不愉快的記憶導(dǎo)致夜驚

不愉快的記憶導(dǎo)致夜驚

據(jù)了解，急診科經(jīng)常在半夜收治這樣的患者，他們?cè)陔y以入睡時(shí)或從睡夢(mèng)中突然驚醒時(shí)，感到胸悶、胸痛、氣短、心跳“咚咚”地響，以為是心臟病突發(fā)，因此趕緊打120叫救護(hù)車到醫(yī)院就診，通過檢查，發(fā)現(xiàn)心電圖等一切正常，而且，在檢查完畢或檢查過程中，患者的胸悶心跳等癥狀就已經(jīng)消失，更有甚者在叫120救護(hù)車的時(shí)候，他們已經(jīng)恢復(fù)正常。

清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院（北京玉泉醫(yī)院）精神衛(wèi)生科主任醫(yī)師劉破資教授告訴記者，這種情況是驚恐發(fā)作癥在作怪。這種病多發(fā)生在20～40歲左右的人群中，持續(xù)時(shí)間短則五六分鐘,長(zhǎng)則半個(gè)小時(shí)不等。這是因?yàn)檫@個(gè)年齡階段的人社會(huì)壓力大，人際關(guān)系緊張，加上個(gè)人過于絕對(duì)化或偏執(zhí)的認(rèn)知模式，心理承受能力差等原因，常處于慢性輕中度的焦慮抑郁狀態(tài)。有時(shí)患者并未感覺有抑郁焦慮癥狀，但通過心理檢查常被發(fā)現(xiàn)。

另外，人們的需求是多方面的，當(dāng)他們的某種需要得不到滿足，自我價(jià)值不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，他們會(huì)有不愉快的記憶，即心理學(xué)上稱的負(fù)性情緒記憶。有些人通過自己的調(diào)節(jié)，這些不愉快的記憶過些時(shí)間就會(huì)淡忘。而有些人卻難以淡忘，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)因在他們心中形成陰影而影響他們的心境，使他們總是處于一種悶悶不樂的狀態(tài)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，心理情緒問題如果得不到解決，常常會(huì)干擾植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致生理上會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、心跳加劇、全身不適等癥狀。有的人不及時(shí)治療或者不能自我調(diào)節(jié)，易導(dǎo)致抑郁癥和疑病癥。這也是造成人們亞健康的重要原因之一。

劉教授指出，當(dāng)出現(xiàn)失眠、情緒郁悶、人際關(guān)系緊張等狀況的時(shí)候，在半個(gè)月到一個(gè)月之內(nèi)，人們可以通過適當(dāng)休息和做自己喜歡的休閑運(yùn)動(dòng)等方式來自我調(diào)節(jié)。如果在這段時(shí)間內(nèi)自我調(diào)節(jié)無效，那么就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院看心理醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)通過常規(guī)醫(yī)學(xué)檢查、心理咨詢、心理檢查和心理干預(yù)等方式，幫助患者走出驚恐發(fā)作癥的陰影。

夜驚與夢(mèng)游癥有什么關(guān)聯(lián)？

夜驚為一種意識(shí)朦朧狀態(tài)，患兒的表現(xiàn)為在開始入睡一段時(shí)間后突然驚醒，瞪目起坐，躁動(dòng)不安，面間表情恐怖，時(shí)有喊叫，其內(nèi)容與受驚的因素有關(guān)。一般可持續(xù)十余分鐘，清醒后對(duì)夜驚發(fā)作完全遺忘，偶爾可有片斷記憶。部分患兒在發(fā)作的同時(shí)伴有夢(mèng)游癥，患兒起床走動(dòng)，做一些機(jī)械的動(dòng)作如開抽屜等，醒后完全不能回憶。發(fā)作次數(shù)不定，可隔幾天、幾十天發(fā)作一次，偶可一夜發(fā)作數(shù)次。

引起小兒夜驚和夢(mèng)游癥的主要精神因素是受驚，如睡前聽緊張興奮的故事，看緊張興奮的電影以及初次離開父母進(jìn)入陌生環(huán)境的緊張不安等。

針對(duì)小兒夜驚與夢(mèng)游癥的特點(diǎn)，在預(yù)防和治療上應(yīng)采取以下措施：首先，應(yīng)注意培養(yǎng)和塑造兒童勇敢、沉著、頑強(qiáng)的性格，并注意合理安排生活，避免聽講使兒童過分緊張興奮的故事電影等。藥物療法可服用5％溴化鉀(或溴化鈉)5～10毫升，每日2次，睡前給魯米那0.0.3克。年齡較大兒童可加利眠寧5毫克或安定25毫克，以減輕緊張情緒，加深睡眠，對(duì)控制夜驚發(fā)作效果較好。

兒童夜驚與夢(mèng)魘的區(qū)別

我們看鬼片經(jīng)常都會(huì)看到半夜有人忽然驚醒，我們經(jīng)常稱之為“鬼壓床”，相信很多人都對(duì)此不解，也有很多人經(jīng)歷過睡覺時(shí)，想要起卻控制不了自己身體的情況。對(duì)嬰兒來說，也會(huì)常常在半夜驚醒。那么，兒童夜驚與夢(mèng)魘的區(qū)別是什么呢?請(qǐng)跟著我一起來看看關(guān)于關(guān)于這方面那些事吧!

