健康時尚泡綠茶(夏天喝綠茶的好處)

健康時尚泡綠茶

綠茶是一種最有保健功效的飲料。而眼下，喝綠茶已成為人們的時尚。于是，有關人士便對綠茶的沖泡提出了相關建議：

沖泡綠茶時，水溫最好控制在80℃～90℃左右；若沖泡綠茶粉，分量是2克綠茶粉配450毫升的白開水，并以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后，搖晃一下即可倒掉。然后，泡好的茶最好半小時內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得極不穩(wěn)定。至于綠茶粉，則不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，腸胃不好的人或空腹時最好不要喝。

另外，喝茶時，還可以根據(jù)個人喜好，加上牛奶、蜂蜜或檸檬等，一樣有保健功效，更為喝茶增添一番浪漫風味！

夏天喝綠茶的好處

夏天喝綠茶的話，可以抗氧化清肝明目，疏肝解郁。雖然現(xiàn)在的便利店和超商有很多的琳瑯滿目，色彩繽紛的飲料出售，消費者大多是年輕人以及喜好各種口味的新興人類，被這些美麗的包裝和宣傳則吸引著。只要帶出新品的話，就會去光顧，確實商家們在品牌的推廣上以及包裝上也了一般口功夫，讓顧客在走進便利店的時候，第一眼便被包裝所吸引，也會被限定或者是限量這樣的字眼所迷惑，這類飲料往往入口的非常美妙，依據(jù)人們不同的喜好以及當季的熱點，都會推出各種各樣的新品，然而添加物也不少，與純粹的茶葉相比的話，功效也差了很多。

夏日里人們的肝火都比較容易旺盛，傳統(tǒng)的茶葉中所含有的特殊成分可以降火，也可以起到保護腸胃的作用。會發(fā)現(xiàn)很多成年人，或者上了年紀的人，還是比較熱衷于在夏天的時候泡一些茶葉來解暑降溫，這東西畢竟是從古代就傳下來的，古人當時沒有那么多清涼飲料，在夏天的時候，往往也是靠這些采摘的茶葉來度過夏天的，你的原理也很簡單，不同的產(chǎn)業(yè)也有不同的功效，根據(jù)人的體質不同，大家可以自由地選擇。

比如最普通的大麥茶就是可以解暑降溫的，還可以用來解油膩，它很常見價格也很平民。

愛美女生可以通過各類的花茶在夏天的時候，給自己的皮膚上一堂天然的美容課?；ú璧墓πв泻芏啵蠖嗍且詢?nèi)養(yǎng)外的，讓肌膚自然的透出美麗與嬌嫩?；ú枰矔尤雱e的水果的物質，讓口感變得豐富起來，在美容功效也是要長久的，喝下去才會慢慢的顯現(xiàn)出來的。但在喝的當下就會感覺到與便捷的飲料的較大差異，制作花茶的步驟也并不繁復，只需要有一個加熱的容器，即可洗干凈食材以后放入壺中，慢慢的燉煮即可。

傳統(tǒng)的茶文化不僅僅是在口感上帶給大家不一樣的享受，更是在心境上給了我們慢節(jié)奏的開始，生活有時候很忙碌，但大多數(shù)時候還是需要慢慢去體會的。

