預(yù)防流感的三板斧

預(yù)防流感的三板斧

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流感這個(gè)病名大家并不陌生，每逢寒冷季節(jié)，它在報(bào)紙雜志出現(xiàn)的頻率就會(huì)大大增加。它雖然是個(gè)不起眼的病，但要是流行起來(lái)，那也挺要命的。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體為甲乙丙三型流行性感冒病毒。為什么現(xiàn)在有流感病毒疫苗還會(huì)發(fā)生流行性感冒呢?這主要是流感病毒有著孫悟空七十二變般的功夫，讓人類(lèi)防不勝防。流感病毒最大的特點(diǎn)就是容易發(fā)生變異，其中又以甲型為甚，同時(shí)甲型流感病毒還可感染多種動(dòng)物，是人類(lèi)流感的主要病原，往往容易造成爆發(fā)流行或大流行。

流感流行的特點(diǎn)是突然發(fā)病，發(fā)病率高，迅速蔓延，流行過(guò)程短，但能多次復(fù)發(fā)。

它的潛伏期一般為1—3天，臨床表現(xiàn)可有驟起高熱、畏寒、頭痛乏力和全身酸痛等，體溫可達(dá)39—40攝氏度。一般持續(xù)2—3天后漸退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但呼吸道癥狀如咽痛、鼻塞、咳嗽等則較輕。少數(shù)病人還可有消化道癥狀。病人癥狀消失后仍感軟弱無(wú)力，精神較 差，體力恢復(fù)較慢。老年人和伴有慢性呼吸道疾病者容易并發(fā)肺炎。

對(duì)流感的治療，目前還缺乏特效藥，一般對(duì)癥處理，病人及早臥床休息、多飲水，防止繼發(fā)感染，高熱與肌肉酸痛者可用解熱鎮(zhèn)痛藥，但兒童禁止使用阿司匹林。老年流感病人在發(fā)病最初1—2天可給予金剛烷胺，能減輕癥狀，縮短病程。

流感重在預(yù)防，遵循傳染病防治的一般規(guī)律。由于人群對(duì)流感病毒普遍易感，與年齡、性別、職業(yè)等無(wú)關(guān)，對(duì)這樣一個(gè)高度易感的疾病，要預(yù)防必須隔離傳染源、切斷傳播途徑，對(duì)易感人群進(jìn)行必要的教育并采取有效的措施。

一般預(yù)防

早期發(fā)現(xiàn)，迅速確診，加強(qiáng)監(jiān)控力度。對(duì)病人做好隔離，病人是主要的傳染源，自潛伏期末即有傳染性，病初2—3天傳染性最強(qiáng)。病毒存 在于病人的鼻涕、口涎、痰液，并隨咳嗽、噴嚏排出體外，同時(shí)還應(yīng)注意由于部分免疫，有些人感染后可不發(fā)病，成為隱性感染，成為人群的隱形傳染源。

在流感流行期間，減少大型聚會(huì)或集體活動(dòng)，凡是與流感病人接觸的要戴口罩。避免兒童到 公共場(chǎng)所，室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣清潔，由于流感病毒不耐熱，對(duì)紫外線(xiàn)和常用消毒劑很敏 感，所以可以經(jīng)常消毒，用紫外線(xiàn)燈照射或噴灑0．1％的過(guò)氧乙酸液或漂白粉液。

流感主要通過(guò)空氣、飛沫傳播，病毒存在病人或隱性感染者的呼吸道分泌物中，通過(guò)說(shuō)話(huà)、咳嗽或噴嚏等傳播到空氣中，并保持約30分鐘，易感者吸入后即能感染。同時(shí)流感病毒還可通過(guò)污染的食物或玩具的接觸傳播。在流感流行期間若無(wú)意中用手觸模被污染的物體，并在不經(jīng)意間用手摸自己的鼻子或眼睛，就很可能被感染，所以勤洗手是一種比較有效的方法。

藥物預(yù)防

金剛烷胺或金剛乙胺預(yù)防甲型流感有一定效果。在流行早期，必須及時(shí)確定流行株的型別。對(duì)無(wú)保護(hù)的人群可以進(jìn)行藥物預(yù)防。但是由于金剛烷胺具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)的副作用，老年及有血管硬化者慎用，孕婦及有癲癇史者禁用。服用復(fù)方胺酚烷胺膠囊也可以起到很好的作用，例如快克感冒膠囊。

