冬季搓手好處多(經常搓手有利于疏通經絡，預防疾病)

冬季搓手好處多

冬季里，不提筆寫字不捧書閱讀，又不需要動手做什么的時候，您不妨經常搓搓手。這樣做對身體健康是大有好處的。

搓手的做法很容易，那就是雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動雙手轉動，使雙手在轉動過程中手的各部分互相摩擦。搓手的時間可長可短，只要兩只手閑下來的時候就可以這樣做。搓手的時間稍長，兩只手都會感到暖烘烘的。

經常將雙手在一起摩擦搓手，主要有以下三個方面的好處：

一是常在戶外工作的人，這么做可以預防凍瘡的發(fā)生。

二是常搓雙手，能使手指更加靈活自如，同時對大腦也有一定的保健作用。

三是生活和工作于室內的人，經常這樣搓手，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒。

經常搓手有利于疏通經絡，預防疾病

搓手是保持 健康 最簡單的方法 。

可疏通經絡，調節(jié)氣血運行，達到強身祛邪、輔助治療疾病的作用 。

手上有很多穴位，如魚際穴、合谷穴等，搓手可以美容面部，調理臟腑。

搓手有什么益處？

益處一：促進全身血液循環(huán)

隨著年齡的增長，血管會老化堵塞，血液循環(huán)太差，不能順利輸送到手腳，容易出現(xiàn)手腳冰涼、手腳發(fā)青的情況。平時搓手可以促進全身的血液循環(huán)，有助于調節(jié)氣血。如果配合雙手拍拍手背，可以改善手腳冰涼的狀況。

益處二：可以達到強身健體的效果

手上有許多穴位和經絡。刺激相關穴位，可有效調整相應臟腑器官的功能，改善病理狀態(tài)。 ，達到防治疾病和強身健體的效果。將手攥成拳狀，中指接觸的地方就是勞宮穴。按壓這個穴位可以達到清心、促進睡眠質量、改善口腔潰瘍問題，還有助于穩(wěn)定血壓、緩解疲勞的效果。 , 提高免疫力，適用于陰虛火旺引起的易出汗及手心熱。

益處三： 預防呼吸系統(tǒng)疾病

秋季早晚溫差大，容易發(fā)生流感。另外，天氣比較干燥，會對肺部造成一定的傷害，尤其是體弱者和老年人。容易發(fā)生呼吸道疾病。手上的魚際點對應呼吸器官。每天搓手可以預防感冒，緩解喉嚨痛、流鼻涕、打噴嚏和咳嗽的癥狀。

益處三：可以提高雙手的靈活性

別看搓手有多簡單，搓手的時候，肩膀、手腕、手肘會同時活動，促進局部血液循環(huán)，防止手部肌肉萎縮，還能促進神經恢復，鞏固手部- 老年人的能力和靈活性。此外，搓手還能刺激運動中樞和語言中樞，激活大腦，改善它的響應能力。

溫馨提示：

搓手時，不僅要搓手心，還要搓手背或拍手背。手上有合谷穴，可以調節(jié)消化系統(tǒng)，增加肺部的通氣量。同時，還可以改善冠狀動脈血液循環(huán)，增強血液供應，達到鎮(zhèn)痛抗炎作用，提高免疫力。此外，按摩手指。不同的手指對應不同的器官。搓手時，以畫圈的方式輕輕按壓手指關節(jié)。

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沒事搓搓手，有保健的效果，還有哪些好處呢？

眾所周知，手部的使用頻率還是比較高的，但是有這樣一句話?沒事搓搓手，有保健的效果?，這是正確的說法，同時搓手不僅能夠加快自身血液的循環(huán)，同時也能夠很好的改善自身的體質。

一、預防凍手現(xiàn)象的發(fā)生

首先不得不說的就是手部上的穴位還是比較多的，因此搓手的時候就能夠讓這些穴位很好的被按摩，所以起到保健的作用。另外冬天的時候，很多人的手上都會生凍瘡，因此適當?shù)拇甏晔?，不僅能夠快速的暖和起來，同時也能夠起到預防凍瘡的效果。另外很多人做手部不經常運動，所以就會出現(xiàn)相應的遲緩情況，因此沒事搓搓手，可以讓手部的溫度快速的提升起來，因此讓手部的經絡得到促進的效果，從而通往全身，這樣一來就起到了運動的效果，可以減少一些不良疾病現(xiàn)象的發(fā)生。

二、美容養(yǎng)顏

除此之外也可以將搓熱的雙手放在自己的耳朵后面，這樣可以有效的保護耳朵，同時也可以加快自身的血液循環(huán)，身體就會將這種信號傳輸?shù)酱竽X當中，在一定程度上可以起到促進大腦生長發(fā)育的現(xiàn)象。同時女性朋友適當?shù)拇甏晔?，還可以起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的情況，因為女性朋友身體的血液循環(huán)速度相較于男性要慢一些，因此搓手的話，可以快速的讓血液傳入到大腦當中，因此大腦就會釋放出信號，從而提高自身的新陳代謝。

三、結語

雖然搓手有著很大的好處，不過搓完手之后，手會出現(xiàn)一種異樣的味道，因此每天早晚各搓20次即可，搓的時間不能過長，不然就會出現(xiàn)相反的情況。另外也可以適當?shù)陌匆话词植康幕⒖冢⒖趯鄳难ㄎ?，從而在一定程度上減輕痛經現(xiàn)象的發(fā)生，同時也能夠讓身體越來越強壯。

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