經(jīng)常喝康師傅綠茶對身體有什么好處？

有綠茶成分。 不過是茶飲料。。 喝綠茶可是好處多多啊!!!不過你喝的是茶飲料,營養(yǎng)肯定比喝綠茶差很多了,而且又是甜的,可能會發(fā)胖哦~~~不過單純就飲料來講,茶飲料還是比碳酸飲料健康多了.而且康師傅的低糖綠茶也不是很甜.還算健康的拉~~~綠茶是四大健康飲料之首!下面給你介紹一下綠茶:綠茶三大功效美國醫(yī)藥界研究報告：綠茶有三大功效：（1）咖啡堿：能刺激中樞神經(jīng)，打消睡意，有強心及利尿作用，能提高耐久力及記憶力。（2）單寧 ：有收斂性，有整腸作用，且能與人體內(nèi)有害的重金屬（如鍶、鎘等）相結合，成為不溶性的化合物，而消除其毒性，阻止血液的吸收。（3）維他命C：能防止壞血病，且可強化造血、解毒，強化骨骼組織及內(nèi)臟的功能，又能消除疲勞；大量攝取綠茶中的維他命C，還有抗癌效力。飲用小Tips綠茶可以多喝，但不可以亂泡哦！所以呢，要學會綠茶的正確沖泡方式才行，你一定要牢牢記住沖泡綠茶時，水溫控制在80℃ 90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可，分量是20克綠茶粉配450cc的白開水，第一泡不要喝，不然一定讓你苦得說不出話來，沖了熱水后搖晃一下倒掉就行啦；但是第二泡的茶要在30分鐘至60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定，那么多的好處你就享受不到了。綠茶也不可以泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝——不然你的胃液會和綠茶堿反應起來，糊里糊涂地來一場極樂大作戰(zhàn)，讓你痛上一天——好啦好啦， 嗦到此為止，做不做得成綠茶美人，可就要看你自己的修行嘍！綠茶的功效一、綠茶的營養(yǎng)價值經(jīng)分析鑒定茶葉內(nèi)含化合物多達500種左右。如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等。1、維生素C，又名抗壞血酸，早期春茶往往是一年中綠茶品質最好的時期。許多名茶，諸如西湖龍井、碧螺春、黃山毛峰、顧渚紫筍、桂平西山茶等等，都是由春茶早期的幼嫩芽葉經(jīng)精細加工而成的。所以，在我國歷代文獻中，都有“以春茶為貴”的記載。體抵抗力和免疫力茶葉中含有多種維生素。其中水溶性維生素（包括維生素C和B族維生素），可以通過飲茶直接被人體吸收利用。在茶葉中維生素C含量較高，高級龍井茶含量可達360毫克以上，比檸檬、柑橘等水果含量還高。紅茶、烏龍茶因加工中經(jīng)發(fā)酵工序，維生素C受到氧化破壞而含量下降，尤其是紅茶，含量更低。因此，綠茶檔次越高，其營養(yǎng)價值也相對增高。每人每日只要喝10克高檔綠茶，就能滿足人體對維生素C的日需要量。脂溶性維生素難溶于水，茶葉用沸水沖泡也難以被吸收利用。因此，現(xiàn)今提倡適當“吃茶”來彌補這一缺陷。2、補充人體需要的蛋白質和氨基酸茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質含量約為2％，氨基酸種類豐富，多達25種，其中六種是屬于人體必需的八種氨基酸中的，這些氨基酸在茶葉中含量雖不高，但可作為人體日需量不足的補充。3、礦物質元素茶葉中含有人體所需的大量元素和微量元素。含鋅量較高，尤其是綠茶用。經(jīng)常飲茶是獲得這些礦物質元素的重要渠道之一。二、綠茶的藥用價值茶葉具有藥理作用的主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。（一）、茶多酚1．有助于延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。1毫克茶多酚清除對人機體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其他同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。2．有助于抑制心血管疾病人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。3．有助于預防和抗癌茶多酚可以阻斷亞硝酸鉸等多種致癌物質在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫能力的功效。茶葉中的茶多酚（主要是兒茶素類化合物），對胃癌、腸癌等多種癌癥的預防和輔助治療，均有稗益。4．有助于預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。5．有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。6．有助于美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。（二）、咖啡堿1、有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心效果。2、有助于利尿解乏茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。3、有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。所謂“久食令人瘦”的道理就在這里。（三）、礦物質有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，且80％為水溶性成分。而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒，護齒、堅齒，都是有益的。據(jù)有關資料顯示，在小學生中進行“飯后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80％。另據(jù)有關醫(yī)療單位調(diào)查，在白內(nèi)障患者中有飲茶習慣的占28.6％；無飲茶習慣的則占71.4％。這是因為茶葉中的維生素C等成分，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。綠茶的功效■綠茶之奇妙美容：綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，又天然又便宜。聽說現(xiàn)在英國紅茶店紛紛經(jīng)銷綠茶呢?！鼍G茶出身揭秘：天天喝綠茶，到底什么是綠茶嘛？笨笨，既然叫“綠”茶，就一定和綠色有關啦。它實際就是不發(fā)酵茶的一種，從最新最嫩的茶樹梢上采下來，制成茶葉后，它的色澤和沖泡后的茶湯和葉底都帶著一點點綠色，因此才有這個名字——你可不能把紅茶和烏龍茶也當作綠茶噢！■綠茶之肌膚煥彩：誰都知道肌膚要防氧化防紫外線防斑，就算是活潑可愛的年輕女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如好好領略一下綠茶的奇妙煥彩作用——它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子，所以什么黑斑、皺紋、雀斑啊，遇到綠茶精精靈，統(tǒng)統(tǒng)見光死！■另外提供一個小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發(fā)，僅僅喝綠茶可是不夠的。將茶葉渣子當成面膜那樣敷在身體各個部位，比用化學方法制成的綠泥有用多啦！■綠茶之瘦身***：綠茶能瘦身嗎？答案是肯定的。雖然有種說法是喝紅茶減肥，可是女生們總是難以控制牛奶和方糖引誘的！相反，綠茶的瘦身更為平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維生素B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。葉綠素也能為你的苗條加一把勁兒！此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)，心動了嗎？想要瘦，就快快喝茶吧，本來每天8杯水就變美人兒，何況還加上綠茶這樣的魔術動力瘦身劑呢？■綠茶之腦力健身操：聰明的女孩兒才會喝綠茶——增加嫻靜氣質是不用說啦，想想日劇里美美的茶道美少女高手的風姿吧——綠茶里面所含的咖啡因，就和麥斯威爾或者雀巢里的一模一樣。如果吸收咖啡因到一定的量，你身體里的器官就會興奮起來，非常有活力地進行工作，讓你頭腦清新、思維靈活哦。一杯綠茶可以幫助你在早上醒來后或是長時間沒有睡眠后清醒一下頭腦——聽明白了啦，可不是要你把茶澆在頭上，而是喝茶——這種刺激和清醒頭腦的作用就是指上面所說的綠茶咖啡因啦。因為綠茶中咖啡因遠遠比咖啡中所含的少，所以它可以適量刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。如果你是一位OL（辦公室女郎），在工作的空檔喝一杯綠茶可是最好的選擇：不僅有助于清醒頭腦和恢復體力，還能讓你在一大堆喝咖啡的女孩子里顯得鶴立雞群?！鼍G茶之萬能排毒：MM們有過皺著眉頭吃排毒藥的經(jīng)驗沒有？雖然痘痘少了一點點，腰小了一圈圈，可是整天抱著小肚皮狂上洗手間真是太痛苦啦。想輕松一點的話，還是多喝綠茶來得方便，眾所周知，它的減肥清毒的功效可是非常顯著的。知不知道壞膽固醇是人類很多疾病的罪魁禍首呢？綠茶中的茶多酚能抑制血液中的膽固醇的過多形成，獨特的殺菌功效還能有效防止食物中毒，常喝綠茶真正是可以包治百病呢。如果想功效加倍的話，把喝剩下的綠茶渣直接嚼服，作用就更加明顯，——南美洲的姑娘們都是這樣做的，所以她們才能一個個健康得像小牛。綠茶異果乳酷汁原料：奇異果、半個香蕉、半條低脂原味乳酪120克、綠茶粉兩茶匙、開水半杯、蜂蜜二茶匙。制法：1.將奇異果對切，用茶匙將果肉挖出，將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ?.將奇異果、香蕉、乳酪、開水、綠茶粉、及蜂蜜一起倒入果汁機中，攪拌打勻后（攪勻后可不是綠色的），倒入杯中享用。特點：生果之中，奇異果是含較低熱量而又有高營養(yǎng)價值的生果。它有14種營養(yǎng)素，其中具抗氧功效，多吃或多飲其汁，可有預防癌癥和抑制一些慢性疾病的作用，還有一好消息，長期食用可防止肥胖。綠茶粉，它含有茶多酚，可幫助分解蛋白質和脂肪，亦是瘦身食品中的好材料！卡路里：奇異果：1個，45kcal；香蕉：50g，27kcal；低脂原味乳酪：100g，57kcal；蜂蜜：30g，86kcal。

