偏頭痛的飲食調(diào)治

偏頭痛的飲食調(diào)治

偏頭痛為頭部神經(jīng)血管功能障礙引起的反復(fù)發(fā)作性頭痛，患者以女性為多。其特征為每次發(fā)作的性質(zhì)及過(guò)程相似，頭痛多在單側(cè)，可伴有惡心、嘔吐，在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解，發(fā)作間歇期無(wú)任何不適。

偏頭痛有外感和內(nèi)傷之分，外感頭痛多屬實(shí)證，常因風(fēng)邪襲于少陽(yáng)所致；內(nèi)傷頭痛多屬虛證，每因肝虛痰火郁結(jié)所致。偏頭痛患者平時(shí)要注意多休息，保持心情舒暢，還要多食用易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。此外，還可根據(jù)情況選用以下食療方：

山藥枸杞燉豬腦

取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時(shí)后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。

芹菜粥

取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜（連根洗凈切碎）再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火而致偏頭痛者。

菊花粥

取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散風(fēng)熱之功，適用于肝火所致偏頭痛，證見(jiàn)心煩易怒面紅者。

桑菊豆豉粥

取桑葉10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先將桑葉、甘菊花、豆豉水煎取汁，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁，稍煮即成。此粥具有疏風(fēng)清熱、清肝明目之功，適用于風(fēng)熱所致偏頭痛，證見(jiàn)頭痛而脹、口渴便秘者。

疏肝止痛粥

取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖適量。將香附、白芷水煎取汁，再將粳米洗凈后加入藥汁和水，煮至水沸，將漂洗干凈的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分鐘，服時(shí)加糖。此粥具有疏肝解郁、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛，經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。

綠精茶

取綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜25克。將綠茶和谷精草放入鍋內(nèi)加水煮沸5分鐘，去渣，加蜂蜜溫飲。此茶具有祛風(fēng)止痛之功，適用于各種偏頭痛。

菊花白芷茶

取菊花、白芷各9克，研成細(xì)末，開(kāi)水沖泡，代茶飲。此茶具有祛風(fēng)平肝、解痙止痛之功，適用于偏頭痛。

蔥白川芎茶

取蔥白兩段，川芎10克，茶葉10克，放入杯中，開(kāi)水沖泡，去渣溫飲。每日1劑，多次沖飲。此茶具有祛風(fēng)止痛之功，適用于風(fēng)寒之邪引起的偏頭痛。

止痛飲

取白芷6克，細(xì)辛3克，蔓荊子9克，防風(fēng)9克，蜂蜜適量。將白芷、細(xì)辛、蔓荊子、防風(fēng)浸泡半小時(shí)，然后用武火煎煮，水沸后用文火再煎10分鐘即可，服時(shí)加適量蜂蜜。此飲具有祛風(fēng)解痙止痛的功效，適用于偏頭痛屬于風(fēng)寒外襲、循經(jīng)上犯者。

哪些偏方能治療偏頭痛？

生活中許多人都存在有偏頭痛的情況，而一般偏頭痛發(fā)作的時(shí)候是會(huì)讓人們感到非常難受的，所以許多人就會(huì)通過(guò)各種各樣的方法來(lái)治療偏頭痛，但是許多人都不知道哪些方法可以治療偏頭痛，那么哪些偏方能治療偏頭痛？按摩哪里可以治療偏頭痛？
1、熱水浸手緩解頭痛
因?yàn)槠^痛是由于腦血管充血擴(kuò)張，壓迫腦神經(jīng)而產(chǎn)生的。用熱水浸泡手之后，血液聚留于手部，腦血管充血量會(huì)相應(yīng)減少，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來(lái)的疼痛不適。
具體方法：將雙手浸泡如熱水中，隨量以沒(méi)過(guò)手腕為宜，浸泡約半小時(shí)，期間不間斷的添加熱水，以保持水溫。
2、穴位按壓止痛法
偏頭痛發(fā)作時(shí)，如果沒(méi)有條件進(jìn)行止痛，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向后的骨突起下部凹陷處，或者用雙手搓對(duì)側(cè)腳心，可以在一定的層度上減緩頭痛不適。
3、蔥泥外敷止痛
用新鮮香蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟一杯。將上述材料混合后搗爛拌勻，然后取其糊狀物外敷于頭痛處。
4、蒜泥止痛法
將大蒜子去皮后搗爛成泥狀，然后分成兩份，分別置于干凈的紗布上，將其緊貼于兩側(cè)肘窩，外用膠帶固定，可以治療偏頭痛。
5、巧用檸檬治偏頭痛
將新鮮檸檬洗凈后刮白瓤后，迅速將其貼于兩側(cè)太陽(yáng)穴處，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發(fā)成分蒸發(fā)之前貼敷方才有效。
6、白蘿卜汁治偏頭痛
用新鮮白蘿卜一個(gè)，洗凈后搗爛擠出汁液，然后在汁液中加入冰片1.5克（沒(méi)有可以不加），讓患者仰頭，將擠出的汁液日入鼻孔中，并保持20分鐘內(nèi)不讓汁液外流。每日2次，可改善偏頭痛不適。
7、苦瓜蒂治療偏頭痛
將苦瓜蒂研磨成極細(xì)的粉末后，吸入鼻中，左邊痛吸右鼻，右側(cè)痛用左側(cè)鼻子吸，直至鼻腔流出黃水后，疼痛即可緩解。
8、注意事項(xiàng)
1、注重飲食調(diào)養(yǎng)
偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚(yú)、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚(yú)蝦、柑橘，同時(shí)還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因?yàn)檫@些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。
2、遠(yuǎn)離代糖食品
代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會(huì)引發(fā)頭痛。
3、不飲酒、不喝咖啡
很多酒精類的飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當(dāng)牢記，特別不要飲用紅酒，因?yàn)榧t酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。
咖啡中有些成分會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且會(huì)影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常喝咖啡也會(huì)誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。
4、規(guī)律睡眠習(xí)慣
偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律，早睡早起，保證有充足的睡眠時(shí)間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒
維持規(guī)律的作息，即使在在假期也要定時(shí)睡覺(jué)、起床，這對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)?，睡眠不足或睡眠不?guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。
5、多做肩頸運(yùn)動(dòng)
但肩頸不得某些肌肉長(zhǎng)期承受過(guò)重的壓力后，會(huì)誘發(fā)或加劇偏頭痛，甚至?xí)顝奈从羞^(guò)偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此，對(duì)長(zhǎng)期坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，如果需要長(zhǎng)期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時(shí)最好能夠休息10分鐘，活動(dòng)活動(dòng)肩頸。
6、營(yíng)造安靜舒適的環(huán)境
不良的環(huán)境因素也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動(dòng)，外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。
7、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒
偏頭痛患者在平時(shí)要注意適度的鍛煉身體，提高身體抵抗力。但要記住，無(wú)力是勞作還是鍛煉身體，都不要讓自己處于過(guò)度疲勞狀態(tài)，因?yàn)檫^(guò)的疲勞也會(huì)誘發(fā)偏頭痛。同時(shí)還要要注意預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻巴矔?huì)誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。

