保持室內合適的溫度和濕度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。
飲食調養(yǎng) 以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的水果攝入,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
氣功療法
方法是:靜坐,兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15—20分鐘。然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸,意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次,每次20—30分鐘。
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