針對孕婦如何過冬,武漢市婦女兒童醫(yī)療保健中心婦產(chǎn)科主任蘭芳芳介紹說,冬季孕婦應(yīng)注意衣食起居,加強(qiáng)自身的保健,以保證胎兒的成長發(fā)育。孕婦過冬有三注意。
一注意:保暖,防止空調(diào)病。孕婦在冬季應(yīng)注意保暖,力求室溫穩(wěn)定、不宜過高,早晚外出時(shí)更應(yīng)預(yù)防著涼受寒。避免隨意外出,更不能到影劇院、超市、商場等人多的公共場所去。如果家人和單位中有患病者更要少接觸。使用空調(diào)取暖時(shí),應(yīng)開啟門窗通風(fēng)換氣,連續(xù)使用空調(diào),要經(jīng)常把窗留有3~4cm的縫隙,加強(qiáng)新鮮空氣的流入,保持室內(nèi)空氣的新鮮。
二注意:多曬太陽,促進(jìn)鈣吸收。孕婦常曬太陽是非常有好處的,這是因?yàn)殁}在體內(nèi)的吸收離不開維生素D,需要在陽光中的紫外線參與下才能在體內(nèi)進(jìn)行合成。因此,孕婦在冬季天氣較好的日子里,每天應(yīng)曬半小時(shí)以上的太陽。曬太陽時(shí)也不一定非要在戶外,在自家的陽臺(tái)上也可以進(jìn)行。曬太陽時(shí)要注意摘掉帽子和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。需要提醒的是,隔著玻璃窗曬太陽是達(dá)不到效果的。
三注意:營養(yǎng)均衡,多吃營養(yǎng)豐富的食物。孕婦在冬季飲食不應(yīng)“厚肉薄菜”,還是要注意飲食營養(yǎng)的全面均衡,這也是抵抗外來有害物質(zhì)的重要措施。孕婦應(yīng)該比其他季節(jié)更應(yīng)多吃些營養(yǎng)食物,以保證營養(yǎng)均衡。肉、蔬菜、水果一樣不能少。同時(shí),還應(yīng)注意補(bǔ)充水。有許多的孕婦認(rèn)為水果蔬菜中含有水分而很少喝水,其實(shí)菜蔬中的水分不同于白開水,孕婦還是注意飲些白開水。
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