人們也可試用中藥預(yù)防。將板藍(lán)根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克，四味中藥同放入大茶缸中，用熱開(kāi)水沖泡，片刻后飲用?；蛘哂秘灡姟逅{(lán)根 各30克，蒲公英15克，青茶5克，三味用開(kāi)水沖泡后代茶飲。以上兩方清熱解毒功效良好，具有較強(qiáng)的抗病毒功效，適用于流行感冒。

疫苗預(yù)防

流感疫苗可分為減毒活疫苗和滅活疫苗。前者可由鼻腔噴霧吸入，引起人體呼吸道輕度感染而產(chǎn)生免疫力。接種對(duì)象是健康的成年人或少年兒童，禁用于老人、嬰幼兒、孕婦和患有較嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)疾患或接受免 疫抑制劑治療的患者。面臨流感大流行時(shí)，在城市及近郊人群中，除有禁忌者外，應(yīng)進(jìn)行全面接種。面臨中小流行時(shí)，一般只在重點(diǎn)人群中使用，如在航空港、海港、托兒機(jī)構(gòu)、服務(wù)行業(yè)工作的人員等。

流感防控知識(shí)

一、得了流感有哪些癥狀？

流感一般表現(xiàn)為急性起病、發(fā)熱（部分病例可出現(xiàn)高熱，達(dá)39-40℃），伴畏寒、寒戰(zhàn)、頭痛、肌肉、關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適、顏面潮紅，結(jié)膜輕度充血，也可有嘔吐、腹瀉等癥狀。輕癥流感常與普通感冒表現(xiàn)相似，但其發(fā)熱和全身癥狀更明顯。重癥病例可出現(xiàn)病毒性肺炎、繼發(fā)細(xì)菌性肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克、彌漫性血管內(nèi)凝血、心血管和神經(jīng)系統(tǒng)等肺外表現(xiàn)及多種并發(fā)癥，甚至死亡。

二、如何判斷是否得了流感？

流感通常急性起病，發(fā)熱（高熱可達(dá)39-40℃），呼吸道癥狀可出現(xiàn)咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕等，全身癥狀明顯，如頭痛、肌痛、乏力等。

如果出現(xiàn)上述癥狀，尤其是在流感流行季節(jié)，可能是感染流感病毒所致。由于流感的癥狀、體征缺乏特異性，易與普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆，所以流感需要實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)來(lái)確診。檢測(cè)方法包括核酸檢測(cè)、病毒分離培養(yǎng)、抗原檢測(cè)和血清學(xué)檢測(cè)。

三、得了流感要怎么治療？

對(duì)臨床診斷病例和確診病例應(yīng)盡早隔離治療。輕癥病例可以居家隔離，保持房間通風(fēng)。充分休息，多飲水，飲食應(yīng)當(dāng)易于消化和富有營(yíng)養(yǎng)。密切觀(guān)察病情變化，尤其是兒童和老年患者。流感病毒感染高危人群容易引發(fā)重癥流感，盡早抗病毒治療。

應(yīng)用抗病毒藥物進(jìn)行治療：重癥或有重癥流感高危因素的患者，應(yīng)盡早給予抗流感病毒治療，不必等待病毒檢測(cè)結(jié)果。發(fā)病48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行抗病毒治療可減少并發(fā)癥、降低病死率、縮短住院時(shí)間；發(fā)病時(shí)間超過(guò) 48小時(shí)的重癥患者依然可從抗病毒治療中獲益。

四、如何預(yù)防流感？

1.接種流感疫苗是目前預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2.個(gè)人日常防護(hù)：保持室內(nèi)通風(fēng)；平時(shí)注意良好的個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣，包括：勤洗手，不用手觸碰眼、口、鼻；在流感流行季節(jié)，盡量避免去人群聚集場(chǎng)所；家庭成員出現(xiàn)流感患者時(shí)，盡量避免近距離接觸等。

