許多人在健身中,常常直接“進(jìn)入狀態(tài)”,其實(shí),運(yùn)動(dòng)最好不要“掐頭去尾”。不做預(yù)熱活動(dòng),關(guān)節(jié)和肌肉沒(méi)有完全舒展,就進(jìn)入高強(qiáng)度緊張的運(yùn)動(dòng)中,往往會(huì)造成韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。同時(shí),鍛煉后的整理運(yùn)動(dòng)同樣不能省略,突然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使體溫急劇下降,容易導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀,對(duì)健康更不利。
本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/73934.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 冬至養(yǎng)生