哮喘患兒如何進(jìn)行體育鍛煉

哮喘患兒如何進(jìn)行體育鍛煉

哮喘是一種慢性反復(fù)發(fā)作性疾病。平時(shí)大多數(shù)哮喘患兒在沒有發(fā)作時(shí)，能同其他健康兒童一樣生活、學(xué)習(xí)。在感冒，接觸花粉時(shí)，情緒激動(dòng)，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及服用特殊藥物時(shí)如服阿斯匹林后可誘發(fā)不同程度的喘息、發(fā)憋，甚至呼吸困難而影響活動(dòng)。就運(yùn)動(dòng)而言，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的確會(huì)誘發(fā)哮喘；因而使部分患兒及家長對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生恐懼心理，要求免修體育課。這樣作的結(jié)果無論是對(duì)孩子的體質(zhì)，還是心理都是不利的。其實(shí)，哮喘患兒不宜停止體育活動(dòng)。在緩解期，應(yīng)鼓勵(lì)他們進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，盡量讓哮喘患兒像正常兒童一樣生活，這樣可以增強(qiáng)藥物治療的效果，延長緩解期，增強(qiáng)體質(zhì)，改善肺功能，那么對(duì)哮喘兒童來說，什么是適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑?/p>

1、首先，應(yīng)特別注意，在哮喘發(fā)作時(shí)要停止體育鍛煉，以免病情加重。而應(yīng)積極治療，盡快控制癥狀。

2、緩解期可以從事各種形式的鍛煉，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能增加胸肌、腹肌的力量，增加肺活量，改善肺功能，同時(shí)又使皮膚和冷水相接觸增加皮膚對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力，又不會(huì)因改變氣道內(nèi)環(huán)境而誘發(fā)哮喘，因而被認(rèn)為是最適宜的運(yùn)動(dòng)形式。長短跑時(shí)由于氣道內(nèi)溫濕度的降低，往往引起氣道內(nèi)滲透壓和PH的改變，促使氣道反應(yīng)性增高常會(huì)誘發(fā)哮喘。我們提倡最好在運(yùn)動(dòng)前15-20分鐘吸入支氣管擴(kuò)張劑加以預(yù)防。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，量力而行，這樣可大大減低癥狀出現(xiàn)的可能性。

3、運(yùn)動(dòng)后，最好用熱水洗澡，并充分擦干，保持毛孔正常狀態(tài)。

4、在郊外活動(dòng)時(shí)，如對(duì)花粉過敏，應(yīng)避免去草原或叢林，可去河湖等地呼吸新鮮空氣。

接受鍛煉讓哮喘兒童和健康孩子一樣呼吸。

有哮喘或者過敏性鼻炎的孩子該怎么運(yùn)動(dòng)？醫(yī)生告誡要注意這5點(diǎn)

在平常的門診工作中，經(jīng)常會(huì)遇到家長提這些問題：

- 孩子有哮喘，還能運(yùn)動(dòng)嗎？

- 聽說加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能助于哮喘、鼻炎的緩解？

- 過敏性鼻炎的孩子能不能游泳？

生命在于運(yùn)動(dòng)，但對(duì)哮喘或合并有過敏性鼻炎的孩子而言，運(yùn)動(dòng)卻是一把雙刃劍。

運(yùn)動(dòng)這把雙刃劍

對(duì)哮喘、過敏性鼻炎和咳嗽變異性哮喘的患兒而言，劇烈的運(yùn)動(dòng)就像過敏寶寶吸入過敏原或吃下過敏性食物一樣，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的哮喘發(fā)作。

具體表現(xiàn)為，患兒在劇烈運(yùn)動(dòng)停止之后2~10分鐘，出現(xiàn)咳嗽、氣短、喘息、胸痛、胸悶等癥狀，30~60分鐘后才自行緩解。

但因此完全避免運(yùn)動(dòng)是因噎廢食。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體能，提高運(yùn)動(dòng)耐力，改善心肺功能。

圖源 | 圖蟲創(chuàng)意

美國、英國、澳大利亞、日本以及我國，最新的哮喘控制指南均建議：推薦將 體育 鍛煉作為總體控制哮喘的一部分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅不會(huì)加劇哮喘患兒的不良反應(yīng)，還可以改善生活質(zhì)量。

因此不是完全不能運(yùn)動(dòng)，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)，怎樣運(yùn)動(dòng)，才是關(guān)鍵。

什么時(shí)間、怎樣運(yùn)動(dòng)？

就運(yùn)動(dòng)時(shí)間而言：

哮喘的急性發(fā)作期和控制不佳的時(shí)候，都是絕對(duì)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)的。

