季節(jié)的轉換往往意味著一些新狀況的發(fā)生。入冬以后,關節(jié)炎、呼吸道疾病、季節(jié)性憂郁癥、鼻出血等四大問題將會嚴重威脅到身體的健康,人們應采取適當措施加以防護。
一、關節(jié)炎。一般地說,當日溫度變化在3攝氏度以上,氣壓變化大于10百帕以上,相對濕度變化大于10%以上,感到關節(jié)痛的人就會明顯多起來。關節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,本來血液供給就相對不足,再加上四肢經常暴露在外,所以更容易散失熱量,使關節(jié)僵硬而疼痛不止。
對策:平時除了注意肢體保暖外,更可利用護膝、護肘等用品,規(guī)律進行運動,可以強化腿部的肌肉,促進血液循環(huán),如在溫水中做水中運動。在天氣變化前要采取保暖、驅濕措施。
二、呼吸道疾病。天氣變冷后,最先經受考驗的就是呼吸系統(tǒng)。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘,比較常見的包括流感、風疹、麻疹,流行性腦脊膜炎、腮腺炎、出血熱等比較少見但更致命。
對策:不要因為怕冷就一下子穿很厚的衣服,應該適當地運動和休息。進入流感高發(fā)的季節(jié),注射流感疫苗也是對健康必要的保護。
三、季節(jié)性憂郁癥。冬季一到,抑郁癥的發(fā)病率就明顯升高。專家認為這與日照時間的縮短有關,因為研究發(fā)現(xiàn)熱帶地區(qū)的發(fā)病率普遍較低。冬季時大腦中一種叫色胺的物質分泌失常,從而引發(fā)季節(jié)性抑郁癥的發(fā)病。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長、病程的延長,抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢。
對策:除了參加心理輔導,一定的抗憂郁藥物治療外,光療可以作為有效的輔助療法。冬季里,要讓自己多曬太陽。
四、鼻出血。鼻部出血的現(xiàn)象在冬季最容易發(fā)生。氣候干冷時鼻腔黏膜變得干燥脆弱,很容易受傷而導致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人,流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些藥物會使末梢血管擴張,導致出血量相當多。
對策:輕微的出血可采取讓患者半坐臥或側臥位,頭部稍向前低的姿勢,改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢,并以手指壓迫鼻翼止血,約10分鐘左右流血量自然減少或停止。多量或快速出血,尤其是合并高血壓或其他病癥,需要緊急請醫(yī)生幫助。平時需多飲水,并保持室內空氣流通,如果條件允許可給房間里灑點水增加濕度。
本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/67088.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 冬季需防羽絨服過敏