在如今快節(jié)奏的都市生活中,總有許多人感到“活得太累”。這種“累”并不是體力上的疲勞,而是一種心理上的感受和體驗,是一種精神負擔過重的表現(xiàn)。
一個心理健康、善于自我調節(jié)的人,對于工作中適度的緊張、生活上的忙碌和疲勞一般都能適應,并認為這是對自己的激勵和生活本身應有的節(jié)奏。而感到“活得太累”的人,在心理和情緒上總存在著某種不平衡。但是,有些特別爭強好勝的人,總把工作與生活的目標定得過高,因而不顧一切地拼命工作,八小時內外都上緊了弦,沒有一刻輕松的時候。天長日久,必然身心勞頓,做起事來心有余而力不足。
如何醫(yī)治這種“活得太累”的精神疲勞呢?下面有幾種簡單的方法。不妨試用一下,或許能使生活狀況有所改變。
一、在節(jié)假日里,讓自己不去想準確的時間,把時間概念看得馬虎一些。
二、一心盡量不二用,例如,吃飯時不看報、不看電視。
三、講話時盡量放慢速度,直至養(yǎng)成習慣。這不但能消除緊張,還能令言辭縝密。
四、走路時不要風風火火,散步時要學會邁四方步,騎車時速度不要太快。
五、學會與人寒暄,學會對身邊的人客氣、禮貌,同時要自信,不要總是提心吊膽。
六、在學習和工作的過程中,一定要在中途安排休息時間,使身心得到放松,因為人不是機器,需要休息。
七、每天的時間表上應有休息時間。
八、下班回家后與家人聊聊天,或者玩玩貓、溜溜狗、養(yǎng)養(yǎng)花,擺弄幾下飾物或孩子的玩具。
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