食物對性功能的利或害

食物對性功能的利或害

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性欲、性反應(yīng)性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護和調(diào)節(jié)性機能的角度，人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則：

(1)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸。有些動物性食品，本身就含有性激素。

酶是一種在體內(nèi)具有催化活性的特殊蛋白質(zhì)，能加速化學反應(yīng)，對人體健康作用極大。體內(nèi)一旦缺乏酶，可出現(xiàn)機能減遲包括性功能的減退，甚至失去生育能力。酶存在各類食物中，烹制食物時，溫度過高過長特別是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞。

日本有學者研究后指出，鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品。滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果，這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等。

(2)攝人適量的脂肪。

近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應(yīng)適當接入一定量的脂肪。因為人體內(nèi)的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的。另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降。適量脂肪的食用，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇，適量的攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內(nèi)臟本身就含有性激素，應(yīng)有所攝入。

(３)補充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。

研究表明，人體鋅的缺乏會引起精子數(shù)量減少，畸形精于增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，且對精子的生成和提高精于的活動均具有良好的效果。維生素c對性功能的維護也有積極作用。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)特別是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素c。

(4)慎用對性功能不利的食品。

粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利于性功能的食品。其影響的環(huán)節(jié)尚不十分清楚，但祖國醫(yī)學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用。

男性經(jīng)常吃什么食物對性功能有利？

分類:生活
問題描述:

男性經(jīng)常吃什么食物對性功能有利？水果有哪些方面？魚蝦之類有哪些方面？其他蔬菜之類方面有哪些？

解析:

以下食品只要不過量均無副作用！

壯陽食品:

對于市場上各種補腎壯陽之保健品、藥品，使大多人無所適從。這些為了增加

“性?！蓖鈦淼闹査幬镎娴挠心敲春脝幔科鋵嵾€不如接過老祖宗的棒子，用天然

的食品來助性，不是更佳？

蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體

虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果

。

淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣

、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺

精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍——泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣

等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥

鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進 *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉——驢肉俗話說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種

高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯

陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨?

舉、腰膝酸軟等癥。

牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡

蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果

。

鵪鶉——鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一

向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、

激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖

國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性

功能并增氣力、壯筋骨。

雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑

”。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜 *** 的美滿。而印

度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，

補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段

時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

鴿肉——白鴿的繁殖力很強， *** 極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性

激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益

腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一

樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強

精補腎有較好的效果。

(1)取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉

?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

(2)或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入

少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。

狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》

載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血

脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能

溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用

。

韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人

的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人

蘇軾的“漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣?

的喜愛和重視。

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以

上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C

95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便

秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲

、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)

的中藥，自古以來廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道：“韭菜溫中下氣，補虛，調(diào)和

臟腑，令人能食，益陽?！薄侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺

尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭

菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、

多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用

韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。

荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣

、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，

性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健

水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)

學研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；

可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血

狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝

干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療

疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

麻雀——麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素

B2等。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮

小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學認為，雀肉能補 *** ，是壯陽益精的佳品，適

用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒

浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦

有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎

陽、補 *** 功效。對治療陽痿、腰痛、 *** 清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有

各種熱癥、炎癥者不宜食用。

羊腎——羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維

生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草

》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。

枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維

生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分

。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血

潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾?

腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛

勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機

體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性

、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進者不宜服用。

松子——松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補

骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有

較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提

高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中

老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起

力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。

麻雀蛋——麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素

D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具

有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所

致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)

顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

這些都是自然壯陽之食品，根據(jù)你自身情況選擇吧。

男性生活中的性保養(yǎng)

A、減肥利于性和諧

年過三十，下腹部脂肪堆積，塌胸腆肚、大腹便便的男士便不少見了。可知否？肥胖是性功能之大敵。

人一旦肥胖，為了維持與之相應(yīng)的血液回圈，便要求提高心臟和血管的負荷，其結(jié)果是加強了全身交感神經(jīng)的緊張程度。交感神經(jīng)的興奮，會抑制勃起和 *** 的副交感神經(jīng)。胖人交感神經(jīng)的緊張，會導(dǎo)致性生活的不和諧。例如 *** 減退、勃起力低下、早泄等等都會在肥胖患者中出現(xiàn)。所以，肥胖者應(yīng)注意減肥。