3.在癥狀出現(xiàn)的48小時(shí)內(nèi)服用抗病毒藥物，能有效緩解疾病癥狀、縮短癥狀持續(xù)時(shí)間。

冬季流感高發(fā)期應(yīng)對(duì)措施 5個(gè)科學(xué)預(yù)防方法要掌握

冬季流感高發(fā)期應(yīng)對(duì)措施，入冬至今，全球多地出現(xiàn)流感高發(fā)現(xiàn)象。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，近期我國(guó)南方和北方，都已經(jīng)進(jìn)入了流感冬季高峯季節(jié)。流感病毒來(lái)勢(shì)洶洶，并且已經(jīng)在多地集中爆發(fā)，所以大家千萬(wàn)不能大意。用科學(xué)方法來(lái)應(yīng)對(duì)這場(chǎng)“流感大作戰(zhàn)”。下面就給大家介紹冬季流感預(yù)防的科學(xué)方法。

接種流感疫苗流感疫苗可以有效的預(yù)防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我國(guó)，接種流感疫苗的時(shí)間一般為每年的9——11月份，因?yàn)槎臼橇鞲械亩喟l(fā)季節(jié)，在流感大范圍爆發(fā)之前接種疫苗，可以最大限度的幫助接種疫苗者做好防護(hù)。

注意個(gè)人衛(wèi)生勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流動(dòng)水洗手，能防止細(xì)菌、病毒的傳播和感染，尤其是去過(guò)公共場(chǎng)所等人羣密集的環(huán)境或雙手接觸呼吸道分泌物后，應(yīng)立即洗手。

此外，在打噴嚏或咳嗽時(shí)也應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。

注意開(kāi)窗通風(fēng)一進(jìn)入冬季，氣溫變冷，大家就開(kāi)始對(duì)開(kāi)窗通風(fēng)格外牴觸。尤其是近年來(lái)霧霾頻發(fā)，愿意開(kāi)窗的人就更是少之又少，殊不知，正是這些因素，才給病毒的傳播創(chuàng)造了絕佳的條件。

增強(qiáng)抵抗力抵抗力好了，疾病自然就不容易找上門(mén)了。加強(qiáng)體育鍛煉、保持充足睡眠都是我們熟知的增強(qiáng)抵抗力的好方法，但是很多人卻忽視了，抵抗力還可以通過(guò)“吃”來(lái)補(bǔ)充。

比如洋蔥和大蒜，就具有強(qiáng)效的殺菌消毒功效，可以幫助人體預(yù)防流感；白蘿卜含有大量的有機(jī)硫磺化合物和豐富的維生素c、微量元素鋅，能提升人體的抗寒能力。

冬季流感高發(fā)期應(yīng)對(duì)措施，入冬至今，全球多地出現(xiàn)流感高發(fā)現(xiàn)象。國(guó)家衛(wèi)計(jì)委監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，近期我國(guó)南方和北方，都已經(jīng)進(jìn)入了流感冬季高峯季節(jié)。流感病毒來(lái)勢(shì)洶洶，并且已經(jīng)在多地集中爆發(fā)，所以大家千萬(wàn)不能大意。用科學(xué)方法來(lái)應(yīng)對(duì)這場(chǎng)“流感大作戰(zhàn)”。下面就給大家介紹冬季流感預(yù)防的科學(xué)方法。

穿衣適度冬天的穿衣也是一門(mén)講究，過(guò)多過(guò)少都不好。首先，我們都知道，在大冷天穿衣過(guò)少會(huì)很容易著涼受寒，讓感冒有可乘之機(jī)。

但穿太多太厚又會(huì)經(jīng)常出汗，出汗后風(fēng)一吹反而更容易著涼。所以，穿著適量，并隨身帶著一件外套，根據(jù)環(huán)境和場(chǎng)合適當(dāng)加減是最好的辦法。

病毒在外界的生存能力很差，它們怕陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)、怕潔凈、怕干燥，在新鮮的空氣中病毒會(huì)很快喪命。所以學(xué)?；蚓蛹噎h(huán)境中經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，能夠很大程度上降低流感傳染的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，增強(qiáng)抵抗力最重要的還是要均衡飲食、加強(qiáng)鍛煉、避免過(guò)度疲勞，而多喝水也是一種很不錯(cuò)的保健方法。

