水嫩水嫩進(jìn)秋天(秋季如何補(bǔ)水)

水嫩水嫩進(jìn)秋天

人們常用“水做的”來夸贊女性肌膚白嫩。進(jìn)入秋天后，不少人覺得自己的皮膚有點(diǎn)干，甚至出現(xiàn)細(xì)紋。于是補(bǔ)水成為女性秋天談?wù)撟疃嗟脑掝}。

什么樣的皮膚算干燥

做個(gè)小測試，看自己的皮膚進(jìn)入“干燥危險(xiǎn)期”沒有？

(1)整張臉感到緊繃。(2)用手掌輕觸時(shí)，沒有濕潤感。(3)身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)。(4)有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。(5)洗完澡后皮膚有發(fā)癢的感覺。

如果你有三項(xiàng)以上的情況，說明皮膚已經(jīng)在敲警鐘了，需盡早采取措施應(yīng)對(duì)。

秋季皮膚干燥的誘因

秋季的皮膚干燥和冬季的皮膚干燥不太一樣，只要避開讓皮膚干燥的幾個(gè)因素，肌膚會(huì)很快恢復(fù)水嫩。

干燥誘因一：冷氣

雖然已過立秋，但艷陽高照時(shí)的氣溫一點(diǎn)也不比夏天低。空調(diào)的冷風(fēng)會(huì)使室內(nèi)的空氣變得干燥，而外界濕度又沒有夏天那么大，皮膚的水分迅速流失。如果不注意補(bǔ)水，臉上很容易出現(xiàn)細(xì)小的皺紋。

干燥誘因二：紫外線

秋高氣爽，沒有厚厚的云層遮擋，陽光中的紫外線也會(huì)來找皮膚的麻煩。

干燥誘因三：過度洗浴

夏季溫度高，人們都喜歡一天洗一兩個(gè)澡，有的人次數(shù)甚至更多。氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會(huì)逐漸減少，洗澡次數(shù)過多，容易把自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了對(duì)皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。

干燥誘因四：使用夏季保養(yǎng)品

夏天使用的保養(yǎng)品多為清爽控油型，可這些保養(yǎng)品到夏末秋初就有點(diǎn)不合時(shí)宜了，保濕、鎖水的能力明顯達(dá)不到要求。

秋季護(hù)膚如何補(bǔ)水

飲水。以飲用涼開水效果最佳。沸水經(jīng)自然冷卻至20~25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強(qiáng)，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。

營養(yǎng)有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水。有了水，還必須將其留住。人體的儲(chǔ)水功能主要依賴于由無機(jī)鹽構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)構(gòu)成的膠體滲透壓。所以，補(bǔ)水除了多飲水外，還應(yīng)注意配以合理的飲食結(jié)構(gòu)，需要多補(bǔ)充含骨膠原、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，改善皮膚營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足。

噴水+護(hù)膚品。除了多飲水，還應(yīng)在房內(nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣加濕器，增加室內(nèi)濕度，并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種濕潤狀態(tài)。

還可使用如營養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶等水液類護(hù)膚品。此類護(hù)膚品多含有氨基酸、維生素、天然植物提取物等營養(yǎng)保濕成分，便于皮膚吸收，能增加和改善皮膚的含水量。

全身沐浴+浴后護(hù)理。沐浴是一種良好的全身護(hù)膚美容手段。洗浴時(shí)，水溫宜控制在37℃以下，時(shí)間不宜超出20分鐘。水溫過高，時(shí)間過長，易使皮膚表面類脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。

浴后采用植物精油進(jìn)行按摩，能消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。

秋季如何補(bǔ)水

秋季如何補(bǔ)水

秋季如何補(bǔ)水，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢(mèng)想，補(bǔ)水之后還需要我們鎖住這些水分，干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，護(hù)膚品也要注意保存才能長久使用，關(guān)于秋季如何補(bǔ)水你都get了嗎？

秋季如何補(bǔ)水1 1、清晨一杯水 排出毒素喝出美麗

皮膚是人體中最大的儲(chǔ)水器官。美容專家建議，早晨起床后先喝杯清水，每天保證喝八杯水(1.5-2L)，能更好地幫助身體排出毒素，讓肌膚由內(nèi)而外做好補(bǔ)水保濕的基礎(chǔ)課程。

