肥胖會(huì)減少糖尿病患者壽命

肥胖會(huì)減少糖尿病患者壽命

英國研究人員最近稱，肥胖會(huì)使糖尿病患者的壽命減少8年以上。

研究人員說，體重指數(shù)過高是糖尿病患者的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。肥胖的糖尿病患者的壽命會(huì)縮短，死亡率也會(huì)增加，而減少8年壽命的數(shù)字是最新的研究結(jié)果。

體重指數(shù)是用體重（以公斤為單位）除以身高（以米計(jì)算）的平方。體重指數(shù)超過30就可以認(rèn)為是肥胖，超過35為嚴(yán)重肥胖。該研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者的死亡率是正常人的2倍。

研究人員利用一個(gè)政府?dāng)?shù)據(jù)庫研究了44萬名II型糖尿病患者。超重是II型糖尿病患者最常見也是可以避免的因素。研究人員發(fā)現(xiàn)，體重指數(shù)超過35的II型糖尿病患者的平均壽命是70歲，而體重指數(shù)在20～24的患者平均壽命為78歲。

研究人員說，雖然糖尿病不能治愈，但通過飲食、鍛煉和口服藥物或注射胰島素可以加以控制。將體重減少5％～10％就能降低糖尿病和黃斑變性等疾病的危險(xiǎn)。實(shí)際上，糖尿病患者只要能控制好體重，就能減少像心臟病和中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

肥胖人壽命大概是多少

18.5~23.9kg/㎡）的3-4倍。不僅如此，肥胖還和2型糖尿病關(guān)系非常密切，BMI≥24kg/㎡的人患糖尿病的概率是體重正常者的2-3倍，在我國超重與肥胖人群的糖尿病患病率分別為12.8%和18.5%，無論是體重還是腰圍增長都會(huì)增加2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以減肥勢(shì)在必行。

那么如何避免危害，健康減肥呢？

晚餐喝粥、吃蔬菜

有句話說，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。但是在傳統(tǒng)的觀念里，晚餐是需要豐盛的。而且大多數(shù)人都會(huì)把晚餐當(dāng)做聚餐。這樣就會(huì)過多攝入熱量和脂肪，再加上晚上人得活動(dòng)量相應(yīng)減少因此很容易造成肥胖。減肥的女性，在晚餐上要盡量選擇熱量少，容易消化的食物?？梢院赛c(diǎn)粥、攝入蔬菜等還可以把魚類和豆類作為晚餐的主菜。

補(bǔ)充水分是關(guān)鍵

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