有研究表明,同型半胱氨酸水平過(guò)高,會(huì)使抑郁癥患病幾率提高2倍。而富含葉酸的橙汁、菠菜和谷類(lèi)食物,恰好有抑制同型半胱氨酸的這種作用。
葉酸通過(guò)將同型半胱氨酸轉(zhuǎn)化為S-腺苔甲硫氨酸(一種抵抗抑郁癥的化學(xué)成分),能夠振奮精神,改變?nèi)说囊钟魻顟B(tài)。除了降低同型半胱氨酸的水平,葉酸還能增進(jìn)心腦健康。研究發(fā)現(xiàn),葉酸攝入量高的女性,心腦患病幾率要低31%。
1、對(duì)待抑郁癥患者,陪伴時(shí)最好的方式。只要是你能一直陪伴在他們的身邊,哪怕是一句話(huà)不說(shuō),對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也是很好的。因?yàn)橐钟舭Y患者的內(nèi)心其實(shí)是很脆弱的,他們時(shí)常會(huì)覺(jué)得孤獨(dú)。
2、所以,如果你的身邊有抑郁癥患者,你可以靜靜的陪在他們的身邊,不需要有過(guò)多的言語(yǔ),可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,帶他們出去散散步,或者是做一桌可口的飯菜,讓他們覺(jué)得自己并不是一個(gè)人,還有愛(ài)他的人在身邊陪著。
3、與此同時(shí),你不用說(shuō)什么笑話(huà)或者是故事,輕輕的一句話(huà),給他的關(guān)心也是不可估量的。或者是一些簡(jiǎn)單的安慰的話(huà)語(yǔ)。記記住他們是很敏感的,所以你一定要注意方式方法,不要讓它們覺(jué)得你很刻意。
如果想讓抑郁癥的人走出來(lái),通常需要讓抑郁癥的人調(diào)理生活方式,同時(shí)需要與其多溝通,或進(jìn)行心理治療、藥物治療等。抑郁癥的輕重程度不一樣,所以恢復(fù)方式不同,建議根據(jù)個(gè)人情況而定。
1、調(diào)理生活方式:可以帶動(dòng)有抑郁癥的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如游泳、慢跑、做瑜伽等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以放松身心、緩解情緒,也可以增強(qiáng)體質(zhì),改善抑郁癥患者的不良情緒。同時(shí)可以帶動(dòng)抑郁癥的人多參加社交活動(dòng),如公益植樹(shù)等,讓抑郁癥的人體會(huì)社會(huì)關(guān)愛(ài)。
2、多溝通:抑郁癥的人在生活中可能會(huì)有心情郁悶的癥狀,也可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于消極狀態(tài),此時(shí)家人和親朋好友可以多與抑郁癥患者溝通、交流,可以聊比較開(kāi)心、積極的事情,盡量不要提及讓抑郁癥患者難過(guò)的事情,可以轉(zhuǎn)移他(她)的注意力,從而改善心情低落的情況。
3、心理治療:家長(zhǎng)或者朋友可以帶抑郁癥患者到醫(yī)院心理科就診,由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為療法、精神分析療法等治療。
4、藥物治療:為了讓抑郁癥患者盡快有所恢復(fù),除接受心理治療,也要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療,可服用營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)、抗抑郁的一、每天合理安排生活
即使在工作上沒(méi)有壓力,也要經(jīng)常給自己充電,多學(xué)習(xí)一些新的東西,讓自己以后的發(fā)展空間更寬一些。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人沒(méi)事可做時(shí),內(nèi)心就會(huì)蠢蠢欲動(dòng),甚至?xí)o(wú)邊際地胡思亂想。而當(dāng)負(fù)面的思緒占據(jù)太多的空間時(shí)容不下正面的思緒了,結(jié)果就會(huì)使自己越陷越深,無(wú)法自拔產(chǎn)生抑郁癥。
