春季美容護(hù)膚小常識(shí)

春季美容護(hù)膚小常識(shí)

春季養(yǎng)身五個(gè)注意，春季美容護(hù)膚小常識(shí)

在經(jīng)歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規(guī)律之后，春天來到時(shí)趕緊行動(dòng)起來，盤整身心，為新的一年儲(chǔ)備能量，應(yīng)付挑戰(zhàn)。健康一整年，是可以期待的。

起居規(guī)律

在春天到來之時(shí)，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時(shí)千萬不可貪圖睡懶覺，因?yàn)檫@不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。

春天氣候多變，時(shí)寒時(shí)暖，同時(shí)人體皮表疏松，對(duì)外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。

飲食調(diào)養(yǎng)

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。

春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。

春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火更旺，損傷脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

養(yǎng)足精神

人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是季節(jié)更替期間，尤其是冬春之交。有些人對(duì)春天氣候的變化無法適應(yīng)，易引發(fā)精神疾病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達(dá)，起到防病保健的作用。

陽春三月是萬物始生的季節(jié)，此時(shí)要力戒動(dòng)怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊，豁達(dá)樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機(jī)。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)

入春以后要適應(yīng)陽氣升發(fā)的特點(diǎn)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

保暖防病

春天到來，天氣轉(zhuǎn)暖，致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發(fā)生?！按何媲飪觥本褪琼槕?yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣“捂”了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。

此外，春天百花爭艷，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)，過敏性哮喘患者最容易發(fā)病。其預(yù)防方法首先是堅(jiān)持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力；其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗戶

春季怎樣護(hù)膚

皮膚護(hù)理一定要注意技巧，尤其是換季的季節(jié)，最容易出現(xiàn)肌膚問題。今天就教大家?guī)讉€(gè)春季護(hù)膚小常識(shí)，有需要的小伙伴可以學(xué)起來，方法簡單，大家都可以嘗試。
春季護(hù)膚小常識(shí)
1、正確使用護(hù)膚品
春季氣候?yàn)闇貪?，干性皮膚的人可以根據(jù)情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品，透氣性好，讓人感覺舒適。油性皮膚皮脂腺分泌越旺盛，容易誘發(fā)痤瘡，要注意及時(shí)清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢，不要撲粉，避免使用粉底霜，每天可用溫水、香皂洗臉4-5次，每周敷面膜1次，以疏通毛孔。
2、抗過敏
春季是各種過敏高發(fā)的季節(jié)，過敏性皮膚遇到花粉容易過敏，會(huì)出現(xiàn)皮膚紅腫等不良反應(yīng)，要避免接觸過敏源，一旦發(fā)生花粉過敏要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗過敏的藥物，面部過敏時(shí)，不要亂涂藥膏。
3、抗氧化
選擇抗氧化的護(hù)膚品，隔離外界對(duì)皮膚的侵害，抗氧化保養(yǎng)品需要進(jìn)入皮膚，才能發(fā)揮保護(hù)細(xì)胞的作用，要在面霜、防曬隔離品之前先用?？梢詼?zhǔn)備一支抗氧化精華搭配保濕霜使用。
4、減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因，如果在美容護(hù)膚中有效避免可以預(yù)防細(xì)胞氧化，如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。
5、集中補(bǔ)水保濕
每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋?？捎眉埬づ莼瘖y水，做一個(gè)五分鐘的保濕小面膜。
6、防曬工作不能少
春季雖然沒有夏日的炎炎烈日，但干燥多風(fēng)、紫外線強(qiáng)烈，不注意防曬容易出現(xiàn)曬斑，做好防曬工作，才能從源頭上杜絕皮膚被曬傷和曬黑，讓肌膚白皙。

春季護(hù)膚有哪些需要特別注意的？

一年之計(jì)在于春，春季護(hù)膚的注意事項(xiàng)，有這些

①春季防曬應(yīng)根據(jù)防曬指數(shù)選擇使用防曬乳



在春天，人們應(yīng)當(dāng)選擇使用清爽型的防曬乳。我們可以根據(jù)防曬指數(shù)（SPF），即皮膚能夠抵擋紫外線的時(shí)間倍數(shù)來選擇防曬乳。據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道，一般日常戶外活動(dòng)，使用SPF30以下的防曬產(chǎn)品即可，但若是到海灘上玩耍，就需要使用SPF達(dá)到30至50的防曬產(chǎn)品了。