流感來(lái)襲的時(shí)候，什么方法可以有效預(yù)防？

流感對(duì)我們的身體危害很大。許多人在冬天也這樣做。流感季節(jié)是一個(gè)多發(fā)的季節(jié)，對(duì)我們的身體也有很大的傷害。那么，流感來(lái)襲的時(shí)候，什么方法可以有效預(yù)防？保證我們的身體健康，怎么預(yù)防最好？

1、接種疫苗。最有效的預(yù)防方法是接種流感疫苗，充分發(fā)揮人體接種流感疫苗的保護(hù)作用，很好地預(yù)防流感的爆發(fā)。疫苗的保護(hù)作用很快就會(huì)顯現(xiàn)，但是疫苗的保護(hù)作用是慢慢下降的，也就是說(shuō)，需要每年接種疫苗才能獲得更有效的保護(hù)。雖然接種流感疫苗不能說(shuō)100%無(wú)流感，但可以降低患流感的風(fēng)險(xiǎn)，提供更多的健康保障。因此，有必要了解流感的傳播途徑，并采取預(yù)防措施，防止流感的出現(xiàn)。盡量少去人多的地方，生活作息規(guī)律，勤洗手，少熬夜，經(jīng)常鍛煉等等，都可以很好的預(yù)防流感。

2、均衡的飲食。特別要注意飲食，營(yíng)養(yǎng)要全面均衡的同時(shí)，從飲食上預(yù)防流感。特別要注意維生素A的攝入，保證適量的維生素A可以避免流感。牛奶、香蕉、芒果、西紅柿等。都富含維生素a，平時(shí)飲食中可以適量吃一些，也可以多吃豬肝、胡蘿卜、菠菜等。，可以很好的預(yù)防流感的發(fā)生。

3、勤洗手，多通風(fēng)。每天，手都會(huì)接觸到各種物品，比如門(mén)把手或者電梯按鈕。這些地方會(huì)滋生很多病菌。及時(shí)洗手對(duì)預(yù)防流感非常重要。很多人習(xí)慣在冬天關(guān)好門(mén)窗，保持室內(nèi)溫度。但溫暖的環(huán)境特別適合病菌的生長(zhǎng)，也會(huì)增加患流感的風(fēng)險(xiǎn)。所以冬天要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

4、出門(mén)戴口罩。在流感病毒肆虐的季節(jié)，出門(mén)最好戴口罩，因?yàn)榱鞲胁《就ㄟ^(guò)空氣和飛沫傳播，從口鼻進(jìn)入人體。戴上口罩后，可以有效阻擋流感病毒的金蛋。在人多的地方，更要注意防護(hù)，避免病毒的入侵。每晚睡前可以用鹽水漱口，減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，對(duì)預(yù)防流感有一定作用。

流感怎么預(yù)防 這方法得多了解

現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，這個(gè)季節(jié)也是流感的高發(fā)季節(jié)，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防流感呢?想要預(yù)防流感就要知道流感的傳播，流感的傳播途徑有哪些?如果我們真的不小心得了流感應(yīng)該怎么辦呢?這些都是大家比較關(guān)心的問(wèn)題，下面一一為大家進(jìn)行解答。

怎樣預(yù)防流感

注意個(gè)人鍛煉

感冒是需要多注意的，怎么預(yù)防感冒，大家都知道了嗎，預(yù)防流感主要做的就是加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，我們平時(shí)應(yīng)該多做一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳等等，這些都有助于我們加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

注意充分休息

平時(shí)也一定要保持充足的睡眠和充分的休息，人體在得到了充足的休息之后抵抗力會(huì)有明顯的上升，我們?cè)趨⒓铀匀魏位顒?dòng)都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

注意日常飲食

生活中也一定要注意我們的飲食，合理的飲食對(duì)人體有很大的幫助。飲食方面如果一直葷多素少、熱量過(guò)高、脂肪過(guò)剩，那么這樣對(duì)人體非常不利，會(huì)使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。

所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強(qiáng)體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，還可以多補(bǔ)充一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因?yàn)樯匣鸷蟾菀渍兄虏《厩忠u。

注意防寒保暖

冷暖交替比較頻繁的時(shí)候，人體由于無(wú)法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會(huì)下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽(yáng)光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。