如果哮喘患兒經(jīng)過至少3個(gè)月的規(guī)范治療后，哮喘處于良好的控制狀態(tài)，經(jīng)檢查顯示肺功能參數(shù)恢復(fù)正常，氣道高反應(yīng)基本消失，就可以適當(dāng)?shù)貐⒓踊蛟黾舆\(yùn)動(dòng)。

就運(yùn)動(dòng)環(huán)境而言：

暴露有明顯過敏原的環(huán)境也不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

圖源 | 圖蟲創(chuàng)意

就運(yùn)動(dòng)形式而言：

快速跑是最不提倡的運(yùn)動(dòng)形式。

但如果沒有過敏性鼻炎和鼻竇炎的話， 游泳是最好的運(yùn)動(dòng)形式。

除此之外，體操、擊劍、劃艇都比較提倡。

運(yùn)動(dòng)中有注意事項(xiàng)

哮喘患兒參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意以下事項(xiàng)：

- END -

小兒哮喘如何鍛煉身體

小兒過敏性哮喘鍛煉身體可以選擇游泳
過敏性哮喘患者選取適量的戶外運(yùn)動(dòng)是必須的，其中游泳就是一種很好的過敏性哮喘患者運(yùn)動(dòng)方式。由于人體在游泳的時(shí)候可以增強(qiáng)過敏性哮喘的心肺功能，在游泳時(shí)，呼吸肌負(fù)擔(dān)加重，這樣可以鍛煉肺活量，同時(shí)提高肺的通氣功能，預(yù)防感冒，提高人體免疫力等。
過敏性哮喘其實(shí)并不可怕，只要盡早發(fā)現(xiàn)盡早到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)治療就可以幫助患兒走出疾病困擾，恢復(fù)健康。

慢行哮喘應(yīng)該怎樣鍛煉

哮喘患者如何進(jìn)行體育鍛煉

雖然運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并非各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)激發(fā)哮喘，有些哮喘患兒如能長期參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應(yīng)。下面為您總結(jié)一下哮喘患者的鍛煉方法：
哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動(dòng)，對(duì)疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作，因而在緩解期直鼓勵(lì)患兒適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間對(duì)哮喘息地的影響有所不同。運(yùn)動(dòng)越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)也相應(yīng)增多。劇烈的跑步、爬山、球類活動(dòng)等引起運(yùn)動(dòng)性哮喘的機(jī)會(huì)相對(duì)較多;游泳、騎自行車、劃船等運(yùn)動(dòng)引起哮喘的機(jī)會(huì)較少;輕微的運(yùn)動(dòng)如散步、體操等引起的機(jī)會(huì)更少。一次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間越長，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)越多;一般來說劇烈運(yùn)動(dòng)5～10分鐘后才可能引發(fā)運(yùn)動(dòng)性哮喘，短于5分鐘，很少引起哮喘發(fā)作。
這里需要特別介紹的是一種對(duì)哮喘患兒十分有益的鍛煉項(xiàng)目——游泳。游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動(dòng)。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍，因此在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時(shí)要克服水的壓力才能進(jìn)行，這無異是呼吸肌斷“負(fù)重練習(xí)”，因此游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力，增加胸廓的活動(dòng)度，大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢前進(jìn)。體內(nèi)的血液循環(huán)不受重力的影響;再加上水流對(duì)體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利于靜脈回流，因而血液循環(huán)旺盛。所以長期游泳的人，心臟的肌肉亦發(fā)達(dá)，心臟收縮有力。
此外，由于游泳是在水中進(jìn)行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別，甚至在氣溫和水溫相同時(shí)，人菌感覺也不一樣，例如當(dāng)水溫20℃時(shí)，人在水中會(huì)感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖;水溫在30℃時(shí)，人在水中會(huì)感到?jīng)鏊孢m，而在同樣溫度的空氣中，則感到有些熱了，因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng)，能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。
總之，哮喘患兒經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機(jī)體對(duì)溫度的適應(yīng)能力，尤其對(duì)低溫的適應(yīng)能力，改善身體素質(zhì)和提高機(jī)體的抗病能力，減少哮喘發(fā)作。同時(shí)可因長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)而使交感神經(jīng)興奮，對(duì)抗由于運(yùn)動(dòng)而釋放的化學(xué)活性介質(zhì)，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)后不發(fā)生哮喘的目的。
祝您早日康復(fù)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/68402.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 支氣管哮喘長期管理的治療

下一篇: 支氣管哮喘能去根嗎,