編輯了解到，喝水又以涼開水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20-25度時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少1/2，水的內(nèi)聚力增加。這時(shí)候喝進(jìn)去的水與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，補(bǔ)充皮膚中的水分不足。

2、換支洗面奶清潔保濕兩不誤

不少M(fèi)M都在夏季選用了去油功力強(qiáng)的洗面奶，到了秋天，過度控油會(huì)讓皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥，還可能導(dǎo)致干裂脫皮哦。秋天來了，你的洗面奶還合適嗎?

不同膚質(zhì)的MM對(duì)洗面奶的需求也不同，干性和中性膚質(zhì)的MM們可以考慮換成滋養(yǎng)型洗面奶;而油性膚質(zhì)的MM們則可以選擇兼有補(bǔ)水作用的控油型洗面奶。另外，MM們還要注意，用冷水或溫水洗臉，對(duì)促進(jìn)皮膚吸收水分、增進(jìn)皮膚彈性和光澤、提高皮膚抵抗力均有良好效果。

Tips、Cetaphil絲塔芙洗面奶、絲塔芙的這款洗面奶可謂集萬千寵愛于一身——號(hào)稱“世界上最溫和的洗面奶”，美容教主牛爾老師、彩妝大師Kevin、大S傾情推薦、無數(shù)美容達(dá)人的必備家當(dāng)。這款洗面奶保濕、滋潤度都不錯(cuò)，可以水洗或干洗，而且具有一定的卸妝功效，不僅可以作為一般洗面奶使用，平時(shí)愛畫淡妝又偷懶的'美眉們，還可以當(dāng)作卸妝乳來用。

3、保濕霜/乳液 強(qiáng)效鎖水

要打造極致水美人，單用化妝水是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一款深層次保濕面霜是后續(xù)必不可少的程序。如果美眉們覺得保濕霜太厚重、油膩，你也可以選擇一款保濕乳液來過度。

4、用對(duì)化妝水 讓肌膚暢飲水分

化妝水是潔面后第一道護(hù)膚程序的護(hù)膚品，尤其是進(jìn)入秋季，干渴的肌膚已經(jīng)不能滿足夏季化妝水的滋潤度，而一款好的化妝水不僅能保濕補(bǔ)水，還能保證肌膚可以更好地吸收后續(xù)護(hù)膚品的營養(yǎng)。選對(duì)化妝水，讓肌膚喝飽水，王道中的王道。

Tips、自然堂雪域精粹系列冰川水、這款水成分天然，融匯喜馬拉雅冰川水，輔以雪域高原特有的珍稀高寒植物——雪參、雪蓮、雪絨花提取的活性成分，凈化肌膚，同時(shí)注入源源不斷的水潤呵護(hù)，提升肌膚細(xì)胞免疫力，改善肌膚“亞健康”狀態(tài)。冰川水一經(jīng)推出，就被眾多火眼金睛的MM捧為“補(bǔ)水圣品”，紛紛屯此法寶。想要皮膚細(xì)嫩鮮活，自然堂雪域精粹系列冰川水，絕對(duì)是不二之選。搭配同系列精華、面霜，效果更出眾。

另外，以雪域冰川水噴霧自制一張DIY面膜強(qiáng)力補(bǔ)水，效果也十分驚人。

Tips、雅詩蘭黛多層次瞬透保濕霜、這款面霜有“水宇宙”之稱，不僅保濕能力強(qiáng)，還能營養(yǎng)、活化肌膚。其獨(dú)一無二的Hydra-Insulation保濕隔離科技，模擬了沙漠植物的超強(qiáng)適應(yīng)力，幫助肌膚儲(chǔ)存水分，重建肌膚內(nèi)部的生態(tài)綠洲。