二、保持良好的心態(tài)
要欣賞自己的每一天,享受簡(jiǎn)單的愉悅。每天早晨醒來(lái)后,你不必著急起床。你可以保持平躺的姿勢(shì),去感受身體經(jīng)過(guò)一夜休息后所展現(xiàn)的舒坦,用心去體會(huì)這種剛睡醒時(shí)的良好狀態(tài)。不要去想繁忙的工作、復(fù)雜的同事關(guān)系以及瑣碎的家務(wù)事。讓抑郁癥的情緒遠(yuǎn)離自己,讓自己享受這一刻的輕松,并告訴自己:太陽(yáng)每一天都是新的。
三、要提高注意力
早晨上班被塞在車(chē)陣中或者是擠在又悶又熱的公交車(chē)?yán)?。一方面?dān)心會(huì)遲到,另一方面又對(duì)周?chē)鷵頂D的人群感到厭煩,結(jié)果好端端的心情就一下子消失了。雖然這些客觀的情況你無(wú)法改變,但你可以嘗試改變自己的心境??梢韵茸鰩状紊詈粑?,然后,閉上眼睛,在心中重復(fù)默念著可以讓你內(nèi)心平靜的格言,這時(shí)你就會(huì)因?yàn)樾木车霓D(zhuǎn)變而獲得平靜。心情一旦平靜下來(lái)抑郁癥的情緒就會(huì)煙消云散。
四、以日常生活加點(diǎn)調(diào)味劑
日常生活中,很多人每天都在坐著同樣的工作,回家后又有干不完的家務(wù)活。如此日復(fù)一日年復(fù)一年地生活很容易讓人心生厭倦,對(duì)生活失去激情進(jìn)而引發(fā)抑郁癥。在這種時(shí)候,你可以給生活加點(diǎn)調(diào)味劑,比如偶爾換個(gè)新的發(fā)型、改變一下外在的形象、給好朋友打個(gè)電話(huà)問(wèn)候一聲、周末去健身房打打球等。即使只是一點(diǎn)小的改變,也可以給自己乏味的生活注入一些活力,讓生活的色彩更加絢爛奪目。
溫馨提示:以上就是一些幫助抑郁癥患者走出疾病的方法,如果患者情況較為嚴(yán)重,建議家屬陪同患者前往醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行積極治療,必要時(shí)可借助藥物治療來(lái)幫助患者盡快走出抑郁癥的陰影,重拾健康。藥物,如安神補(bǔ)腦液、鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸阿米替林片等。
如果發(fā)現(xiàn)周?chē)糜鸦蛘呒胰擞幸钟舭Y傾向,如持久興趣低落,本來(lái)性格外向、活潑而變得悲觀,并且反應(yīng)遲鈍,無(wú)法從任何事物中得到愉悅感等,應(yīng)及時(shí)帶其去精神心理科就診,進(jìn)行問(wèn)診、抑郁量表檢查等,判斷有無(wú)抑郁癥。
問(wèn)題一:橙子、網(wǎng)上用語(yǔ)代表什么意思橙子是誠(chéng)心誠(chéng)意的意思
問(wèn)題二:橙子在網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言是什么意思懷孕女人肚子里的小孩 叫橙子
問(wèn)題三:橙子在網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言是什么意思愛(ài)的人或東西
問(wèn)題四:網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)安利是什么意思??意思類(lèi)似推銷(xiāo)、推薦。比如一個(gè)人覺(jué)得什么東西好就會(huì)安利給別人(推薦給別人)或者說(shuō)賣(mài)個(gè)安利(推薦個(gè)東西)
問(wèn)題五:網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)-via是什么意思?意思是“經(jīng)由”,指消息的來(lái)源或發(fā)布方式。
