心情不好勿進食

心情不好勿進食

王女士和朋友在一起聚餐時，因為和他人發(fā)生了一點誤會，飯也沒吃幾口，到了晚上食欲銳減，甚至伴有惡心、嘔吐等癥狀。在愛人的建議下，她第二天到醫(yī)院消化科就診。醫(yī)生聽取了王女士的病情介紹后告訴她，出現(xiàn)這種癥狀，就是因為她在不正常的精神狀態(tài)下就餐，使中樞神經(jīng)受到一定程度的抑制，交感神經(jīng)過度興奮，引起各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動失調(diào)，食道、賁門、幽門等消化道“關卡”的括約肌強烈收縮，從而出現(xiàn)了食欲銳減，伴有惡心、嘔吐等消化道癥狀。

消化科醫(yī)生提醒人們，進餐時應保持愉快的心情。為了大家都能高高興興地進餐，在吃飯時不要談論不愉快的事情，最好不要在吃飯時大聲說笑，可以說些輕松愉快的話題。如果已經(jīng)有了不好的心情，不要勉強用餐，應盡量調(diào)整心情，穩(wěn)定一下情緒再進食。如果經(jīng)常或長期在不正常的精神狀態(tài)下進食，就有可能造成神經(jīng)性食欲減退，需要到醫(yī)院就診。

有的人在心情不好的時候能吃很多食物，有的人卻一口都不想吃，這是為何？

答案：那是每個人選擇的發(fā)泄情緒方式不同造成的。有的人在心情不好的時候，會選擇暴飲暴食，尤其是在情緒緊張，自身壓力特別大的時候，就會胡吃海吃，其實這就是一種“情感性進食”的情緒。如果你還有不明白的地方，我將會為你一一分析，希望能夠幫助到你，如下：

第一、心情不好的時候，瘋狂的暴飲暴食好不好呢？肯定是不好的，不僅不會讓你心情得到緩解，甚至會壓迫你的胃，讓它過度的擴張，得不到休息，長期如此，會讓你的身體處于亞健康，甚至影響到你的生活和工作，讓你身體內(nèi)的其他器官受到牽連。

第二、心情不好的時候，可以選擇性地吃東西，來緩解情緒，適當?shù)奶欠质称肥强梢跃徑饽愕木o張情緒的，還能讓你感到放松，但不要過度的食用，會讓你的身體熱量和脂肪快速增長，到時候你想要減肥就會感到困難的。

第三、不要情緒激動就去暴飲暴食，或者什么也不愿意吃，這都是不好的，你會覺得，只有吃才能緩解你的精神壓力，并且才能安慰你的心情，那就大錯特錯了，不如換一種發(fā)泄方式，去運動，去找朋友聊聊天，都是不錯的途徑，千萬不要給自己找借口，去做損害自己身體的事情。

第四、為什么有的人一口都不想吃呢？因為有的人心情不好的時候，確實沒有胃口，尤其是感覺不到餓，正式很正常的現(xiàn)象，因為人的大腦的下丘腦控制著你的饑餓感，而這時你心情不好，下丘腦就會停止分泌饑餓感，所以你就不會感到饑餓，甚至一天不吃，都覺得沒什么，但人不能如此，你長時間不進食，就會對身體造成傷害，切記不要隨便被情緒控制。

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