5、激活眼部基底 展現(xiàn)水潤神采

眼睛是心靈的窗戶，也是透露年齡的窗戶。對(duì)于臉上最薄的這塊地方，秋季的眼部護(hù)理，除了補(bǔ)水保濕，抗老同樣重要。

Tips、HR極致之美眼部基底精華乳、赫蓮娜家族有一句名言——“終結(jié)眼周困擾，沒有誰比HR赫蓮娜更專業(yè)。”這款產(chǎn)品能全面對(duì)抗各種老化問題，更添加了萃取自摩洛哥生長千年的阿甘樹油精粹，它具有強(qiáng)效的抗氧化性、滋養(yǎng)性以及調(diào)理肌膚紋理、緊致提升的卓越功效。同時(shí)，極具親膚性，乳液質(zhì)地能迅速轉(zhuǎn)化為液體，瞬間融入皮膚，在發(fā)揮保護(hù)肌膚水脂膜、深度保濕鎖水功效的同時(shí)，迅速打開吸收通道，令后續(xù)的眼霜更發(fā)揮功效。

6、保濕面膜 深層補(bǔ)水

在各種護(hù)膚方式中，面膜的效果立竿見影。它不僅會(huì)讓毫無生氣的肌膚迅速恢復(fù)嬌艷動(dòng)人，還能促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)補(bǔ)充和鎖定肌膚水分，保持肌膚的水嫩光潤。勤快的美眉們可以自己動(dòng)手，DIY各種面膜，比如綠藻+蜂蜜、牛奶+土豆等等，天然美白又保濕。

Tips、蘭蔻速效補(bǔ)水面膜、成分中含有一種亞熱帶植物的提取局，能夠捕捉大量的水分，并鎖住以獲得的水分。這款面膜適合任何肌膚，尤其是缺水肌膚，捕捉及鎖住水分，可以立即使表皮層充滿水分，缺水的細(xì)紋可立即減退。可作為晚安面膜使用，一覺醒來效果更佳。

秋季如何補(bǔ)水2 1、清潔

面部清潔時(shí)干燥皮膚宜選擇溫和保濕效果強(qiáng)的無泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清潔。沐浴時(shí)宜選擇性質(zhì)溫和呈弱酸性的沐浴液，因人體皮膚生理狀態(tài)pH值通常呈弱酸性(范圍在5.5～7.0)，皮膚pH值弱酸性狀態(tài)能通過調(diào)節(jié)表皮內(nèi)酶的活性影響皮膚屏障的成熟，也能保護(hù)皮膚對(duì)抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能減退，因此盡量不要使用堿性高的沐浴產(chǎn)品。

另外，清潔時(shí)還要注意水溫。秋天最好是用20攝氏度溫水洗臉，而沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度左右。過熱的水溫會(huì)帶走皮膚上天然的油脂，令皮膚變得干燥。

2、補(bǔ)水

皮膚補(bǔ)水是保持皮膚健康的第一要素，皮膚缺水除了會(huì)引起皮膚干燥以外，還會(huì)導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題。保濕補(bǔ)水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。皮膚清潔后，可使用爽膚水、柔膚水給皮膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜建議每周使用1-2次。

3、保濕

面部護(hù)理在拍完柔膚水之后涂抹上天然溫和的保濕滋潤霜，鎖住水分使保濕更持久。身體在沐浴后，用大毛巾輕輕拍干身上的水分，要在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤膚霜，這樣才能鎖住皮膚水分，保持皮膚的滋潤。皮膚特別干燥且出現(xiàn)脫屑皸裂的部位建議使用封包性更強(qiáng)的軟膏劑型。

4、防曬

不要以為過了夏天就不用防曬了，防曬是一年四季都不能缺少的步驟，尤其廣東地區(qū)秋冬季的紫外線仍然較強(qiáng)，紫外線可導(dǎo)致皮膚損傷、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防曬，日常生活可選擇防曬指數(shù)15的產(chǎn)品，外出旅游建議選擇防曬指數(shù)30的產(chǎn)品。

對(duì)于秋季皮膚干燥如何補(bǔ)水這個(gè)問題，大家看完文章一定心中有數(shù)了，秋季雖然干燥，只要通過正確的護(hù)理，加上飲食方面的調(diào)節(jié)，內(nèi)外護(hù)理相結(jié)合，就能夠水水嫩嫩度過一整個(gè)冬天。需要注意的是，防曬是一年四季都要進(jìn)行的哦。

