練氣功可以防治感冒嗎,

練氣功可以防治感冒嗎,

全文:

氣功是一門獨特的自我鍛煉的科學。它是通過自身意念、呼吸和姿勢的鍛煉，發(fā)揮人的主觀能動性，調動人體的潛力，調整身體內部功能，增強體質，提高抵抗疾病的能力，從而起到防病、治病、強身的目的。

練氣功可以增強體質、調節(jié)肺氣而預防感冒，已被大量臨床資料所證實。一般體弱易患感冒的患者，經(jīng)練氣功20余天后，就可以產(chǎn)生明顯的效果。所以，氣功防治感冒，著重在于預防。下面按基本功法與輔助功法分別介紹：

(1）基本功法：

① 乾坤運轉功：

預備：取坐式或站式，以站式為例，松靜站立，兩腳與肩同寬，全身放松，自然呼吸，排除雜念，兩目輕閉，舌抵上腭，兩手合十當胸待勢。

上下抱球運轉：兩手在胸前自然伸開，呈抱球狀。男左手在上〔 女右手在上），拇指與擅中穴同高；右手在下（女左手在下），小魚際平臍，兩手內勞宮相對。呼吸自然，意想兩手抱一氣球，陰陽之氣在兩手之間循環(huán)。先用意吸一口氣入于丹田，呼氣時將氣從丹田送人兩掌之間，隨之兩掌用勁推拉數(shù)次，有氣牽引撐脹感后，左手向順時針方向轉，右手向逆時針方向轉，似搓球之狀，做25次；然后，兩手再向反方向旋轉搓球30次。

左右抱球運轉：兩手在腹兩側，呈抱球狀，內勞宮相對，兩拇指與擅中穴同高，意想兩手抱球，左手向順時針方向轉，右手向反方向旋轉搓球25次；然后兩手再向反方向轉30次。

日月輪轉：左手在上平天突穴，右手在下平神網(wǎng)穴（肚臍），如懷中抱球狀先吸一口氣入丹田，然后呼氣運氣于兩手之間，用內勁將兩手與胸、腹推拉數(shù)次，待有氣感后，左手向內轉，右手向外轉，兩手前臂內外輪轉25次；然后再向反方向輪轉30次。最后兩手在胸前合十靜練片刻，再搓搓手，搓搓臉收功。

② 祛風解表導引功：

推前額：以兩手食、中、無名指并攏，用指面從兩眉中點向前發(fā)際直推24一50次；然后再自前額中點向兩側分推24--50次，意注掌下，自然呼吸，吸氣時用力推摩。

揉運太陽：以兩手中指按太陽穴向耳后方向揉運24--50次。

掃散膽經(jīng)：兩手四指微屈并攏，用指尖在耳上頭之側面，從額角順膽經(jīng)向腦后摩擦掃散5一10次。

洗鼻：用兩大拇指背，相互搓摩，然后輕輕上下摩擦鼻之兩側。吸氣時搓摩5次；呼氣時搓摩5次，共做9息。

(2）輔助功法：

① 風寒感冒者：宜加練閉息發(fā)汗導引功。此功做法；右側臥位，吸氣時用力屈膝屈肘，同時兩手用力握拳，兩腳用力屈趾，然后閉氣至不可再忍耐時呼氣，同時全身放松，以意念向周身皮毛疏導邪氣，從毛孔而出，做9息；再改左側臥位，以同法做9息，令汗出表解。

② 風熱感冒者：宜加練祛風解表導引功。

伸腿坐位，以兩手掌平按于床上、縮身屈背向上舉9次；然后以兩拳捶擊腰背，從上至下反復數(shù)次。

盤坐位，兩手小指交叉，攀腦后風府、風池穴，先搓摩9次；再兩手壓頭，屈頸，彎腰至于床，再直起，反復數(shù)次；復搓腦后9次收功。

感冒能否練氣功?

不是。睡眠時，應如佛陀涅盤的姿勢一樣，朝著希望的方向右脅而臥；入睡前應保持正知正念，并下決心：醒后立刻起來。

睡眠是人們每天生活中重要的一項活動。前面我們也講過：睡眠前后應保持正知正念，如法而行。作為修行人，應把夜晚分成三份，前、后夜精進修持善法，中夜休息，在睡時，最好坐著睡，若不能坐著睡，應采取獅子臥勢而眠。獅子臥勢即世尊涅盤時的姿勢：頭北面西，右脅而臥，左腿壓右腿，右手曲枕頭下，左手舒伸放在身體左側，采取這種姿勢睡覺，有其深妙的道理。

（晚上入睡時，應像怙主佛陀4月15日示現(xiàn)涅盤時的吉祥臥一樣：右側下臥，以足壓足，右手墊在右臉頰下，左手放在左腿上。……

練氣功對身體的好處

“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數(shù)百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。 1、預防保?。骸?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經(jīng)》講：“正氣內存，邪不可干”，“精神內守，病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現(xiàn)代研究證明，練氣功具有明顯的消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率，增強機體免疫力，預防疾病等作用。隨著社會的發(fā)展，人們日常生活節(jié)奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。因此，善于在緊張的節(jié)奏中學會適時地松弛，對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。實踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。 2、陶冶性情：中國傳統(tǒng)氣功強調練功要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提，也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態(tài)下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功還可使人感到做事得心應手，效率增加，而且有利于改善人際關系，提高心理健康水平。 3、開發(fā)智能：氣功實踐可以開發(fā)人的智能，這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入，逐步證實了氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。 4、延年益壽：中醫(yī)認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調動和發(fā)揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，增進老年人身心健康，達到延年益壽的功效。 此外，氣功還可以廣泛應用于書法、繪畫、歌舞、競技、體育、演奏樂器、雜技訓練等多種領域，可以幫助從事這些活動的人增強心理穩(wěn)定性，消除緊張心理，調動生理潛力，提高其所從事活動的效率。 另外聽說對降血壓也有好處！
參考資料： 939.com/qigong/jianshenqigong/200703/20070331190045.htm

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/67878.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋冬時節(jié)預防流感把好家庭關

下一篇: 如何推拿預防感冒