B、大便通暢性事順

過去常聽人說：“快食快便”，這種類型的人幾乎沒有因陽痿或精力減退而苦惱過。據(jù)本人多年行醫(yī)經(jīng)驗，訴說性生活苦惱的大多數(shù)人，大抵患有某些疾病或是精神過度緊張。

比如說，便秘便是其病癥之一。一般便秘女性多于男性，但男性患者也不少見。但是，便秘是性生活之大敵卻鮮為人知。便秘往往會減弱 *** 勃起力，即使 *** 后也很難獲得充分的性 *** 。

日常飲食多吃高纖維質(zhì)食物，牛奶和生蔬菜可有效地預(yù)防發(fā)生便秘。還應(yīng)注意保持心情愉快舒暢，改變不良飲食習慣。

C．夫婦共習“床上操”

性生活中?？梢姷侥行噪m有 *** 勃起，卻舉而不堅。此時，若夫妻共同協(xié)助做做下述的“床上操”，對于增強勃起能力，?？墒盏揭馔庵А?

1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方左右轉(zhuǎn)動頭頸5分鐘。這樣可使大腦放松，通過運動適度 *** 脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引。男方俯臥床上，女方用指壓法 *** 頭后兩側(cè)的頸窩部。

3、人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法 *** 男方骶尾部。指壓的同時，男方兩足向上抬起，可很好地 *** 勃起反射系統(tǒng)。

4、男方仰臥床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。

常練以上操可有效地 *** 勃起中樞神經(jīng)興奮。通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒，對于治療心因性陽痿亦有成效。

男人吃高脂肪食物會導(dǎo)致性功能障礙

我們身邊有很多的高脂肪食物，我們每天接觸到和食用到的食物當中有非常多的高脂肪食物。很多的油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油制品都是高脂肪食品。很多男人平常都將這些食物當做主食來吃，卻不知道這些食物給身體帶來的危害。

男人吃高脂肪食物危害多

首先，吃太多的高脂肪食物，會導(dǎo)致性功能障礙。曾經(jīng)，美國醫(yī)學家最對80名20-35歲的健康男子進行高脂肪膳食試驗，研究結(jié)果顯示，高脂肪膳食降低了男子30%的血漿總辛丸酮和游離睪丸酮等雄性激素水平，使男子性功能明顯減弱，而雌甾酮、雌二醇等雌激素水平則無變化。

吃高脂肪食物的男性朋友，還非常容易引起膽固醇和甘油三酯水平升高，出現(xiàn)肥胖、高血壓、糖尿病等疾病，還容易導(dǎo)致陰莖血管病變。同時，男性要是過食生冷，則易損傷脾腸，導(dǎo)致吸收營養(yǎng)不良，出現(xiàn)消瘦、身體疲乏，影響性欲和射精時間，出現(xiàn)早泄。

男人常吃高脂肪食物風險更大

男性的大腦對高脂肪食物的反應(yīng)差異與雌激素水平以及雌激素受體狀態(tài)差異密切相關(guān)，即雌激素及與雌激素相關(guān)的脂肪酸組織對雌性具有保護作用。兩性大腦對高脂肪飲食的反應(yīng)存在明顯差異，這一研究結(jié)果可能同樣適用于人類。大腦中的這些差異會導(dǎo)致貪吃高脂肪食物的男性體內(nèi)炎癥和多種健康風險明顯多于女性。

吃高脂肪食物會導(dǎo)致男性發(fā)生癌癥的幾率增加

高脂肪食物對男性有非常多的危害，長期食用高脂肪食物，會導(dǎo)致多種癌癥的發(fā)生。脂肪的消費量高低與乳癌、直腸癌、回腸癌，前列腺癌、卵巢癌、肺癌、胰腺癌的死亡率成正比。男人應(yīng)該根據(jù)自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。這里有五種男性必備的健康食物為你介紹。

另外，我們在這里還要告訴很多年輕男性和準備當爸爸的男性，在生活中一定要戒煙戒酒，尤其要少吃高脂肪食品，比如漢堡和肥肉等，這樣才能提高精子質(zhì)量，更有利于生育。同時，如果吃了過多的高脂肪食物，也不要擔心，男性朋友還可以吃一些葡萄、洋蔥、蘋果、大蒜、玉米等來降低脂肪帶給身體的危害。

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