秋天皮膚好干燥，身上發(fā)癢還有靜電，我每天都喝好多水稍微好了點(diǎn)，請(qǐng)問擦身體乳液行不行?。?/span>

可以涂乳液 ①預(yù)防皮膚干燥 平時(shí)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預(yù)防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。②適當(dāng)使用護(hù)膚品 秋冬時(shí)節(jié)，空氣逐漸干燥，皮膚的水分和油脂減少，再加上皮膚在夏季經(jīng)過曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點(diǎn)的現(xiàn)象。選一合適的護(hù)膚品，美白自己的皮膚，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細(xì)致，更加洋溢青春光彩。③多多喝水 水是我們必須的，大量喝水對(duì)皮膚有一定的滋潤作用，盡可能多吃水果和蔬菜，在補(bǔ)充維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分。洗澡時(shí)避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因?yàn)檫@樣很容易使皮膚干燥、脫水。④堅(jiān)持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實(shí)上秋天早晚涼爽，但在中午時(shí)分我們?nèi)匀桓惺艿疥柟獾淖茻?，出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護(hù)膚品，對(duì)護(hù)膚很有益處。⑤做好臉、頸皮膚的保養(yǎng) 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢，以保護(hù)皮膚的呼吸功能，對(duì)臉、頸進(jìn)行深而緩慢的按摩，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng)、活性較強(qiáng)的面膜，以營養(yǎng)外層皮膚，涂抹乳霜，以保持表皮細(xì)胞的水分，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動(dòng)人⑥注意保養(yǎng)手部皮膚 女人的手和臉一樣重要，擁有一雙纖纖玉手，陡增幾分魅力，但不少人認(rèn)為，保養(yǎng)好就是少勞動(dòng)，其實(shí)，經(jīng)常勞作可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，增加皮膚的光澤。手部皮膚的好壞，在于勞作后的保養(yǎng)，尤其干燥季節(jié)更應(yīng)如此，要勤洗手、勤涂護(hù)膚霜，晚上睡前將雙手洗凈后，應(yīng)涂上營養(yǎng)霜，再兩手相互按摩一下，皮膚就日漸柔軟細(xì)膩。有沒有細(xì)膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細(xì)胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時(shí)，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會(huì)慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會(huì)直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分?！鱿闯鏊奂∧w到了秋天，首先要改變洗浴的習(xí)慣，含涼性物質(zhì)的浴液暫時(shí)收起來，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。試試用橄欖油做護(hù)膚品。橄欖油中的維生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身，護(hù)膚效果非常好。很重要的一點(diǎn)是洗浴后一定別忘了擦護(hù)膚品，浴后涂護(hù)膚品時(shí)，一定記得要在沒抹干身體前涂。冬春季是干皮膚者的“難過季節(jié)”，低濕度的天氣令你無法不抓破皮膚，洗澡過后更是渾身發(fā)癢的高峰期。所以在洗澡前后，每個(gè)程序都必須小心。1.用ph值較低的潔膚液。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了，就避免用肥皂清潔，要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用肥皂，也要選擇ph值（酸堿性）較低的品種。含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤，可以選用。2.用橄欖油做護(hù)膚品。如果皮膚非常干燥，即使用了潤膚乳也還是于事無補(bǔ)，就可以試試涂橄欖油，因?yàn)殚蠙煊椭械木S生素a、d、e對(duì)皺紋、皮膚過敏皆有治療功效，當(dāng)然這只適用于過干的皮膚。如果只對(duì)于普通的干燥皮膚，橄欖油可能太過油膩。此外，含維生素e的用品也同樣有滋潤作用，可以多用。3.每星期用牛奶沖身1次。聽上去好像很浪費(fèi)是吧？其實(shí)如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白，試試也無妨，畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鐘,效果很不錯(cuò)。如果實(shí)在不想泡浴的話，也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗，當(dāng)然，浸浴比沖的效果好得多。4.用方糖潤膚。老一代人當(dāng)然沒有現(xiàn)在這么多滋潤沐浴露“補(bǔ)”身子，所以他們會(huì)放1塊方糖在1盆熱水里，溶化之后擦身用，據(jù)說護(hù)膚指數(shù)非常高。要想效果好，放在浴缸內(nèi)浸泡也同樣好用。5.沒抹干身體前涂浴油。油比乳霜容易停留于表面，可能黏乎乎的感覺會(huì)讓你覺得不舒服。在洗澡后還沒擦干身體前，立即涂浴油或嬰兒油，以最快的速度鎖住皮膚水分，別怕黏乎乎，對(duì)你很有好處的！6.潤膚露要潤而不膩。潤膚露有助于鎖住皮膚水分，所以洗澡后還沒穿衣服之前便要立即涂潤膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上。如果覺得涂了潤膚露太油膩，可以抹點(diǎn)爽身粉“緩沖”一下。