②防過敏：皮膚護(hù)理和遠(yuǎn)離過敏原同等重要

春季做好護(hù)膚工作能有效防止皮膚過敏。消費(fèi)者可以選擇植物和礦物原料的“綠色”護(hù)膚品，減少化學(xué)添加劑對(duì)肌膚產(chǎn)生的刺激，降低肌膚過敏的可能性；在增強(qiáng)皮膚抵抗力的同時(shí)也要遠(yuǎn)離過敏原，比如對(duì)于花粉過敏的人，一定注意不要近距離接觸花朵等過敏原

③保證優(yōu)質(zhì)睡眠，糾正不良睡姿



好的睡眠是肌膚護(hù)理的重要“營養(yǎng)品”。據(jù)《羊城晚報(bào)》報(bào)道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。睡眠要與自然界的晝夜節(jié)律相適應(yīng)，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是“子時(shí)”，此時(shí)陰氣最盛，陽氣最弱，及時(shí)睡眠并盡早進(jìn)入深睡階段，可保養(yǎng)精氣，提高免疫和身體修復(fù)機(jī)能；如果連續(xù)熬夜，黑眼圈、金魚眼、蒼白肌立馬會(huì)顯現(xiàn)出來

④清潔和保濕一樣重要

最后還要勤用保濕噴霧哦。

美容護(hù)膚常識(shí)美容護(hù)膚常識(shí)有哪些

1、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃，下班回家后，自制補(bǔ)水保濕面膜，給皮膚喝喝水，讓它保持水潤。
2、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝，這個(gè)是非常重要的護(hù)膚步驟，否則臉部容易出現(xiàn)斑點(diǎn)。
3、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小。
4、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，給皮膚使用一些補(bǔ)水的護(hù)膚品。
5、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜，多吃水果，水果美容可是美容界的常識(shí)，不喝酒不抽煙不熬夜。
6、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢約十分鐘，堅(jiān)持練習(xí)，對(duì)去除眼袋和黑眼圈的效果非常好。

春季護(hù)膚的重點(diǎn)及方法有哪些?

春季護(hù)膚的重點(diǎn)及方法：

要點(diǎn)一：抗干燥

由于溫度回升的問題毛囊、皮脂腺相對(duì)較為活躍，加上氣候較為干燥，所以皮膚更容易出現(xiàn)干燥裂開的問題，所以抗干燥、保濕是春季護(hù)膚第一要點(diǎn)。建議日?？梢韵妊a(bǔ)水后保濕，可適當(dāng)?shù)淖鲂┍衩婺ぃㄗh每次化妝之后可以在臉上噴點(diǎn)保濕水，這些都可起到抗干燥、保濕的作用。

要點(diǎn)二：防過敏

春季是各種過敏高發(fā)的季節(jié)，特別是春季百花齊放，對(duì)于一些花粉過敏者更容易出現(xiàn)過敏肌膚、過敏性皮炎。所以春季護(hù)膚還要注意防止皮膚過敏，建議過敏性體質(zhì)者少到花粉多的地方去游玩，同時(shí)還可選擇一些含綠茶精華、甘草、蘆薈等精滑的護(hù)膚保養(yǎng)品。另外這里提醒一下如果不小心過敏了，千萬不要亂涂激素類藥膏，否則容易引起色素沉著，皮膚萎縮等問題。

要點(diǎn)三：注意保濕

保濕是在抗干燥的前提下進(jìn)行的，個(gè)人建議春季無論是護(hù)膚品還是化妝品都要盡量選擇保濕性較好的，切記選擇油膩的美容護(hù)膚品，如果有條件的話也可使用柔膚水，如果有玫瑰花精油，橄欖油的話適當(dāng)涂抹點(diǎn)在按摩直至吸收，保濕的效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)。

要點(diǎn)四：收縮毛孔

春天萬物復(fù)蘇，人的皮膚的毛孔也會(huì)漸漸被打開，毛孔過大會(huì)使得一個(gè)人看起來更衰老，另外如果清潔不徹底的話有可能引起毛孔堵塞，引起囊炎，因此建議平時(shí)可以經(jīng)常用水蒸汽蒸面，或者選擇具有收縮毛孔效果的爽膚水。建議日常在清潔皮膚后一定要注意收縮毛孔。

要點(diǎn)五：做好防曬

很多人認(rèn)為春天的陽光較為柔和，因此也就沒有必要做防曬了，事實(shí)上不然，任何一個(gè)季節(jié)都是需要做好防曬的，春季也不例外。春季的紫外線也很強(qiáng)，如果長時(shí)間不注意防曬很容易引起曬斑。春季原則上選擇普通的防曬霜就可以了，如果有條件的話建議試試隔離霜護(hù)膚，這樣還可以起到隔離紫外線的作用，更有利于美容。

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