經(jīng)常喝綠茶有沒有什么好處了。。。

綠茶，是中國的主要茶類之一。綠茶采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。綠化色澤和茶湯較多保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)，由此得名。
常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
中國生產(chǎn)綠茶的產(chǎn)地極為廣泛，包括河南、貴州、江西、安徽、浙江、江蘇、四川、陜西、湖南、湖北、廣西、福建。

1、提高肌肉耐力
如果經(jīng)常喝綠茶，是可以提高肌肉耐力的，這是其好處之一。因為綠茶當中含有一種，叫做兒茶素的物質，這種物質具有非常好的抗氧化作用，能夠讓身體的脂肪加速燃燒，也可以改善肌肉的耐力，消除身體的疲勞。

2、抵抗紫外線
常喝些綠茶，還能夠抵抗紫外線對皮膚的侵襲，綠茶當中的茶多酚含量豐富，這是一種常見的水溶性物質，常喝一些綠茶，可以減少紫外線對皮膚的損傷，還能夠殺毒消菌，抵抗皮膚老化，是天然的護膚品和防曬霜。

3、抗輻射
喝綠茶還具有抗輻射的作用，綠茶當中的茶多酚和氧化物，能夠吸收一些放射性的物質，避免身體的細胞受到輻射的傷害，能夠對受損的細胞進行修復。
另外，綠茶當中的提取物，能夠有效的緩解癌癥患者，在放射治療過程中，所引起的放射性疾病，治療因為輻射所導致的白細胞，和白血球減少的情況。

4、提高記憶力
常喝綠茶也能夠提高人的記憶力，綠茶當中所含有的茶多酚，能夠改善大腦的局部細胞，從而增強記憶力，讓人的學習效率和工作效率大大的提高。而且經(jīng)常喝綠茶，還能夠預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，特別是可以治療老年認知障礙癥。

5、提高骨密度
雖然說綠茶當中，含有少量的咖啡因成分，會促進鈣的流失，但是由于其含量極低，所以并不會有太大的影響。綠茶當中含有更多的是，有助于減少鈣流失的物質，比如說植物雌激素類物質、鉀元素和氟元素，從而有效的提高骨密度，避免出現(xiàn)髖關節(jié)骨折等情況。

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