高齡老人慎防感冒

高齡老人慎防感冒

高齡的老人由于身體組織器官的老化和生理功能的衰退，感冒后容易引起肺炎、支氣管炎、心肌炎甚至心衰等。這些感冒并發(fā)癥的發(fā)生，對(duì)老人來說，往往具有很大的威脅性。那么，老人應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防感冒呢？筆者認(rèn)為，應(yīng)著重從以下幾個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防。

預(yù)防傳染

感冒是由病毒或細(xì)菌引起的呼吸道傳染病，患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中，具有較強(qiáng)的傳染性。因此，家人及親屬如患感冒時(shí)，應(yīng)盡量注意隔離，避免傳染給老人。另外，老人的居室內(nèi)應(yīng)保持整潔衛(wèi)生，好天氣時(shí)應(yīng)開開窗戶通通風(fēng)。冬季里天氣寒冷不宜開窗通風(fēng)時(shí)，室內(nèi)應(yīng)常以食醋加適量的水加熱煮沸，利用含有醋酸的水蒸氣來熏一熏，可抑制和殺滅室內(nèi)的病菌，起到消毒的作用，對(duì)預(yù)防感冒有較好的效果。

避免受寒

眾所周知，人體受寒后易患感冒。人體遭受寒冷的襲擊后，免疫力可在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，上呼吸道的防御功能減弱，平時(shí)存于鼻、咽、喉部的病毒和細(xì)菌會(huì)乘虛而入使人發(fā)病。由此可見，高齡老人在寒冷的冬季尤應(yīng)注意御寒保暖，避免因受寒而引發(fā)感冒。

積極鍛煉

積極的鍛煉能改善人體的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。實(shí)踐證明，能夠積極堅(jiān)持鍛煉的老人，很少發(fā)生感冒。然而，作為高齡的老人，冬季鍛煉不宜去室外，應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)或靜氣功等均是鍛煉身體的好項(xiàng)目，但應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇。

增強(qiáng)免疫

體質(zhì)較差或多病纏身易患感冒的老人，為保持和增強(qiáng)自身的免疫功能，飲食中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)，如豆制品、魚肉、牛奶、瘦肉、蛋類等，也可適當(dāng)補(bǔ)充維生素類，尤其是維生素A、維生素B2和維生素C，對(duì)增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用。揉壓穴位法：可用兩手中指指肚對(duì)準(zhǔn)額部兩側(cè)的太陽穴進(jìn)行揉壓3－5分鐘，然后再揉壓兩足底的涌泉穴3－5分鐘。每晚睡前堅(jiān)持揉壓以上穴位，可調(diào)整和改善免疫系統(tǒng)的功能。另外，肌肉注射丙種球蛋白或轉(zhuǎn)移因子也可起到預(yù)防感冒的作用。

老年人選擇紅茶養(yǎng)胃防感冒抗寒

　　老年人身體素質(zhì)薄弱，所以在飲食和生活中的細(xì)節(jié)都應(yīng)該特別的注意哦，老年人其實(shí)是很適合喝些紅茶的，不僅可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以防感冒，增強(qiáng)體質(zhì)哦，下面就來看看老年人喝紅茶的好處。

　　 1、紅茶可養(yǎng)胃

　　茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強(qiáng)，所以有時(shí)候空腹喝茶會(huì)感到不適。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性也隨之減小。

　　 2、紅茶可預(yù)防感冒

　　人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預(yù)防感冒高血壓。紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能增強(qiáng)人體的抵抗力，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用。由于紅茶全發(fā)酵，刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。紅茶具有增強(qiáng)體質(zhì)保護(hù)體質(zhì)的作用，對(duì)于老年人來說是可以預(yù)防感冒的，可以有助于增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　　 3、紅茶可暖體抗寒

　　紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。秋冬季節(jié)適合喝紅茶，可以有暖胃抗寒的作用，對(duì)于腎虛弱的老年人來說是不錯(cuò)的選擇。

　　關(guān)于老年人喝紅茶的一些好處，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是紅茶具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以驅(qū)寒防感冒哦，所以說不錯(cuò)的養(yǎng)生茶之選。

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