通過(guò)某種渠道發(fā)出的 比如via web 就是通過(guò)網(wǎng)頁(yè)發(fā)的狀態(tài)。
通常使用的比如 via @XXX就是指來(lái)源于XXX的信息。
問(wèn)題六:2010年初最熱的網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言是什么?(為什么?)不要迷戀哥,哥只是個(gè)傳說(shuō) 不要迷戀姐,姐會(huì)讓你吐血 還有很多噢―― 1. 你讓我滾,我滾了。你讓我回來(lái),對(duì)不起,滾遠(yuǎn)了 2. 流氓不可怕,就怕流氓有文化… 3. 走牛B的路,讓傻B去說(shuō)吧! 4. 開(kāi)車(chē)無(wú)難事,只怕有新人! 5. 礦難在檢討中繼續(xù),樓價(jià)在控制中上升 6. XP不發(fā)威,你當(dāng)我是DOS??! 7. 英雄不問(wèn)出路,流氓不看歲數(shù)! 8. 好好活著,因?yàn)槲覀儠?huì)死很久!!! 9. 人又不聰明,還學(xué)人家禿頂!! 10. 沒(méi)什么事不要找我,有事更不用找我 11 寧和明白人打一架,不跟 *** 說(shuō)句話(huà) 12 再牛b的肖邦,也彈不出老子的悲傷! 13 只要鋤頭舞的好,那有墻角挖不倒? 14 連廣告也信,讀書(shū)讀傻了吧! 2、你的手機(jī)比話(huà)費(fèi)還便宜 3、爸爸就象親人一樣愛(ài)我!! 4、天下之大哪有你這樣的芳草 5、如果明天就是世界末日,為什么今天就有人想自殺?答:去天堂占位置 6、爸:“你只知道花錢(qián),可知道錢(qián)得來(lái)不易嗎?”我:“怎么不知道?每次向你要錢(qián)都要聽(tīng)一番教訓(xùn)?!?7、錢(qián)如果花了那就是錢(qián),如果不花…那就是紙…… 8、我家住在黃土高坡~ 哦哦~ 你家住在女廁所~ 9、問(wèn)世間情為何物,直叫人吃飯想吐 10、 人怕出名豬怕壯,男怕沒(méi)錢(qián)女怕胖。 11、掐著一只大公雞的脖子卻不敢下刀,躊躇良久,那只雞竟然被俺掐死了 12、對(duì)付瀟灑的人,就要比他更瀟灑;對(duì)付英俊的人,就要……毀他的容! 13、有個(gè)人發(fā)了個(gè)貼子:我只有300萬(wàn),大家說(shuō)是買(mǎi)奔馳好還是法拉利好呀?有個(gè)回:最好買(mǎi)300輛二手奧托,再雇300個(gè)司機(jī),讓他們跟在你后面開(kāi),一會(huì)排成S,一會(huì)排成B” 14、提問(wèn):為什么暑假一定比寒假長(zhǎng)?回答:因?yàn)闊崦浝淇s 15、 我允許你走進(jìn)我的世界,但決不允許你在我的世界里走來(lái)走去。 16、提問(wèn):一個(gè)智力問(wèn)題。228的后面是什么?103的后面是什么?85的后面是什么?3個(gè)答案都一樣!給我答案就好。回答:的。 17、餐館點(diǎn)的是 黃瓜皮蛋湯 結(jié)果上來(lái)的是 黃瓜皮+蛋湯 澹 18、一個(gè)鑰匙在路上走 走著走著突然說(shuō) 我是屈原啊吾將上下而求鎖啊 19、江湖傳聞:瓊瑤阿姨要寫(xiě)還珠格格姐妹篇---《施瓦辛格格》 20、靈感不是曹操,說(shuō)來(lái)就來(lái)。 21、人!貴在對(duì)對(duì)方有自知之明! 22、初從文,廿六乃成,負(fù)債十萬(wàn)。覓生計(jì),十年無(wú)休,披星戴月秉燭達(dá)旦,蓄十萬(wàn)。不足購(gòu)房,遂投股市,翌年縮至萬(wàn)余,抑郁成疾。醫(yī)保曰,不符大病之條例,拒賠。乃傾其所有入院一周,無(wú)藥自愈。友憐之,賒三鹿一包,沖而飲,卒。 23、二農(nóng)戲豬 24、有一個(gè)路人跑過(guò)去拍一個(gè)小孩子的肩膀并問(wèn)他:這里是哪里啊?小孩回答說(shuō):這里是我的肩膀..... 25、學(xué)海無(wú)涯,回頭是岸.. 26、達(dá)芬奇密碼的上面是什么? 回答:達(dá)芬奇帳號(hào)........ 