兒童夜驚與夢(mèng)魘的區(qū)別 夢(mèng)魘是作惡夢(mèng)引起的焦慮或恐懼發(fā)作，表現(xiàn)為在睡夢(mèng)中尖叫和嚇醒，孩子從惡夢(mèng)中驚醒，由于回憶恐怖的夢(mèng)境而引起焦慮或恐懼發(fā)作，夢(mèng)魔發(fā)生于睡眠的后半段，很容易被喚醒，而且對(duì)夢(mèng)的經(jīng)過能詳細(xì)、生動(dòng)地回憶。而夜驚通常發(fā)生在深睡眠期，也就是發(fā)生在入睡后的0.5～2小時(shí)。發(fā)生夜驚的孩子會(huì)表現(xiàn)為很不安定、呼吸急促、心跳加快，兩只眼睛好像在盯著你，表情驚恐。家長(zhǎng)以為他醒了，但實(shí)際上是沒有醒的。因?yàn)橐贵@發(fā)作患兒是很難叫醒的，即使被叫醒也顯得意識(shí)不清，說不出當(dāng)時(shí)在什么地方、什么時(shí)間、發(fā)生了什么事情，第二天早晨問他昨晚發(fā)生了什么事，他也回憶不起來，或只是說好像感到很害怕。

寶寶如果做噩夢(mèng)驚醒，就會(huì)感覺害怕，而且會(huì)因?yàn)轶@恐而哭，比較容易安撫，只要父母擁抱寶寶，讓寶寶感覺有安全感就可以了。寶寶如果是夜驚的就比較難安撫，會(huì)出現(xiàn)又哭又鬧的現(xiàn)象，還會(huì)抗拒父母的身體接觸。雖然寶寶會(huì)喊著父母的名字，但是會(huì)對(duì)安慰自己的父母推打。

寶寶如果是從噩夢(mèng)中驚醒，等寶寶第二天早上起床的時(shí)候，會(huì)記住寶寶夢(mèng)中出現(xiàn)的一些片段，清楚知道自己做過夢(mèng)。但夜驚的寶寶，第二天起床會(huì)對(duì)昨天的記憶是沒有的。

寶寶夜驚的原因 (1)生理因素：寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，因此會(huì)對(duì)寶寶的睡眠造成一定的影響，家長(zhǎng)們不必太過擔(dān)心，這是孩子發(fā)育過程中自然的生理現(xiàn)象，隨著孩子逐漸的成長(zhǎng)，身體各部分神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)育成熟，這種容易夜醒的情況就會(huì)逐漸消失。

(2)病理因素：如果寶寶頻繁或持續(xù)地出現(xiàn)夜驚，家長(zhǎng)們還則考慮是否由病理因素引起。比如軀體是否出現(xiàn)疾病、缺乏維生素D或鈣缺乏癥等等，這種情況媽媽們需要帶寶寶到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治下。

(3)環(huán)境因素：不適宜的睡眠環(huán)境可導(dǎo)致嬰幼兒頻繁夜醒，比如睡眠環(huán)境嘈雜、室內(nèi)溫度過高或過低等。

(4)心理因素：比如看了恐怖片或聽了恐怖故事，寶寶容易焦慮、緊張不安，這種情況常見于較大的兒童。

白天避免帶寶寶到嘈雜的環(huán)境中去，以減少外界不良的刺激對(duì)寶寶的干擾。如果是小寶寶，媽媽們要注意及時(shí)哺喂，因?yàn)閷殞毜奈溉萘枯^小，容易饑餓。

睡不著閉上眼睛總是會(huì)不受控制的回憶種種不愉快的事甚至于很多年前發(fā)生的事很崩潰這是心理問題嗎

不是，很正常，很多人都會(huì)有這種情況，包括我自己，要告訴自己要做全新的自己，往前看，回不去的不值得自己再留戀，要活的灑脫，真正的勇敢，忘掉已經(jīng)發(fā)生的，改變可以改變的，相信你自己會(huì)活得更好

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