昨天白天的氣溫達(dá)到了今年入夏以來(lái)的最高紀(jì)錄,冰涼食品大受歡迎,適量的食用冷食可以消暑降溫,但如果一味貪圖冰涼感覺(jué),那就會(huì)對(duì)人的身體健康造成危害。
冰棍、雪糕吃多了影響食欲
冰棍、雪糕雖能消熱解暑、止渴提神,但過(guò)量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜,而經(jīng)常性的冷刺激,又可使胃黏膜血管收縮,胃液分泌減少,引起食欲下降和消化不良,時(shí)間久了還會(huì)得胃病。尤其對(duì)于患有急慢性腸胃道疾病者,更應(yīng)少吃或不吃。
過(guò)量喝冷飲容易引起消化不良
過(guò)多冷飲的攝入,不僅能引起胃黏膜血管收縮,胃液分泌減少,腸道受冷刺激后蠕動(dòng)加快,影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。而且大量冷飲入口后,咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力降低,使?jié)摲谘屎聿康募?xì)菌乘虛而入,容易引起感冒等病。
有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,立刻攝入大量的冷飲,認(rèn)為這樣可以“涼個(gè)痛快”,其實(shí)這樣是不對(duì)的。因?yàn)閯×一顒?dòng)使全身的血液重新分配,此時(shí)大部分血液在四肢,而胃腸血液較少,如遇到冷的刺激,胃黏膜血管收縮,胃腸道血液更為減少,胃液分泌銳減,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,影響食物的消化,嚴(yán)重時(shí)甚至可引起嘔吐、腹痛、腹瀉。
冰鎮(zhèn)西瓜吃多了傷脾胃
有的人喜歡將西瓜放到冰箱里冰鎮(zhèn)一段時(shí)間后再吃,其實(shí)西瓜冷藏過(guò)久,瓜瓤表面形成一層薄膜,冷氣被瓜瓤吸收,食用這種冰凍西瓜,口腔的唾液腺,舌味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)都會(huì)因冷的刺激而處于麻痹狀態(tài),不但難以品出西瓜的甜味,而且還會(huì)傷脾胃,引起咽喉炎。應(yīng)該將西瓜從冰箱中取出后,先待一會(huì)兒再食用。
啤酒溫度不要太低
有些人為了飲新鮮冰啤酒,就把啤酒存放在冰箱里,這是不科學(xué)的。因?yàn)槠【茰囟炔坏玫陀诹銛z氏度,如果長(zhǎng)時(shí)間在低溫下就會(huì)結(jié)冰。受凍后的啤酒,外觀呈現(xiàn)混濁,即使融化后,其味道也大減。
夏日高溫,容易讓人的精神不振、食欲減退,其實(shí)這時(shí)只要在膳食上合理安排,適當(dāng)吃些冷飲,使人體的營(yíng)養(yǎng)保持均衡,就會(huì)安度夏日。
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