秋季如何正確補(bǔ)水保濕

秋天人體需要加強(qiáng)補(bǔ)水，主要是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼皮膚血管收縮,毛孔緊閉,汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱,致使皮脂的分泌減少,角質(zhì)層缺水,皮膚就會(huì)變得干燥,再加上秋季紫外線照射時(shí)間長就很容易導(dǎo)致皮膚容易缺水。另外干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會(huì)讓皮膚鎖水能力下降,干燥的皮膚可能會(huì)變得粗糙、緊繃、暗沉,如果不及時(shí)進(jìn)行皮膚補(bǔ)水保濕,會(huì)因缺水而引起的小細(xì)紋滋生等問題。因此建議在干燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤,每天保持8杯水,保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值。

操作方法

1，保持皮膚深度清潔是補(bǔ)水的第一步，只有皮膚清潔了，皮膚才能充分吸收水分。所以愛化妝的妹子們一定要做好卸妝的工作，把皮膚殘留的彩妝都清除掉，以防止毛孔堵塞。

2，卸妝完后再用洗面奶洗臉，如果是敏感性肌膚，要選擇性溫和的洗面奶，功能不要太多，選擇補(bǔ)水保濕型的洗面奶就可以了。

3，洗完臉后一定要把臉上的水用毛巾擦干，立即用護(hù)膚品給肌膚補(bǔ)水。正確的順序是先用化妝水，其次是精華液，然后是眼霜，最后是面霜。把這些護(hù)膚品涂抹在臉上，輕輕拍打并打圈按摩，手法要輕。

4，晚上睡覺前，可以在臉上涂抹睡眠面膜，要輕輕的抹均勻，并按摩直至吸收，有些面膜敷上半個(gè)小時(shí)后要洗掉，有的面膜可以留到第二天白于醒來后再洗掉，具體參考說明書。

5，平時(shí)可以自制面膜泥敷在臉上。如果比較懶，也可以買一些撕拉面膜敷在臉上，大概每次敷15--20分鐘左右，每周2--3次就可以了。敷面膜前先用溫水清潔面部，讓毛孔擴(kuò)張，有利于吸收水分和精華。

6，敷完面膜后，輕輕按摩臉上沒有吸收完的精華液，大概按摩3--5分鐘直到吸收，然后用水洗掉臉上的精華注液。

7，面膜敷完后，還要繼續(xù)給臉部補(bǔ)水保濕，選擇一款適合你皮膚的保濕護(hù)膚品，再給肌膚上一層保濕保障，讓皮膚更加水嫩。

8，秋天時(shí)就不要像夏天那樣頻繁洗澡了，洗澡次數(shù)太多反而會(huì)讓皮膚更加干燥，一周大概洗3次左右就足夠了。洗完澡后給全身涂抹潤膚露。

9，當(dāng)然用護(hù)膚品給皮膚補(bǔ)水只是起個(gè)基礎(chǔ)的作用。要想讓皮膚持續(xù)水嫩，還是要從飲食中補(bǔ)充，平時(shí)多喝水，多吃水果和蔬菜。

補(bǔ)水是秋天皮膚護(hù)理的第一要?jiǎng)?wù)嗎？

餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補(bǔ)水嗎？那不是會(huì)沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動(dòng)食欲，潤滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水份已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水份(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水份并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。記住利水食物所謂利水食物是指能增加身體水份排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水份，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水份流失。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水份平衡的手段。

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