偏頭痛怎么調(diào)理

偏頭痛最快最有效的治療方法因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的藥物。

由于個(gè)體的差異，偏頭痛的用藥不存在絕對(duì)的最好、最快、最有效，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇最合適的藥物。

臨床治療偏頭痛通常應(yīng)在癥狀起始時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下立即服藥。治療藥物包括非特異性止痛藥（如非甾體類抗炎藥、阿片類藥物）和特異性止痛藥（如麥角類制劑、曲普坦類藥物）。藥物選擇需要醫(yī)生根據(jù)頭痛程度、伴隨癥狀、既往用藥情況等綜合考慮，進(jìn)行個(gè)體化治療。

1.輕-中度偏頭痛患者：常單用阿司匹林、萘普生、布洛芬、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥(NSAIDs)，若無(wú)效，會(huì)用麥角類制劑、曲普坦類特異性治療偏頭痛的藥物。

2.中-重度偏頭痛患者：多直接選用偏頭痛特異性治療藥物以盡快改善癥狀，部分患者對(duì)非甾體類抗炎藥反應(yīng)良好者，也可繼續(xù)服用非甾體類抗炎藥。

因此，偏頭痛目前無(wú)法根治，用藥不存在絕對(duì)的最好、最快、最有效，適合自己的就是最好的。偏頭痛剛開(kāi)始發(fā)作時(shí)盡快口服藥物可有效緩解癥狀，對(duì)于發(fā)作頻繁者還可預(yù)防性服藥，能夠盡量減少偏頭痛的發(fā)作。在頭痛的類型當(dāng)中，偏頭痛是比較常見(jiàn)的一種，各個(gè)年齡階段的人都可能會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，讓人的頭會(huì)出現(xiàn)不同程度的疼痛，同時(shí)對(duì)于人的心理也會(huì)造成比較沉重的打擊，對(duì)于偏頭痛可以試試?yán)渌碳ぁ岱?、按摩、飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)心情等幾個(gè)方面的辦法來(lái)改善。

偏頭痛是比較常見(jiàn)的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，偏頭痛可能和多個(gè)方面因素有密切的關(guān)系，所以在選擇緩解改善偏頭痛方法的時(shí)候，也應(yīng)該選擇不同的辦法，可以試試下面為大家介紹的6個(gè)改善緩解偏頭痛的辦法，在發(fā)病的時(shí)候可綜合起來(lái)應(yīng)用。

第一、冷刺激

在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候，可以用冷水來(lái)刺激一下，比如將冰袋從冰箱里拿出來(lái)用毛巾包一下，當(dāng)枕頭放在腦袋下面或者放在額頭上，都能起到一定緩解改善頭痛的效果。

第二、熱敷

對(duì)于一些年齡大的人可能冷敷不能忍受，此時(shí)可以用開(kāi)水將熱毛巾浸濕，稍微擰一下放在頭疼厲害的地方，還可以在額頭等地方敷一敷，同樣緩解的效果也不錯(cuò)。

第三、按摩頭部

頭部有很多穴位，可以通過(guò)按摩的形式來(lái)進(jìn)行，比如按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等穴位，通過(guò)按摩可以加快血液的循環(huán)，對(duì)于血液循環(huán)不良引發(fā)的偏頭痛效果突出。

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