夫妻吵架勿傷和氣

已婚男女的吵架頻度確實要比未婚男女多得多。事實上夫妻吵架并不要緊，而重要的是看他們是“如何”吵架的。不同的人處理怒氣的方式也不相同。對于心中的憤怒，有的拒絕承認，有的不露聲色，有的加以控制，還有的一有機會就發(fā)泄一通。不過夫妻之間處理怒氣最有害的方式即是根本不予處理而聽之任之。這么一來怨恨便可能在夫妻心中扎下根來，并使他們雙雙陷入一種埋怨和敵意的惡性循環(huán)中難以自拔。那么如何實現(xiàn)夫妻吵架不傷和氣？美國婚姻問題專家瑪格麗羅森經(jīng)研究提出了以下14條合理化建議:

不要老是想占上風。要知道，在大多數(shù)的夫妻吵架中，不管哪一方，往往既有正確的一面，又有錯誤的一面。

精心選擇協(xié)商時間。務(wù)必安排合適的時間和地點來消除雙方的矛盾，千萬別在疲勞困頓或毫無準備之時匆匆地將難題擺上桌面。

提出問題須清楚、具體。不妨一次只討論一個重大問題，將注意力集中在你想表達的觀點上，同時注意在表達意見時盡量做到客觀、公正些。

作出建議。設(shè)計出種種解決方案，從中選取看上去最能使雙方都滿意的一種。“讓我們一起找找我們的共同點”或“肯定有我們或多或少意見一致的地方”———這樣的話語能表明你對協(xié)商是認真的、誠心的。

熟悉自己的身體反應(yīng)。學會識別你的身體對憤怒可能做出的種種生理反應(yīng)。要知道，這些“身體信號”可起到類似“警鐘”的作用，可在怒氣大發(fā)作之前提醒你將其加以分解或緩解。

換換環(huán)境。當你在氣頭上時，你很可能說出難聽的話或做出令你自己也感到遺憾的事。故不妨暫時轉(zhuǎn)換一下環(huán)境。你可以說：“眼下我感到難以控制我的情緒，我最好能出去一會兒?！蹦憧梢栽谕庀囊稽c體力，如散步啦，清掃一下車庫啦等等。等你恢復平靜后，再詢問對方是否樂于重新你們的“談判”。

安撫對方。當對方怒發(fā)沖冠時，不妨讓其確信你仍在關(guān)注、在傾聽，但可謝絕在此氣氛中和對方再繼續(xù)交談。你們還可以做出一個決定：以后每當一方發(fā)火時另一方就可說一個詞，甚至一個使雙方都感到好笑的“怪詞”。這樣一旦發(fā)生了“火爆”場面，此詞就可能帶來笑聲，由此緊張氣氛也可能隨之得以化解。

堅持互相尊重。雙方都應(yīng)保證不說臟話、譏諷話，不作人身攻擊?！拔拿鞒臣堋币馕吨p方都不向?qū)Ψ阶錾眢w和言語上的攻擊。諸如謾罵、詛咒、吼叫、譴責均應(yīng)在避免之列。同樣也不要將“分居”、“離婚”等作為對對方的一種威脅掛在嘴上。

善待曾經(jīng)有過的信任。不要將以前要好時對方說給你聽的心里話作為現(xiàn)在爭吵時的一種“殺手锏”來制服對方。如果你這么干了，你就背叛了對方曾經(jīng)有過的對你的一份信賴，今后對方會對你們的情感缺乏安全感。

相互認可。相互認可對方的心情和感覺，不要做裁決或批評。許多夫妻在一起就是不能心心相印。你應(yīng)該隨時作出努力來解開困擾對方的心結(jié)。諸如“請把你的想法多多講給我聽”之類的話語，可幫助打破相互仇視的僵局。

不要否認心中的怒氣。不妨提醒自己：生氣是正常事，因而不應(yīng)有負罪感，認可心中的怒氣反過來可給你力量。

勿半途而廢。不要中途放棄，一直努力下去，直到雙方都同意矛盾已消除。

不要斤斤計較。本來你也許可以順利地化解你們之間的宿怨，但斤斤計較卻可由于人為制造的怨恨而以失敗告終。

爭吵只是爭吵。盡管你們雙方意見不合，但你們并非敵人。不過同時你也得明白，不管雙方愛得有多深，分歧最終卻總歸會引發(fā)矛盾，故及時盡快化解分歧系上上策。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/73470.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四方法戰(zhàn)勝自卑

下一篇: 不愉快的記憶導致夜驚