資料表明，北京市高血壓患病率接近美國白人同齡組的發(fā)病率，青年人中高血壓患病率及程度與腦血管病致死、致殘率呈正比。上述數(shù)據(jù)和資料足以說明，高血壓病并非中老年人的專利，它已存在于不少青少年人當(dāng)中。

高血壓不僅是一種嚴(yán)重危害機(jī)體的慢性疾病，也是導(dǎo)致冠心病、腦卒中等心腦血管疾病發(fā)生發(fā)展的重要危險(xiǎn)因素。由于青少年正處于學(xué)習(xí)、工作緊張，社會競爭激烈的時(shí)期，所以，他們患高血壓病比中老年人有更大的危害性，直接影響到其身心健康與生長發(fā)育。為此，專家呼吁，在當(dāng)今高血壓病的研究和防治取得一系列進(jìn)展時(shí)，青少年高血壓病是一個(gè)不可忽視的大問題。

肥胖是青少年患高血壓的致命因素

華琦教授認(rèn)為，誘發(fā)青少年高血壓癥的因素有很多，諸如遺傳、鹽敏感、精神因素、單純性肥胖等。其中單純性肥胖是青少年高血壓的重要病因之一。我國11個(gè)城市兒童單純肥胖癥及影響因素分析顯示，兒童單純肥胖癥總檢出率為6．37％，肥胖兒童高血壓檢出率（14．74％）明顯高于健康兒童（2．92％）。教育部、衛(wèi)生部等中央5部委公布的1991～2000年對30個(gè)省市中7～22歲的全國大、中、小學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研資料顯示：學(xué)生體重超重、肥胖的檢出率迅猛上升，特別是小學(xué)生中肥胖人數(shù)明顯增加。衛(wèi)生部公布的調(diào)查報(bào)告披露：在7～18歲的青少年中，有10％的男孩和5％的女孩過度肥胖，比1995年增加了一倍。以北京市為例，少年兒童中有17％的人肥胖。肥胖造成脂肪在體內(nèi)積聚過多，血脂、血黏度增高，影響正常的新陳代謝，是造成高血壓、冠心病等多種心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。高鹽攝入、高動(dòng)物脂肪飲食、蔬菜攝入量少是眾多高血壓患者的不良飲食習(xí)慣，有些家長拼命給孩子吃高動(dòng)物脂肪、高熱量及高膽固醇食品，正是這樣，才給肥胖病、高血壓埋下了隱患。

預(yù)防的關(guān)鍵在于合理地飲食和運(yùn)動(dòng)

華琦教授針對青少年高血壓的特點(diǎn)和危險(xiǎn)因素提出了一些預(yù)防建議。對于那些具有高血壓家族史、肥胖、鹽敏感等的高危人群，應(yīng)該及早地進(jìn)行預(yù)防和保健，而預(yù)防的關(guān)鍵便是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，這也是延緩高血壓進(jìn)展的最基本手段。其中，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣非常重要，常規(guī)膳食中應(yīng)采用低鹽、低脂、及低膽固醇飲食，多食新鮮蔬菜和水果（尤其是蘋果），多食豆及豆制品。據(jù)研究，豆類含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中所含的不飽和脂肪酸，有利于控制血壓、血脂水平，預(yù)防心腦血管疾??；而蔬菜水果含有大量的纖維素及維生素，可減少膳食脂肪的攝入量，有利于控制體重及血脂水平，達(dá)到控制血壓的目的，對青少年高血壓病有很好的預(yù)防和治療作用。合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以限制體重、增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能有利于預(yù)防焦慮抑郁、減緩青少年的生活學(xué)習(xí)壓力、改善其血管內(nèi)皮功能。長期參加有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以明顯降低高血壓危險(xiǎn)因素者的收縮壓。此外，青少年患者或高危者還要增加對積極生活事件的感受性，培養(yǎng)自我保護(hù)意識，重視社會環(huán)境因素、應(yīng)激刺激影響，減少負(fù)性情緒的產(chǎn)生，以延緩或避免高血壓的發(fā)生。

我今年16周歲，血壓高壓140，低壓正常。這是什么造成的？應(yīng)注意些什么？

咱倆情況很相似，我咨詢過醫(yī)生。他認(rèn)為我的生活習(xí)慣有問題
1.總熬夜，學(xué)習(xí)壓力過大。
2.喜歡吃肉和油膩的食物
他給我的建議是：
1作息規(guī)律，少熬夜。
2多吃蔬菜粗糧，少吃肉。
3加強(qiáng)鍛煉，做強(qiáng)度小的有氧運(yùn)動(dòng)，切勿劇烈運(yùn)動(dòng)。
4過一段時(shí)間再測量血壓，若仍然不正常，建議用藥控制，他說我這么小的年紀(jì)卻有著80歲老頭的血壓，這是很危險(xiǎn)的。
另外你還應(yīng)關(guān)注你的家族是否有高血壓病史，這是遺傳的。年輕人血壓確實(shí)容易不穩(wěn)定，情緒激動(dòng)或測量時(shí)姿勢不正確都是可能導(dǎo)致高血壓的。你應(yīng)按我的建議做，觀察一段，如果還是這樣建議及早就醫(yī)。此問題不容小視！

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