27、冬天很冷,大雪封山,一個(gè)獵人遇到一頭熊。獵人說(shuō),我餓了,熊說(shuō),我也餓了。然后他們都不餓了。 28、我是中國(guó)2008年度十大杰出青年排名第十一位的那個(gè)人,我的公司在世界500強(qiáng)企業(yè)中排名第501位。 29、我小姨很認(rèn)真的和我媽說(shuō):姐啊,辛辛苦苦生個(gè)女兒,干嘛不生個(gè)好看點(diǎn)的... 30、新聞:佟大為妻子產(chǎn)下一女評(píng)論:這個(gè)佟大,真了不起?。?! 31、快看,不明真相的圍觀群眾――... 32、惡心媽媽報(bào)著惡心哭的很傷心,為什么呢?因?yàn)閻盒乃懒恕?33、白日依山自盡,黃河入海人流... 34、我自橫刀向天笑 笑完我就去睡覺(jué) 35、老師:“小明,請(qǐng)上來(lái)做這道2元一次方程?!毙∶?“老師、我只有一塊錢(qián).....” ......>>
問(wèn)題七:一個(gè)橙子,一坨屎,為什么猜出來(lái)的是陳翔,因?yàn)槭壕褪潜惚悖惚愕木W(wǎng)絡(luò)語(yǔ)是翔;橙又和陳同音,所以是陳翔
問(wèn)題八:(2011?建鄴區(qū)一模)“蘋(píng)(憑)什么”是繼“蒜(算)你狠”、“逗(豆)你玩”之后又一網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ),說(shuō)的(1)人體需要的營(yíng)養(yǎng)素有六大類(lèi)除維生素外還有水、無(wú)機(jī)鹽、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi);(2)鑒別維生素C水溶液是否具有酸性的方法可以通過(guò)哦酸的化學(xué)性質(zhì)來(lái)鑒定,如用指示劑石蕊溶液看是否變紅色,或者加入活潑金屬、碳酸鹽看是否能產(chǎn)生氣泡,或者利用酸堿中和反應(yīng).(3)通過(guò)表可以看出:農(nóng)夫果園用量最少,里面含的維生素C就應(yīng)該是最多,所以滴數(shù)越少含量越高;由題意我們可以計(jì)算出一個(gè)維生素C分子中含有碳原子、氫原子、氧原子的個(gè)數(shù),如碳原子個(gè)數(shù)=176×99+1+12÷12=6,同理也可以計(jì)算出氫原子、氧原子的個(gè)數(shù),從來(lái)化學(xué)式就寫(xiě)出來(lái)了.故答案:(1)水、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、油脂(任寫(xiě)2個(gè))(2) 實(shí)驗(yàn)方法 實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象 實(shí)驗(yàn)結(jié)論 1 紫色石蕊試液變紅 ②取樣,加入碳酸鈉溶液(或鋅、鎂等活潑金屬) ③ 紅色變?yōu)闊o(wú)色 (3)實(shí)驗(yàn)結(jié)論:不同飲料中VC含量由多到少的順序?yàn)檗r(nóng)夫果園>匯源橙汁>芬達(dá)(橙汁)反思與交流:①做兩到三遍,避免偶然性,減小誤差,使實(shí)驗(yàn)結(jié)果更加準(zhǔn)確;②膠頭滴管的規(guī)格相同(盛果汁的試管要干燥)③VC的組成元素有哪些(合理即給分)實(shí)際應(yīng)用:(1)120mL;(2)C6H8O6
問(wèn)題九:我的世界小橙子姐姐說(shuō)的隔壁老王是什么意思額……這……下面這位仁兄連我的世界都不知道。網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ),一般出現(xiàn)在相聲、小品當(dāng)中。一般指兩個(gè)人在說(shuō)話(huà),而這時(shí)來(lái)了個(gè)第三者,一般把第三者比喻成隔壁老王,跟我的世界沒(méi)有關(guān)系。
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