夏日,許多人不愛活動(dòng),生怕出汗,殊不知,過夏天,如果不讓身體出汗,則會(huì)影響健康。
在皮膚上的小汗腺密密麻麻,肩負(fù)著機(jī)體散發(fā)熱量的重任。當(dāng)外界氣溫上升到30℃時(shí),汗腺這一“天然空調(diào)器”開始啟動(dòng),分泌汗液。由此可見,出汗事關(guān)體溫的恒定和生命的安危。研究表明,人體對(duì)熱的耐受能力的強(qiáng)弱與體內(nèi)細(xì)胞中熱應(yīng)激蛋白的多少有關(guān)。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人,體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成顯著增多,對(duì)熱的耐受力增強(qiáng),可抵擋高溫?zé)崂说那忠u。而享受空調(diào)的人,遠(yuǎn)離熱環(huán)境,體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成減少,對(duì)高溫的耐受力下降,一旦離開空調(diào)來到外界熱浪滾滾的環(huán)境中,便難以適應(yīng)。汗腺這一“空調(diào)裝置”也會(huì)因長時(shí)間不用而啟動(dòng)不靈,汗出不來,熱散發(fā)不出去,極易發(fā)生中暑。尤其是老年人、婦女、兒童,常因中暑引發(fā)高熱、驚厥?;加懈哐獕?、冠心病、糖尿病的人,還易發(fā)生中風(fēng)、心肌梗死等。
過夏天,如果不讓皮膚出汗,體內(nèi)代謝的廢物只好從其他途徑排出,比如經(jīng)尿液,這勢(shì)必增加腎臟的負(fù)擔(dān),如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸,是殺滅病菌的化學(xué)武器,如整日享受清涼,會(huì)因無汗液而使皮膚的酸性環(huán)境發(fā)生改變,皮膚的抵抗力降低,病菌滋生繁衍,嚴(yán)重者可引起毒血癥或敗血癥。
值得注意的是,夏天由于運(yùn)動(dòng)出汗多,血液濃縮,宜及時(shí)補(bǔ)充水分。另外還應(yīng)合理調(diào)配膳食,平時(shí)常吃些新鮮蔬菜、瓜果,西瓜是消暑佳品,享有“天然白虎湯”之美稱,每天吃點(diǎn)西瓜大有裨益。還有就是要保持皮膚潔凈,天天洗澡。
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