女性睡眠不足易高血壓

女性睡眠不足易高血壓

據(jù)英國(guó)媒體九日?qǐng)?bào)道：英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足會(huì)使女性罹患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加。

英國(guó)沃里克大學(xué)的研究人員在倫敦對(duì)二十個(gè)政府行政部門(mén)的五千七百六十六名文職人員（其中四千一百九十九名男性和一千五百六十七名女性）進(jìn)行了調(diào)查，研究睡眠與高血壓之間的關(guān)系。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的女性中，每晚睡眠五小時(shí)以下的女性與每晚睡眠七小時(shí)以上的女性相比，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高一倍；但在接受調(diào)查的男性中，每晚睡眠五小時(shí)以下和每晚睡眠七小時(shí)以上者，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)則沒(méi)有明顯區(qū)別。

沃里克大學(xué)研究人員將高血壓定義為血壓等於或高於140/90mmHg（毫米汞柱）。

睡眠質(zhì)量，會(huì)不會(huì)影響血壓的高低？

如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，可能會(huì)引起體內(nèi)神經(jīng)激素調(diào)節(jié)紊亂，比如神經(jīng)衰弱，當(dāng)然還有高血壓。多吃維生素P和皂甙。如茄子，既能增加血液中膽固醇水平，又能提高毛細(xì)血管阻力。貧血不一定和血壓有關(guān)。你說(shuō)得很對(duì)。休息對(duì)血壓影響很大。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，很容易引起血壓波動(dòng)。另外，如果整天坐著不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)引起血壓變化。建議：要培養(yǎng)正常的作息習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出去呼吸新鮮空氣，正常飲食等等。是的，但不僅僅是因?yàn)橐蛩?，也就是說(shuō)，只要你的高血壓不是睡眠不足引起的，就有可能是高血壓引起的。

長(zhǎng)期睡眠不足很容易導(dǎo)致血壓升高。睡眠似乎與高血壓沒(méi)有太大關(guān)系，但實(shí)際上，高血壓與睡眠密切相關(guān)。長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差、熬夜、失眠等問(wèn)題都會(huì)影響我們的血壓，導(dǎo)致患高血壓的概率增加，而睡眠期間的一些問(wèn)題也可能導(dǎo)致夜間血壓升高。老年高血壓患者夜間更容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)，因此在起床時(shí)要多注意風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期睡眠不足很容易導(dǎo)致高血壓。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠不足是導(dǎo)致高血壓的重要因素，而在現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的事情也很常見(jiàn)。比如有一個(gè)30出頭的年輕朋友，血壓總是忽高忽低，卻找不到原因。他說(shuō)自己不喝酒不抽煙，體重正常，不喜歡高鹽飲食，飲食規(guī)律健康。他還每周定期鍛煉，沒(méi)有高血壓家族史。但是為什么低壓高呢？最后，當(dāng)被問(wèn)到他的睡眠時(shí)，他建議他經(jīng)常熬夜是因?yàn)樗墓ぷ?。有時(shí)候他一晚上只能睡2-3個(gè)小時(shí)。睡眠質(zhì)量很難保證。這種情況是影響他低血壓和高血壓的重要因素。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響人體健康的方方面面，而對(duì)血壓健康的影響也不容忽視。長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，影響心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心率加快，血管收縮。在這樣的影響下，血壓在長(zhǎng)期的影響下會(huì)逐漸升高，尤其是放松時(shí)壓力低、心率快、血液回流不足，血管在交感神經(jīng)的影響下仍然緊張。低壓高，不易下降，所以會(huì)發(fā)生。因此，為了保護(hù)心血管健康，保持良好的睡眠非常重要。每天保持至少6-8小時(shí)的良好睡眠，這樣可以更好地降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)心血管健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/67645.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 色譜法治療白血病

下一篇: 兩華裔助教發(fā)現(xiàn)治療血癌新物質(zhì)