注意個(gè)人衛(wèi)生

個(gè)人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過(guò)程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過(guò)手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，約一半的流感發(fā)病就是通過(guò)手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時(shí)還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時(shí)不要簡(jiǎn)單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來(lái)認(rèn)真清洗，時(shí)間也要盡可能長(zhǎng)一些。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩，雖說(shuō)戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

注意空氣流通

流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機(jī)會(huì)。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場(chǎng)合。在露天或是空氣流通的地方，即使周?chē)辛鞲胁∪?，空氣中的病毒也?huì)隨風(fēng)飄散，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)也有能很好殺滅病毒的作用;密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機(jī)、空調(diào)火車(chē)或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場(chǎng);人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的機(jī)率大、濃度高，所以為了安全起見(jiàn)，好不要到這類(lèi)地方去。

注意多飲開(kāi)水

盡量做到一天八杯水，而且盡量不要飲用冷水、冰水。

注意接種流感疫苗

在重點(diǎn)人羣中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間，身體才會(huì)產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因?yàn)橐呙缗浞绞窃趯?duì)當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。

流感癥狀

單純型流感常突然起病，畏寒高熱，體溫可達(dá)39℃～40℃，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。顏面潮紅，眼結(jié)膜外眥輕度充血。如無(wú)并發(fā)癥呈自限性過(guò)程，多于發(fā)病3～4天后體溫逐漸消退，全身癥狀好轉(zhuǎn)，但咳嗽、體力恢復(fù)常需1～2周。輕癥流感與普通感冒相似，癥狀輕，2～3天可恢復(fù)。

流感其實(shí)重要的是，我們?cè)诹鞲屑竟?jié)，冬分季節(jié)的時(shí)候，發(fā)生有發(fā)熱、咳嗽、咳痰、有時(shí)候有全身肌肉酸痛，這個(gè)時(shí)候，我們要注意，可能有流感的感染，這個(gè)時(shí)候，我們可能要進(jìn)行血項(xiàng)等檢測(cè)，看看有沒(méi)有，甚至咽部有試紙檢測(cè)，來(lái)看看我們究竟有沒(méi)有，流感病毒的感染。

流感的傳播途徑

1、飛沫傳播

通過(guò)空氣飛沫傳播是一種常見(jiàn)的傳播途徑，患有流感的人或者身體攜帶流感病毒的人說(shuō)話(huà)、打噴嚏、咳嗽等時(shí)候會(huì)噴出唾液，這些唾液當(dāng)中就帶有大量的流感病毒，如果一個(gè)健康的人與他們面對(duì)面或離得很近，那么就容易感染流感病毒。

2、接觸傳播

這也是一種常見(jiàn)的傳播途徑，比如家里有人得了流感，那么他渾身上下都有可能帶有病毒，如果其他家人仍與其握手、擁抱、共用杯子喝水、共用碗筷吃飯等，那么就很容易被傳染，也患上流感。

3、空氣傳播

空氣傳播也是流感病毒的一個(gè)重要傳播途徑，在流感高發(fā)期，流感病人很容易將病毒排放到空氣當(dāng)中，這樣一來(lái)空氣當(dāng)中就會(huì)存在大量的流感病毒，如果這時(shí)候我們?nèi)ヒ恍┤肆t比較密集的場(chǎng)所的話(huà)，那么就很容易被傳染。

流感吃什么

1、多喝水

可以加快病毒的排出，好是白開(kāi)水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味。

2、醋熘土豆絲

將切好的土豆絲放入清水中過(guò)一遍，去掉其粉質(zhì)，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。

3、白菜蘿卜湯

白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。

4、蘋(píng)果蜂蜜水

蘋(píng)果5個(gè)去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40攝氏度，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

5、姜絲蘿卜湯

姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

結(jié)語(yǔ) ：本文的介紹，希望我們大家都能多多注意了解一下，流感的預(yù)防，傳播途徑和得了流感應(yīng)該怎么辦。我們要知道流感對(duì)人體的傷害是很大的，所以在預(yù)防方面一定要積極一些，做好自己的衛(wèi)生，平時(shí)也要注意鍛煉身體。

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