健身不能掐頭去尾

許多人在健身中，常常直接“進(jìn)入狀態(tài)”，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)最好不要“掐頭去尾”。不做預(yù)熱活動(dòng)，關(guān)節(jié)和肌肉沒(méi)有完全舒展，就進(jìn)入高強(qiáng)度緊張的運(yùn)動(dòng)中，往往會(huì)造成韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。同時(shí)，鍛煉后的整理運(yùn)動(dòng)同樣不能省略，突然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使體溫急劇下降，容易導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀，對(duì)健康更不利。

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