一口好牙吃出來(想要孩子有一口好牙，應(yīng)該從什么時(shí)候做起？)

一口好牙吃出來

世界衛(wèi)生組織（WHO）于2001年9月20日的“愛牙日”提出了“8020”計(jì)劃，即年齡80歲的老人還應(yīng)有20顆健全的牙齒。但是，要想有一口好牙，必須從小開始在“吃”上下功夫。

加強(qiáng)鈣、磷攝入鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅(jiān)固。奶類和豆類制品鈣含量最為豐富，尤其是乳類，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助鈣質(zhì)溶解，利于人體的吸收和利用。常吃含檸檬酸的水果（如檸檬、柑橘等）也有助于鈣的吸收。磷是保護(hù)牙齒固不可少的營養(yǎng)素，在食物中分布很廣，只要不偏食，均能攝取到豐富的磷。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用，保證牙齒的健康發(fā)育。

攝入足量維生素C足量的維生素C是預(yù)防牙病的重要措施，如果缺少它，就會(huì)導(dǎo)致牙周病。蔬菜含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護(hù)齒食物。

多吃膳食纖維膳食纖維是廣泛存在于蔬菜、粗糧中的護(hù)齒營養(yǎng)素。多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力，促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，增強(qiáng)抗齲力，故可常吃。少吃糖甜、軟精制食品由于其含糖量高，又易于滯留在牙縫中，細(xì)菌可利用糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)而腐蝕牙齒，故應(yīng)少吃。也不要吃過量強(qiáng)刺激性（如過酸、過辣、過燙、過冷）食物，以免損害牙齒。

想要孩子有一口好牙，應(yīng)該從什么時(shí)候做起？

孩子的乳牙還沒有完全長(zhǎng)出來，父母可以在孩子吃完奶和輔食之后，用干凈的紗布或者棉簽，輕輕擦拭寶寶的牙齒、牙齦和舌頭。切記要看住寶寶把食物慢慢嚼碎后下咽，有的寶寶入嘴食物后咀嚼后喜歡存在嘴里不吞咽，久而久之牙齒會(huì)不同程度的腐蝕，導(dǎo)致寶寶牙齒有嚴(yán)重?fù)p傷使用手指套，之后有牙選擇適合孩子的柔軟刷毛牙刷，配合正確的刷牙姿勢(shì)，也不會(huì)傷到孩子的牙床。

讓寶寶擁有一口健康的牙齒做為寶媽們應(yīng)該從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：清洗牙齒，從寶寶開始長(zhǎng)乳牙開始口腔就會(huì)有細(xì)菌了這個(gè)時(shí)候?qū)殞毑荒苡醚浪?，但我們可以給寶寶用干凈的濕毛巾給他擦牙齒。少吃糖，堅(jiān)持刷牙就可以了，我家孩子看見大人刷牙就要跟著刷，現(xiàn)在每天牙齒都特別白。

讓寶寶學(xué)會(huì)漱口，在寶寶還小的時(shí)候呢，家長(zhǎng)可以戴上指頭牙刷輕輕地給寶寶刷牙，等寶寶3歲左右的時(shí)候就可以，教給寶寶自己刷牙了，要到專賣店購買寶寶專用牙具，牙膏，然后堅(jiān)持下來吸著奶睡覺，口內(nèi)殘存的奶就成了細(xì)菌的培養(yǎng)皿，大量的細(xì)菌活躍后牙齒就遭殃了。培養(yǎng)孩子睡前刷牙后不再進(jìn)食的好習(xí)慣。雖然戒除夜奶的過程很艱辛，但狠心一次孩子受易。

出生后1年內(nèi)，如果孩子出現(xiàn)全身或局部紊亂疾病，將影響乳牙釉質(zhì)的發(fā)育，導(dǎo)致牙齒發(fā)育缺陷，易患齲齒。下頜牙比上頜同名牙萌出時(shí)間早，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)有異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。以免吃糖后口腔酸度迅速增加，形成齲齒。避免嬰兒含奶頭睡覺，孩子入睡后唾液分泌和吞咽動(dòng)作大大減少，潴留在口腔的奶汁便為細(xì)菌繁殖提供了充分養(yǎng)料，可促使齲齒形成。

一口好牙迎新年！該如何保障牙齒健康？

一口好牙迎新年！該如何保障牙齒的健康呢？在春節(jié)即將來臨之際，很多人都面臨著牙齒健康的問題。我認(rèn)為要保障牙齒的健康，可以從以下兩個(gè)方面做起。

第一，勤刷牙，勤漱口。春節(jié)是中華民族最偉大的節(jié)日，許多不遠(yuǎn)萬里回到家鄉(xiāng)的親人相聚一堂，大家難免會(huì)聚在一起吃吃喝喝，在這個(gè)過程中，怎樣才能保障牙齒的健康呢？我認(rèn)為要想保障牙齒的健康，最好的方法是勤刷牙勤漱口。眾所周知，刷牙能夠把藏在牙縫里的污垢給清理出來，這樣才不至于給其他生物留下食物，也會(huì)減少長(zhǎng)蛀牙的機(jī)率，所以在春節(jié)大吃大喝的時(shí)候，一定要注意勤刷牙。最好是每頓飯結(jié)束之后都要用漱口水漱口，保持口腔的清潔，沒有異味，這樣的話對(duì)我們保持牙齒健康是非常有利的。老一代的人常說一口好牙迎新年，那是因?yàn)樵谶^新年的時(shí)候，大家會(huì)吃各種各樣的好吃的，只有一口質(zhì)量好的牙齒，才能夠過一個(gè)有滋有味的年，所以大家如果想要在過年期間保障自己的牙齒健康的話，那就要記得勤刷牙，勤漱口。

第二，多吃蔬菜和易咀嚼的東西。在過春節(jié)的時(shí)候，許久不見的親朋好友相聚一堂，大家聚在一起聊天吃飯，所吃的食物多是油膩膩的肉食，這讓我們的牙齒咀嚼起來很費(fèi)力，如果春節(jié)期間我們吃太多的肉食的話，那么這也會(huì)為我們的牙齒增加負(fù)擔(dān)，所以在過年期間，我們也要適時(shí)的吃一點(diǎn)蔬菜和易于咀嚼的食物，來減輕我們牙齒的負(fù)擔(dān)，只有這樣才能夠最大限度的保障我們牙齒的健康。

綜上所述，就是我對(duì)一口好牙迎新年，該如何保障牙齒健康這個(gè)問題的看法。

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